Питание на "сушке"

Здравия всем. С праздником,присутствующих дам.
Все схемы сугубо индивидуальны. Надо пробовать,примерять на себя. Только так можно понять,работает та или иная схема на тебе

 

Всем привет!Ребят,выручайте!Кто сидит на безуглеводке с рефидами и читами,кто без?Как прогресс?идет шестая неделя сушки,загрузка небольшая была дня 4 назад!прогресса нет вообще уже дней 10!%жира-17 и стоит на месте!углеводы убрала в общем недели 3 назад.тренинг на 12-15-20 повторов,силовые не падают.делаю раз в неделю проходку,тяга 100*1 держится.страхуюсь 10мг оксаны.вес 63,желательно сделать 60.соревы через месяц.
Как у вас с такими застоями?Чем исправляете?жиросжигатели,Может,какие хорошие?пробовала года 4 назад липо,кроме тахикардии,Ничего не почувствовала.чит хороший помогает?в общем кто,что посоветует?

 

Вот почему-то мне кажется, своей диетой вы усадили свою щитовидку мама не горюй. Поэтому и все встало. Это мое мнение

 

Так гормоны все под контролем!т.к. курс,сдаю постоянно!все в норме!что можете посоветовать?кардио практически нет,имеет смысл подключать?и как часто?

 

Если вы питаетесь в дефиците, вы будете худеть.
Если бедуглеводка у вас, то тогда вы перебираете жирами и белками. Либо упускаете что-то в подсчётах бжу.
Для начала, напишите ваше бжу на котором сидите, и бжу когда вес стоит.
И когда же вы проверяли щитовидную железу и какие сдавали анализы ?

 

объективно оцените,не упала ли случаем у вас активность?на безуглеводке такое чато бывает - человек меньше двигается во внетренировочное время и т.д.

 

Здравия всем.
Хочеться услышать мнения по одному продукту.
Итак,фасоль белая в соку. Бренд Бондюэль. Заявляют около 5 грам углей на 100 гр продукта. Даже учитывая вес соуса,чистой фасоли около 250 грам. А общее количество углей получается около 20 гр на банку. Порция солидная ,450 грам. Голод утоляет отлично,вкусная.
Вопрос,может ли быть такое низкое содержание углеводов? Бренд,вроде ,солидный.

 

а почему нет,там же белка прилично.в твороге тоже мало каллорий,особенно в безпроцентном - им тоже можно наесться )

 

А при чем белок и калорийность?
Вопрос за угли. Их количество. Рядом стоят банки разных производителей. У всех углей 10-15-20 на сотку. У бондюэля около 5. Точно не помню.

 

банально воды больше в этой банке ,чем в других

 

Читай внимательно посты. Фасоли получается около 250 гр. И на это количество ЧИСТОЙ фасоли,всего 20 гр углеводов.

 

ну у меня только одно объяснение - сахара меньше добавляют в фасоль,чем другие.сравнительный анализ с другими белыми фасолями показал,что углеводов и вправду в три раза меньше,чем в среднем

 

Российские этикетки даже мировых брендов часто не совпадают с реальностью. Давно заметил.
Вот официальный сайт производителя (бренд французский). Там есть ккал чистого продукта https://www.bonduelle.fr/nos-bons-produits/rayon-conserves-de-legumes/haricots-blancs-prepares

 

Есть еще вариант, что это ккал с водой. Когда как считают, но подробности не указывают. Во Франции просто обязывают писать ккал чистого продукта без воды.

 

Да,вроде, такая же банка. Количество другое. И что делать,как считать. Или вообще не употреблять?

 

Ярослав, тут сложно сказать, потому что это провис наших законов.

 

Согласен. Но продукт очень интересный. Присмотритесь,кто на диете. Такое количество еды и с таким количеством углеводов еще поискать надо.

 

хоть не на диете, но фасоль просто люблю))

 

Добрый день, прочитал в теме про различные диеты, заметил что часто используют БУЧ или низкоуглеводку, хотел узнать а реально ли просушиться до пресса простым сбалансированным питанием с урезанием калоража?

 

Приветствую всех.
А я в профиците не очень большом сейчас. Кайф)))
Сейчас забил уже в ФэтСикрет на ужин кашу манную (вспомнил хвалебные отзывы @phil margera ): 800 мл молока + 100 г крупы (с подсластителями, 20-25 табл). 780 калорий выходит))))
Фил, ты прав был - варить в микроволновке манку - это дичайший бред, начал готовить в кастрюльке - класс, комочков нет.
ЗЫ: кстати, чтобы не пригорало молоко на плите перед заливкой молока в кастрюлю нужно в раковине набрать холодной воды и слить ее. Потом в молоко добавить 3-5 ложек холодной воды. Не знаю почему - но работает)))

 

Вообще, нормально сваренные каши - это кайф. В микроволновке вообще не то. Дочка подросла, стал варить кашки ей. И нам с женой заодно. Не сравнить с микроволновкой.. А до этого несколько лет все в ней.

 

Странно,но я эти манипуляции с холодной водой не делаю и получается без комочков. Могу позволить себе манку только в день рефида. И пропорцию делаю 7 к 1. Люблю густую. Но,это на любителя.

 

мультиварка вам в помощь!

 

Мультиваркой пользуюсь постоянно. Но ,овсянку и манку, только в кастрюле. Мультиварку потом мыть долго.

 

манипуляции для того, чтобы не подгорело молоко и не "убежало"

 

я фанат рисовой и продельной каши на сахзаме

 

Я все ем: рис, кукуруза, гречка, ячневая, пшеничная, манка, пшено.
А что такое продельная каша?

ЗЫ: для простоты учета - покупаю пакетированные крупы (по 80-100 г). Но это не для молочных каш.))

 

https://instamart.ru/vkusvill/khliebtsy-vkusvill-biez-dobavok Как вам в качестве добивки по ккал или просто перекуса? В пачке всего 120 г, насыщание уже чувствуется на половине пачки

 

Куплено разных видов. Лежат, пялятся. Иногда ем, с чаем)))
я лучше макарошки сварю, хлеб матнакаш или бородинский, сушки съем. Вкуснее