Питание на "сушке"

https://do4a.com/threads/Разбор-анализов-гормонов-советы-от-специалиста.5626/page-8301#post-3881420

https://do4a.com/threads/Разбор-анализов-гормонов-советы-от-специалиста.5626/page-8478#post-3929515
Ниже этого сообщения читай.

ЗЫ: я по привычке пью по 4 капсулы в день (120 ЕPA/DPA). Закончатся, может и не буду покупать еще

 

Спасибо! Сам тоже находил статьи и исследования подобного рода. Рефлекторно пил. Закончилось, не заказал и забил в итоге.

 

Вопрос на счет рефида.
Помимо основного рациона я добавляю еще 5 часовой рефид?
Что вы едите во время рефида? Чем именно грузитесь?
И подойдет ли такой арахис как для жиров?
И нормальный ли такой рацион(по факту сейчас 87кг/173)

 

До 50 жиров. Остальное углеводы медленные. 8-12 грамм на кило сухой массы

 

Как-то этот набор вообще на рефид не похож. Обычный рацион для твоего веса.

 

этот рацион без рефида. А для обычного дня.
А за рефид я только узнаю информацию.

 

Тогда ок. Сбрасываешь вес, верно?

 

Ну с понедельника буду пробывать.
Мне от просто интересно не сколько углей и жиров на кг веса, а чем именно, тобишь какими продуктами Вы грузитесь.

 

Что-то меня уже напрягает что вес на месте стоит с объёмами...

 

кардио кардио и ещё раз кардио!)

 

а какой % жира в организме ?

 

Вряд ли маленький с учетом соотношения роста/веса.
Пока, на мой взгляд, вообще смысла в рефидах нет. Тем более рацион далеко не экстримальный.

 

вот и я к тому же,просто хотел уточнить. Там до рефида небось месяца 3,если сейчас начинает, а там уже и выходить пора^))

 

Да нет. На 200 углях и кардио уменьшался вес потиху.
Сделал рефид 2 дня и началась проблема
На 120-140 углях и без кардио и плюс трен ацетат начал, вес и объёмы на месте :)
На таких углях по сравнению с 200, и без кардио должно все уходить :)

 

Вангую,ты считаешь свой рацион неверно.

 

Анализы не сдаю. Е2 чувствую. Офигеть. Круто.
Где вас таких чувствующих делают. Ты в ветке Сашана такое напиши. Реакция гуру тебя разочарует .

 

Вот, кстати, да! Мне кажется, что даже девочка весом 45 кг. на такой калорийности долго не протянет, не впав в анабиоз))

 

Клен антикатаболик? Бомбела рулит. !!!

 

Хоть и натурал, сам все время мониторю анализы. И без курса миллион факторов. Здоровье одно и надо следить, чтобы все было в рамках.

 

то сарказм был у него

 

Ты п. ... ец советчик. Чем тебе скумбрия не угодила? Единственная бюджетная дикорастущая рыба,с хорошим количеством омега 3

 

я настрадался с начала курса с анастразолами, что 4 анастразола не работали.
Перешёл на летрозол и всё никак не мог подобрать дозировку.
Мучительным путём, по анализам подобрал 1/4 раз в неделю без оралок, если с оралкой в виде окси или метана, то 1/4 раз в 3 дня

 

"Ложь. Пиздёж и провокация" (с)

 

пи...ц. Ты всю переписку с ним прочитай: у него соотношение растительного/животного жиров в натураху составляет 70/30.

Соответственно, советовал именно из этих соображений, чтобы это соотношение было диаметрально противоположным.
Без учета питательности/нужности каких-либо продуктов из его корзины, в том числе и рыбы (тьфу, не люблю я рыбу, кстати).

 

у меня когда становится высокий е2, сразу начинает давление мучать, и при анализе, е2 выходит на 10+/- единиц выше рефа

 

А жир из скумбрии ,по твоему,растительный,что ты его меняешь ?

 

дык сарказм же.Слишком тонко,думаешь?

наверное речь про холестерин!

 

Да суть понятна. Имелось ввиду насыщенные/ненасыщенные.