Питание на "сушке"

Вот этот мне самые правдивые циферки показывал:
http://www.webcalcsolutions.com/Fitness-Calculators/Body-Fat-Navy.asp?AcctNum=3
Metric/Male, талия (Waist) по пупку, шея (Neck ) по самому узкому

Хотя, всё индивидуально, на ютубе видосы есть с замерами по томографу, что ли — там некоторые индивидумы при 12% жира выглядели суше других с 5% жировой массы

 

Всем привет. Ребята, а зачем вы себя изнуряете диетами на 100гр углях? Вы же тут все на фарме, блин. Просто делайте дефицит каллорий, а водичку можно и в финальной стадии сушки за 2недели до конца слить - как раз диетой и игранием с потреблением воды

 

Не знаю какой у меня процент жира. Диета по принципу - чуть силы потерял, или настроение херовое, или суставы начинают ныть - сразу читмил. А так кубики есть ( только их не видно)

 

@Kastorkaru, я всё финиш, 10 недель хуйнейстрадания в итоге. Тут если генетически плоский, хоть усрись)

 

нормально. Тоже хочу вены большие, но у меня не получается - глубоко лежат. УНекоторых на массе вылазят, а у меня только чуть чуть на сушке. Ну по фоткам судить трудно о плоскости - вроде нормально все

 

хер с ним, что мог сделал, учитывая мои колебания постоянные на диете вообще гуд.
за эту сушку, болел 2 раза, сожрал джанка столько, что аж ненавижу его больше)) пойду сегодня суп жрать.

 

Не умрет, но зубы скинет)) за ненадобностью))) (опыт есть))

 

По мне , так очень круто. А ты собираешься такую сухость теперь всё лето держать?

 

нет, сейчас уже разгульное питание, после отпуска 300 углей на всё лето, если будет опустошение то загружусь )

 

Вены торчат, жира минимум, что ещё надо?))

 

Привет. Говорить про чем меньше углей, тем больше организм сжигает жиров не будем.
В моем случае, если сделать от поддержки 300 углей - 200, при моей скудной мышечной массе, то избавиться от жира до такой стадии как @абсолютли это надо диетить в лучшем случае пол года.
По мне, проще сделать больше дефицит, и получить результат за 3 месяца, чем за 6. Цифры образные взял

 

Ты и до трена так волосат был?

 

По этому калькулятору у меня 16%

 

Красавчик!

 

10-ку показал. Близко к реальности. По медассу всегда гуляет 9-11 (погрешности).

 

жим 200, рабочий, дом у моря, 2 машины )

жена сказала: "щеки только ушли, а вены не красиво))"
около 12кг воды согнал в итоге

 

Есть способы слить воду из организма. Схема где потреблять 8 литров воды, а потом понижать её.
Либо может ещё какая есть... Реально после этих сливов воды, не насосать обратно всё и даже больше?
Или как выступающие пьют мочегонку. После походов к белому другу, вода всё равно будет задерживаться?

 

я не делал этого, я написал что за 10 недель произошло, тебе точно не нужна манипуляция данная, она сугубо для сцены, да насосет потом в х2 раза.

 

Моя тоже мне вечно говорит, что вены некрасиво((
А теперь ещё и борода не нравится)) как жить!

 

А я наоборот хочу бороду сбрить. Я с января 17 года начал растить по просьбе девушки своей.
И сейчас она против чтобы её сбривал. А она мне надоела
Я хочу скинуть живот, а она наоборот, нахрен мне это надо, что я и так худой и так далее

 

Да борода толком не растет, точнее даже не пытался отрастить, 2-3 дня и бреюсь )) У меня на теле волосы то растут редко, сам же видишь по фото, я ничего не удаляю специально.

 

@Я рослав Чорный Привет!
Как твои успехи на сушке? Помогло ли снижение углеводов до 170?
Подключайся, не нужно так быть категоричным к рекомендациям и советам.
Больше к этому никто не прибегнет и не будет советовать

 

В солярий был месяц назад, 3 раза по 5 минут. Гина на другом соске, и то под соском с децал, а тут форма сосков такая, узи оплатишь ?)

 

А выступить с твоей-то формой желания нету?
И кстати, фото что сегодня выкидывал, это ты пустой, без загрузок?
Если да, интересно видеть, как выглядишь загруженный (следовательно и наполненным)

 

Не буду.
Болел 2 дня, гастрит обострился, воды конечно подлило, сегодня уже кушаю, да нихрена толком не поменяется)) Завтра в зал, будет время и сделаю фото, хороший свет решает )) а дома у меня как пещере.

 

Да у меня тоже только на лице и растёт. На теле глухо) у отца первые и последние волосы на груди появились лет в 40.

Вечером и свои фото кину. Раз уж пошла такая.. на работе как-то неудобно раздеваться))

 

Ярослав, возвращайся, мы больше не будем ничего советовать!

 

не надо о больном..жопа полная.еще спина - верхняя часть и где широчайшие. Я бы побрил как руки, но моя девушка против - ей так нравится

 

Здравствуйте, Други. Я никуда не пропадал .Читаю. Веселуха у вас.
Тренер, что меня ведет, говорит, делай шугаринг .Пол волосами вообще не видно, есть прогрес или нет.
Я и по жизни волосатый, а от фармы, просто как медведь стал