Питание на "сушке"

Да.

 

Парни а на сушке можно сахар есть?А то без сладкого вообще не в радость жизнь) дифицит присутсвует

 

можно хоть говно мамонта есть если оно вписывается в КБЖУ

 

просто давно где-то читал что сахар нельзя,мол замедляет жиросжигание, сам то понимаю что главное дефицит

 

Здравствуйте товарищи, пишу 2 раз не пинайте сильно, переписал диету прошу помощи знающих,
Сижу дома с утра кардио 50 мин 2 раза в нед, и 3 силовых по фул боди после них по 20 мин кардио, остольное время смотрю телек
По мимо этого отдельно пью пивные дрожи, кальций, магний, калий витамины опти мен
КБЖУ 2010/179/74/157
Рост 180, вес 75

 

С точки зрения КБЖУ заебись.
С рациона я поблевал - бомжи более разнообразно питаются.

 

спасибо, да что-то даже не знаю что и менять, раз в неделю ем сладости по воскр и все, ну вроде на этой диете уходить начал вес на 1600 стояло

 

Всем привет! Друзья, поделитесь опытом: без молочки сушка идёт быстрее ? Правда ли заливает от творога/молока ?

 

Некоторых заливает, а некоторых нет. Нужно на себе пробовать.

 

Ничего ужасного в этом рационе нет, если человеку удобно так питаться, и он получает нужный результат.

 

Что делать если сорвался и обожрался вечером на 1500кал за один приём

 

Добрый день. Подскажите пожалуйста недавно начал сушку. Вес 78. Через неделю заболел понял что переборщил, держал 1800-1900ккал( или не переборщил?) .Бжу 160-180/60-70/150. Как заболел естественно перестал диетить.
Сейчас иду на поправку когда можно снова начать сушку?

 

Что думаете о кофеине и зелёном чае в частности при похудении? Он неплохо стимулирует, что способствует жиросжиганию за счёт более высокой активности. Но из побочек более высокая дневная сонливость, возможна бессонница ночью, могут пожечься мышцы. Стоит того или нет? Если ещё часть приёмов пищи "заменять" зелёным чаем?

 

Гугли механизм действия кофеина. Это не говоря уже о стимулирующем эффекте

 

Эээ, нисколько? На профиците вообще худеть невозможно, на то он и профицит. Мышцы можно по максимуму сохранить, сжирая 1,2-1,5 г белка на кг веса и дополняя bcaa, но это в теории офк.

 

Зелёный чай, бца...
К успеху идёшь.

 

Как это от кофе более высокая сонливость?

 

Привет, есть немного апдейта))) #214304, #214306 просто оставлю здесь, а ты уже сам реши, что с этим делать ))

 

Привет, ну разве, что на финальных неделях сушки, когда каждый грамм углей, в т.ч. лактозы на счету.
по собственному опыту- да есть небольшой эффект, но именно небольшой, это как эффект трибулуса на ПКТ)))
а вообще - да, нужно пробовать.

 

Подскажите пожалуйста, сделал загрузку в воскр, вес был до загрузки с утра 75, на след утро в пн 78800 и сегодня такой же, это что может быть в первый раз так, вода держится?

 

вода.

 

А когда она сойдет? В прошлые разы сразу после понедельника уже сходила, а сейчас как то напрягает взвешиваюсь по сто раз на день

 

по-разному же.
и не надо по сто раз взвешиваться, нервы только трепать.

 

Ясно, спасибо, постараюсь по меньше))