Питание на "сушке"

И потом, что у тебя за перфекционизм, ну уберешь этот остаток живота, будешь пиздец худым вообще, дальше, что?

 

Посмотрим что будет. Но этот живот напрягает меня. Всегда можно слезть с сушки.
Как закончу этот процесс, пойду на пкт. А дальше, буду в удовольствие своё заниматся в тренажёрке. У меня нету цели быть 90 кг мяса. Смотря на людей, которые имеют 82-85 кг мяса, этого выше крыши. Не хочу быть большим. Мне больше нравится форма пляжников
Если в моей нынешней форме хорошо просохнуть, то визуально буду лучше чем сейчас с жиром.
Потом плавно увеличение углеводов, этим немного наполнит объёмами и уже будет, думаю, неплохо

 

а какой компот из препов у тебя идет сейчас и дозировки какие?
борода зачётная кстати :)

 

Ну так ты какие выводы сделал?

 

Проп и нанфенил. Мастерон отменил 2 недели назад. Не понимаю этого препарата, кроме того что гоняет в туалет.
Борода намного заросла, скоро стричь пойду. Но за оценку, спасибо :)

 

Пока сохну на 100 углях. 4 тренировки в неделю с кардио.
По мере изменения вида в зеркале, когда увижу что меня все устраивает - иду на пкт. Восмтанавливаюсь, радуюсь жизни и не болею бодибилдингом мозга :)

 

@Invincible, бороде однозначно зачёт)) сам тоже отрастил. Жена ругается, а мне нравится.

 

Да, тонкокожесть хороша, когда есть хороший рельеф. В обратном случае, всё наоборот, очень даже хреново))). У меня как раз кожа тонкая, но сцуко жира навалом, подмышками, на боках, на спине, смотрится отвратно, как целюллит у женщин. Так что выхода у меня нет, надо сушиться)))

 

Да тоже такое замечал))) Как целюль смотрится )

 

По итогу, у меня только нормальная борода :))

 

и усы тоже збс )

 

Борода - это уже много! У скольких мужиков что-то унылое на лице вместо бороды. И они еще и отращивают эти 3 волосины. Вид ужасный)

 

Зато у меня с макушки немного убегают волосы :)

 

У всех по-разному с волосами)) у меня на лице и голове ок, зато на теле как у младенца, почти ничего не растет..

 

Ветка, всем привет!
Ребята, помогите, пожалуйста, разобраться. По калоражу все понятно, как высчитать для тех или иных целей, не понятно по БЖУ, какая реально разница в соотношении? Т.е., если я, например, свой рацион при похудении буду одними пироженками набирать, чем это чревато? В чем этот самый сокровенный смысл соблюдать норму и соотношение белка, жира, углей?

 

Минимизация потерь мышечной массы, контроль голода.

 

Будучи на фарме насколько это теряет актуальность? Просто у меня всегда получается много жиров, зачастую почти по 2гр на кг веса, белка редко дотягиваю до 1,5, ну и где-то так же по 2 гр углеводов . Ориентируясь по фат сикрет.

 

Народ, кто мошт сталкивался с таким феноменом. Сидел на низкоуглеводке месяца 2-3. По БЖУ 250 50 80 или около того.) Слил около 5 кг,но усталость,вялость, нервнозность, кароче заебало это дело,решил нормально питаться,добавил углей до 150 грамм примерно и подрезал белки немного. Вышло чота около 200 50 150. Так вот спустя 3 дня такого питания реально просушился) Ну то есть утром проснулся,по ощущениям реально обезвоживание непонятное, на весах почти минус 2кг от того веса,который был 3 дня назад. По идее то наоборот ,когда угли добавляешь, должно заливать водой, а тут вышло как-то наоборот)

 

Это нормально. Организм в состоянии стресса держит воду. Отсутствие углей- стресс. Когда они появляются в адекватном кол-ве, водичка уходит.

 

Это такая форма на химии?!!!

 

Засветишь свою?
Хоть и не блистаю количеством мышц, но вроде не слишком много жира у меня. Но по моему мнению, если просохну, то будет вполне нормальная спортивная форма. После жесткой диеты, плавно зайти на поддерживающую калорийность, придёт наполненность и визуальный эффект станет немного лучше.

 

Дружище, не хотел тебя задеть, честно.. Мне в общем то тоже хвалится не чем:
https://do4a.com/threads/Вопрос-Ответ.4427/page-135#post-3807972
Просто не пойму, зачем в твоем случае фарма?
p.s.: и кстати, какой тогда у меня процент жира? По мультифункциональным весам в районе 30% определяется)

 

Ну вот смотри, я решил не искать сложных путей, а решил курсануть. Попробовать что это.
Я начал с 73 кг. Сейчас я 85. При этом, я при 85 кг примерно с таким же количеством жира что был при 73 кг. А может сейчас даже чуть меньше жира.
Судя по твоим фото, 13-14% смело можно говорить. На 15% виднеется верх пресса. Но опять же, у всех индивидуально

 

Весы с топку! Биоимпеданс и тот врет, если не соблюдать все нормы. Проверяли)
Да и по виду сложно что-то определять. У всех по разному жир располагается. У кого-то по всему телу равномерно, у кого-то есть проблемные места. Лучший друг сухой как не знаю что, а 2 куба нижних все равно немного заплывшие. И чтобы они появились, ему нужно уходить на очень низкие проценты.

А на тему похудения на 50 кг., респект @Invincible, представляю, как это сложно. И уважаю тех, кто берет и делает. Для человека, который столько сбросил, как по мне, форма вполне приличная.

 

Блин, а я как не пробовал набирать - с фармой, без фармы.. все равно без жира не получается( Руки прибавили 2 см, замеряю талию - и там 2 см(.. У меня вообще - набираю вес или скидываю пропорции остаются постоянные, только объемы меняются ну и количество жира.. В прошлом году захотел уменьшить талию - уменьшил и талию и руки)

 

Согласен про весы. Знакомый тренер в зал принес эти весы (он их себе купил, но решил проверить в зале), я взвесился - 30% и один толстяк (ну реально жирный парень) взвесился - 32%)))

 

Ну я ничего против сброса лишнего веса не имею.. Я лишь удивился применению фармы в данном случае..

 

Кстати тоже проблема с нижней частью пресса, уже задумываюсь об использовании инъекций липолитиков)))

 

По моему дамочки дают уже с виднеющимися верхними кубами (мне и без них),а с прорисованными нижними на тебя уже мужики заглядываться начнут так шо аккуратнее
Хотя можно и в шоубизнес податься!

 

Да, я тоже прифигел немного)) Не хочу никого обидеть, но стоит ли вообще заморачиваться с фармой, курсами, ПКТ, чтобы выглядеть вот так. При таком кол-ве мышечной массы - можно и внатураху просушиться, а там уже набирать нормально. Или возможно препараты не те, что-то не так в диете. На фарме люди одновременно сохнут до 6 кубов и еще прибавляют в объемах где надо... ИМХО