Питание на "сушке"

А как же "подписывайтесь на канал, ставьте пальцы вверх и донатьте мне на яхту"?)) Когда стрим тренировки будет?)))

 

Сделал курицу в соевом соусе по рецепту @olze
Ваще четко зашла под картошечку

 

вчера загрузку углеводную делал, аппетита даже не было
а сегодня целый день жру и один хуй голодный. без жирных и калорийных продуктов, но сука такими объёмами поглощаю... с утра бананов 1,5 кг и 400 творога, потом картошки 1,5 кг и овсянки не молотой грамм 400... сисек куриных на соевом соусе жареных в районе кило под это дело ушло... молоко, овощи... мрак короче пздц, как мамон не раздуло я хз))

 

Фил, а как ты относишься к творогу на сушке и молоку?
Многие кричат в два голоса,что молочку надо резать и пипец,а то заливает...

 

кто-нибудь ест говядину прожарки raw и rare?или я один такой извращенец?

 

Обожаю!
Нужно больше крови!!

 

ну это не кровь.
у меня вообще в детстве и подростковом возрасте была брезгливость от сока в говядине,ел только сильно зажаренное все,а потом перерос видимо.
так то говядину выходит еще быстрее жарить чем грудку

 

Главное купить нормальный кусок. Ну и цена, в спб я дешевле 500р за КГ нормальной говядины не видел.

Думаю те, кого на 12+% жира заливает от творога и молока, запивают им печенюшки и прочее. Ну и это, следить за кол-вом натрия в еде. У нас же модно тело электролитов лишать ( бессолевая диета ), в итоге ловят переизбыток натрия от пачки творога и заливка.

 

Выступающие убирают за неделю до выступления.
Я не понимаю этого "заливает".
Некоторые дебилы за долго до выступлений и диуретики пьют и чаи всякие мочегонные и в кофтах тренят... для чего? С потерей воды теряется и работоспособность, электролиты, повышается гематокритизация - вязкость крови. Помимо того, что рабочие веса и трен объёмы падают, может ещё и мотор стукануть или давление ебать.

 

Это когда я смотрю на свои жирные бока, и вместо того, чтобы сказать себе "нехуй было разжираться раньше", говорю себе - "да это просто от 180г 0.1% творога залило". :)

 

Арбуз можно жрать на диете?Типа мочегонная хрень, очистка организма?

 

Кай говорит что можно не только жрать. Арбуз полезныйXD
Вообще всё кушать можно, если прям к сцене не подводишься, а просто худеешь:
http://znatok-ne.livejournal.com/82079.html - теория
http://www.fatsecret.ru/ - удобная штука для подсчёта калорий))

 

Заскринил. Нет-нет пригодиться- прям в том виде, как ты написал))

 

сука..пресс заплыл за 3 дня обильного питания.три!!!это что вообще за прикол такой?!3 месяца с голоду пухнуть,чтобы за три дня попрощаться со всеми результатами..

 

3 дня? Пойду пиццу съем, а ты страдай :З

 

Пресс-шмес. У тебя хоть он какой то есть. Я его действительно "хорошо" вижу только будучи в состоянии "воблы". Так что радуйтесь жизни сударь!

 

Это сушка до добра не доведет. Жена говорит что стал раздражительным... Вчера вот на мужика наехал ни за что. Ехал на веле, он шел на встречу с собаченкой . Сказал: "аккуратнее не наедь на собаку"
На что он услышал в свой адрес, что он идиот и пусть сам по сторонам смотрит. Чувствую себя быдлом... И трена ведь в компоте нет. А если бы был...


Доброе утро всем жирным!
@Rednarok тебе сюда нельзя. Тут только жирные. А такие как ты только деморализуют людей, которые и так страдают.

 

Как прервать затянувшийся рефид?
Придумал! Назовём это двухнедельным дает-брейком

 

Привет!) Углём загрузки делал?

 

после 2 месяцев сушки лучше посидеть на поддерживающем каллораже недели 4 после чего можно начать новый цикл.

 

Я в этой штуке конечно и близко не про, но если не ошибаюсь раз в 7-8 дней на кето углём загружаться хоть чуток нужно для самочувствия нормального. Парни подправят, если я где ошибаюсь. В теме "худеем вместе" упоминалось это недавно. Сам на кето когда сидел - всего две недели выдержал. Агрессивный слишком стал и сникерс манил нереально))) Но это давно было. И делал не совсем по уму)
Ща народ с работы подтянется - нас по науке просветят.
По-моему углеводные загрузки на кето нужны.

 

Кстати у меня так и вышло в этот раз. К лету -12 сделал за 5 недель. И сейчас только недавно опять калораж подрезал -2 сейчас, водичка сошла и фальшборт подстопился. Чисто интуитивно получилось))
После перерыва, бодрее идёт как-то.

 

В этой теме мы вообще не рекомендум кето-диету.Там есть отдельная ветка со своими знатоками.

 

Да уж, тут так глянуть - выходит прям ветка антикетозников)

 

а ты пробовал кето?

 

ну давайте я за кетозников вступлюсь ).
вкусно, сытно, легко без углей. навечно не вариант, как любая схема с ограничением какого-либо продукта/нутриента, а как временная мера вполне. я прожила на кето где-то 1,5 месяца, жаловаться вообще не на что. ну кроме набранного килограмма )), начиталась сказочек про похудение в профиците.
но из одной из загрузок я так и не вышла )). попали угли снова в жилу и все, сгорел сарай, гори и хата.

 

Я против кето по одной причине...как то давно просидел на кето 2 месяца - итог минус 22 кг и стал дрищом