Питание на "сушке"

Если нет проблем с лактозой, то забить голод можно творогом. Хочешь с сахзам, хочешь с зелеью и помидорами. Тяжелее, когда сушка, а молочку жрать не можешь.

 

Творобушек выручает

 

Первый раз пишу в эту ветку вобщем убрал полностью быстрые угли и ахуел как живот стал уходить

 

Первый раз пишу в эту ветку вобщем убрал полностью быстрые угли и ахуел как живот стал уходить

 

Это не надолго.

 

почему

 

Потому что уходит вода, и метаболизм всеравно со-временем откаллибруется и наступит "плато".

 

а вода почему уйдет если он всего лишь быстрые углеводы убрал из рациона, диетолог из тебя так себе

 

Может потому что быстрые угли намного калорийнее? И да, найди мне сообщение где я писал что я диетолог.

 

Энергетическая ценность Углеводы: 17 кДж/г 4,1 ккал/г.
Сам подумай, как углевод может быть калорийнее углевода? Вся разница только в гликемическом индексе, и все.

 

Ты сможешь наесть например 3к ккал с гречки? Здесь разница так же в количестве углеводов на 100гр продукта.

 

Калорийность гречки и того же сахара на 100г. почти одинаковая. Ты сможешь съесть 1кг сахара, чтобы набрать 3000ккал?

 

Ты ешь сухую гречку? Ну ладно... Достаточно съесть пол-кило сладких булочек и вот 3к ккал

 

Угу, главное про маргарин и пальмовое масло не забывай, когда будешь булочками закидываться.

 

Да, транс-жиры.

 

Здарова пацаны! С новым годом! Вот у меня планируется диета, но уже будут подключены ас. Два года подряд к лету я худел, первый раз была безуглеводка и я считаю что без химозы это пожечь нахуй все мышцы, вторая диета была с чередованием белков и углеводов и добавлял эфедрин с кофеином. Результат был гораздо лучше. Сейчас же мясо будут держать витаминки и встает вопрос, какую диету лучше выбрать? Ну и сразу же спрошу по тренингу. Натурально когда худел предпочитал круговую тренировку на все тело + 3 кардио в неделю отдельно. А как вы считаете на ас какой вид тренинга использовать на сушке?

 

1 грамм углей он и в Африке 1 грамм, только от быстрых высоко поднимается инсулин, разница в скорости всасывания минимальна. Давай ты ещё мат часть подучишь потом приходи на форум
[Мертвая ссылка на картинку]:http://sportwiki.to/images/thumb/f/f3/Gi.gif/250px-Gi.gif

 

Как же я тут проиграл, боже... Просто в голосину. И да, насчет углей читай выше.

 

ахахаха, быстрые угли калорийнее???
ну допустим я вешу 120 и съедаю гречки на 3000 калорий, и ещё белков и жиров на 3 000.

 

Яб не стал так вот резко.
Есть ещё такая вещь как инсулиновый индекс. Вот предположим у чёрного или ржаного хлеба ГИ низкий,а ИИ высокий. То есть усваивается то он медленно,но углеводы из него резко повышают инсулин.

 

Я ему уже это объяснил в соседней теме, но он не слушает и все время твердит про ГИ.

 

хмм... может быть ты прав, а мальтодекстрин тоже с маленьким ГИ и высоким ИИ ?

 

Мальтодекстрин имеет высокий ГИ, благодаря чему имеет высокий ИИ.

 

чай с корицей и молоком, второй год только им спасаюсь от ночного отжора. попробуй

 

Парни, а эфедрин в таблах реально где -нибудь достать или все только сироп пьют?

 

Ребята, 200 грамм углей на сушке нормально будит или уменьшить?

 

В зависимости от вашего организма... Так-то 200 г. совсем не много и для сушки.

 

Да, так как скорость метаболизма будет уменьшатся. Но это зависит от срока, на котором ты будишь сушится.

 

лучше медленно,но верно

 

2999