Питание на "сушке"

варю на воде, потом добавляю немного молока

 

Анализы регулярно ттг,пролактин,эстрадиол,тестостерон.узи щитовидной месяц-два назад.замеряли вчера калипером,складки уменьшились немного.но почему-то вес и объемы пока на месте.Ну хоть что-то успокоило!углеводов сейчас до 50грамм,белки 2-2.2,без фармы держу 1,5.жира 1-1.2.итого выходит около 1300-1400 ккал.4 силовые в неделю.
Спасибо за ответы!

 

Да,Может упала!с работы ушла и сижу дома.просто так совпало.

 

это каша из крупы гречневого продела ) если кратко - то продельная каша :D по крайне мере с детства так называю :D

 

я тоже подсел на хлебцы ) но не на эти конкретные

 

ИЗВЕРГ!
у меня хлебцы дольше трех дней не лежат (

 

В этих хлебцах меня удивил состав, который состоит из одно элемента зерно пшеницы пророщенное) ну и калорийность у них приемлимая)

 

Эти хлебцы просто спасение... правда тяжело сожрать меньше 3х)))
Замутил ща из творога намазку на хлеб, вот и лопаю с хлебцами на работе.

 

я брынзу мажу и с помидорами хаваю )
они как чипсы залетают ))

 

Вот мне и странно. Сколько варю,не подгорает,не убегает.

 

Вот хлебцы,которые меня спасают. Иногда. Вкусные.Твердые,долго жуются. Углей мало. Ну,а то,что много жиров и белка,для меня не проблема. Эти два нутриента мне проще всего в рационе корректировать.

 

Это вырви зубы хлебцы, мне мои пломбы дороже.

 

Привет. Да,согласен,твердые. Но,голод,зараза. А так,взял кусочек,и потихоньку грызть начинаешь. На всю пачку можно пол часа убить. И насыщают хорошо.

 

А я сейчас юзаю вот такую схему питания: все углеводы (230 гр),что есть в рационе ,съедаю в период с 14.00 до 17.00. В остальное время идут белки с клетчаткой или белки с овощами в 20.00. Предпосылки: практически 20 часов низкий сахар в крови и низкий инсулин.
Хотелось бы услышать мнение гуру.

 

Я не гуру, но инсулин и за белковый обмен отвечает. А сахар у здорового человека примерно поддерживается на уровне.

 

Тоже не гуру. Но просто отпишусь. У нас в семье с обеих сторон нет предрасположенноси ни к диабету, ни к ожирению. Все худые и на ты со сладким (в разумных количествах) до старости. Сдавал пару раз на глюкозу с нагрузкой. Сахар очень быстро приходит в норму, если все в порядке.
Более того, моя мама, которой сейчас 56, недавно сдавала этот анализ. Аналогично.
Поэтому, если нет реальных проблем, я бы так не парился.

 

На 250 углеводах вес уходил хорошо, снизил до 200 и вес встал, в чем проблема?

 

а зачем снизил?

 

Диетящим будет интересно.
Надоели мне подсластители (аспартам, сукролоза).
Такое вот нашел, цена 170 руб. Вкус карамели и вареной сгущенки ваще бомба.

 

Уходило около 300 грамм за неделю, хотел чуть быстрее

 

Там тоже самое. Только скушал такое,вкус сгущенка. Не очень. Вальден фарм вкуснее. А из недорогих,Черное море.

 

Понятно, что эти "сиропы" на основе подсластителей.
Но вкус иной. Я вот перебрал все, которые были в магазине, в.т. типа ягодных разных. Определил, что мне нравится именно "карамель" и "вареная сгущенка".
А вот "шоколад" и другие вообще хрень редкостная

 

сам для себя недавно чёрное море открыл. Реально дешёвые и вкус норм.

 

вес то ладно.объёмы тоже стоят?

 

Здравия всем.
Если интересно,есть вариант вообще натурпродукта. Slim diet. Типа джема фруктового. В зависимости от вида фруктов ,разное количество углей. Я беру яблоко и персик. Около 10 гр на 100. Если к творогу,ложку,получается ,практически ерунда углеводов. Не такой сладкий,как на подсластителях,но для разнообразия пойдет. Или бренд La nouba. Тоже все натуральное,при минимуме углей.

 

Может кому пригодится. Вечно худеющий (безуспешно))) коллега дал попробовать недавно какой-то яблочный джем этой фирмы https://ivan-pole.ru
Какой именно, не вспомню. Но оказалось вкусно. Не знаю, как другие их продукты. Просто удивило, что это съедобно. Сам такое не покупаю просто.

 

Я становлюсь суше, но вес при этом стоит практически на месте

 

а что важнее:цифра на весах или отражение?

 

Отражение, но странно почему вес стоит

 

вода, ноплненность жкт.