Питание на "сушке"

Ну в общем да.
По хорошему мышца должна быть постоянно под нагрузкой, чтобы продукты распада не покидали мышцу.
С другой стороны ты выполняешь больше механической работы, т.к. теряется эффект пружины от реакции упругой деформации. Правда эта работа в концентрической фазе, которая маловажная...
В общем я хз, не видел исследований сравнивающих эти варианты)))

 

Все мечатют набрать до 100
Я мечтаю сбросить до 100

 

Ребят привет! Сушка. Вес упал - подреза не заметил. Оставляем калорийность ? Спасибо

 

Ребят привет. Повторю свой вопросец:
Идет диета. Общий вес тела упал - подрезона не заметил. Оставляем калорийность или опустим ниже ? Спасибо)

 

эмм... нашел видосик -

стану веганом :)

 

Ради профилактики только если на какое-то время.
Даже в религиях прописаны подобные механизмы. "Пост" называется.
А по поводу "пользы" веганства на постоянку у Цацулина так много веселого на канале. Вот это особенно "весёлое":

Спойлер

 

Подходят к концу запасы всяких витаминок. Нужно обновлять. Интересно стало, кто что кушает из аптеки\спортпита?
Цинки всякие, аргинины, рибоксины, элетроукоки, омеги и т.д.)))

Отдельно вопрос к @Julet , подскажи пожалуйста, если не сложно, девочкам из бадов, что можно добавлять в рацион? А то в ваших тонких натурах без ста грамм не разберёшься))

Хочу сразу затариться всем чем можно)))

 

Витаминки вот такие пью, на 3 месяца банки хватает http://ru.iherb.com/AST-Sports-Science-Multi-PRO-32X-100-Tablets/24741

Омега 3 вот такие, там акция бывает 1+1 тарюсь сразу
http://ru.bodybuilding.com/store/evlution-nutrition/fish-oil.html

 

я показывал этот видос вегану, в ответ - вы фсе врете!!!

кстати что увегонов в первую очередь страдает? ну чтобы сдать анализы и это будет видно?

 

Да нет разницы парни и девушки

 

Аптека - фуфло и дерут втридорога.
Бери на iherb
Витамины и рыбий жир
http://ru.iherb.com/Carlson-Labs-Su...-1000-mg-100-Soft-Gels-Free-30-Soft-Gels/2799
http://ru.iherb.com/Rainbow-Light-Just-Once-Men-s-One-Food-Based-Multivitamin-150-Tablets/14194
я ещё стевию беру ванильную и вит Е
http://ru.iherb.com/Now-Foods-Better-Stevia-Liquid-Sweetener-French-Vanilla-2-fl-oz-60-ml/16558


для женщин
http://ru.iherb.com/Rainbow-Light-Just-Once-Women-s-One-Food-Based-Multivitamin-90-Tablets/1797

 

Если сбалансирован рацион, то всё будет в норме.
Если через жопу, то всё... половые гормоны, холестерин, азотистый баланс... Если совсем мало белка, то и на органах скажется.

 

Alpha Men Super Multi Vitamin - 240 Tabs
Omega 3 - 1000 mg 18% EPA / 12% DHA - 1000 Caps
все от майпротеин

 

просто мне показалось, шо вы хотите разложить по полкам мой рацион. Мол правильно неправильно я питаюсь)

 

Ребят, откуда пошли эти байки, что от быстрых углей будешь жиреть ?
По сути, быстрые угли даже качественнее, мол как пропик быстро кормит наше мясо))
Но в простом сахаре ведь нет столько витаминов и минералов как в грече и рисе.. и быстрыми не нажраться так, как гречей.. тут не отнять)

 

Да по БЖУ норм, по микронутриентам думаю тоже приемлемо...
Просто тут всех напрягло 0,5 грамма белка на кило массы тела, а по факту оказалось там около 1,5г...

 

Их проще переесть и улететь в профицит.
Тем, кто бжук не считает, с ними надо аккуратней.

 

Да, но из качественных белков, там было лишь 2шт протеина, мяса нету уже давно. Это приемлимо ? Вы ранее полагали, что хоть 100-200гр мяса должно быть.

 

Должен быть полноценный белок или незаменимые аминки, которые дополнят растительный белок.
В протеине есть и то и другое))

 

красаува, спасибо уважаемый)

 

Б12 витамина сильная нехватка может быть. Если он его не колит себе.
Ну и там такая тема, не научно скорее всего сейчас выражусь.
Нехватка не сразу будет видна. Какое-то время витамин будет "заканчиваться". Несколько лет на это уходит.

 

Да просто народ когда похудеть хочет и не хочет вообще ничего читать - тупо сладкое из рациона исключает и продолжает есть обычную пищу.
Есть же три столпа классического народного похудения:
Не жри сладкого, не пей молока, не жри мучного)))
Про быстрые\медленные угли даже сейчас далеко не все знаютXD
Моя сестра на меня как на больного смотрела, когда я мазик в салат заливал и шоколадку на завтрак ел. При этом, сволочь такая, худел.

 

после шести еще есть нельзя.

 

Еще можно уебать себя кефирной или яблочной диетой))))

 

Или апельсиновая.....

 

значит если сдать половые + липидный профиль должно хватить? сбалансирован? я тя умоляю, все нужные аминокислоты есть в "траве" по его мнению.

ну года два точно он уже того :)

пс. хочу попросить его сдать анализы за мой счет, и если там бардак то вернет деньги, и закроет рот раз и наФсегда :)

 

Читал коменты на ютюбе под видео Бориса. Там отписывались люди которые долго веганствовали. У некоторых звездец по б12 только через 4-6 лет наступал. Если им верить. Хотя и раньше на анализах должно быть видно.