Питание на "сушке"

а мне еще 3 дня белки с изолятом жрать и грудкой давиться!
но зато потом...
кило блинов со сгущенкой и маслом.
запеканка творожная и ведерко мороженного с 4мя разными сиропами,орехом и тертым шоколадом,может быть даже нескольких видов

 

Всем привет. А мёд использовать за место сахара на сушке можно? тот же самый заменитель сахара. состав почти одинаковый. но мед полезнее

 

Ну он явно ээм не "заменитель" сахара как всякие там сахзамы и прочее.
Про полезность меда, хз. Не особо представляю что там может быть полезного.
т.е. по факту - что то сахар, что там сахар.
Ну а так в целом - влезаете в суточный калораж отведенный на диете - пожалуйста, ешьте хоть ложками столовыми))

 

Я вот уже дней 8 без сахара сижу. На заме ток . Ну и решил мед есть. Не хочу всплески инсулина )

 

Стал бегать, медленно минут по 40. И со второго дня, стали забиваться Икры и стопа болит после бега. Как будто ходил день целый. Кто как справлялся? Растяжки икры делал, помогало! но на минут 15 и опять стали ныть.

 

Бегать вообще не хорошо...ходи в горку

 

Смотрел видео С мироновым , он в тайланде в горку поднимался , км 5-7 подъем был. Но я живу в городе. А у нас нет подъемов , если только в зале На ступеньках ходить

 

никак.мышцы ног,голень,икры,стопы -все будет болеть во время кардио и после него,п чем дальше тем хуже.

по поводу меда:один хрен углеводы.сахзам это да.но говорить о преимуществах меда...
менее сладкий и такой же калорийный вот и весь сказ

 

сахзам и мед это пздц какие разные вещи так-то. Мед=100% сахар по сути, а сахзамы.. хз никогда не понимал их и хз что там вообще с ними.
Всплески инсулина...уф это вроде уже настолько изжеваная пластинка..

Ты на курсе сейчас, или как?

В зале на дорожку, максимальный уклон. Хотьба-быстрая хотьба. Я по началу тоже бегал - лениво тупо и впадлу. Перешел в другой зал и начал пробовать вместо бега хотьбу быстрым шагом на дорожке, уклон по максимуму. Так и сейчас после всей диеты все так же - 2 раза в неделю (в дни отдыха от зала делаю) практикую. Час оттопал - ощущение что в речке искупался.

 

Нет, не на курсе! Уже как 3 месяца с пкт слез . На курсе такая же куйня была, с каждой недели вес прибавлялся. и с каждый днем тяжелее ходить . Икры до невозможности забивались.

 

Мда. Что за курс был?
Анализы сдавались? Эстро и прочее?!

 

Фенилка(нандролон) + пропик. Анализы были в космосе , эстро и пролактин! Сбивал на курсе и на пкт и после пкт!

 

От шкалящего эстро и забивалось. А оралок типа турика не было?
Попробуй сдай профилактики ради сейчас анализы, посмотри что по чем - лишним далеко не будет.
И ты сейчас диетишь/сушишься? Был же курс для этого, можно было на нем.. а сейчас в итоге после ПКТ - оно и тяжелее и как сам понимаешь "потерь" больше.

 

Да да, я про зал...побереги свои суставы)
Лучше не степпер, а дорожка с максимальным уклоном вверх - самое лучшее.

 

оралок не было! я щас на диете. Сушкой явно не назовешь ! После пкт, да тяжелее , потею сильно !
У меня обычно , пролактин шалит . Вот как год уже !

 

Ну, есть тренажер ступеньки . и так же дорожка . На ступеньках как я знаю , и опытные спортсмены говорили, прожимаются мыщцы и типо более выделяющие ноги становятся . Так вот без разницы , дорожка или ступеньки?

 

Не слушай и не смотри ты "опытных спортсменов")) Дорожка - хотьба в гору.

По поводу пролактина обратись в ветку к Сашану, вполне возможно что подскажут чего.
Потею сильно... это показатель тяжести худения в натураху?)) Я к тому что надо было на курсе этим заниматься и результат был бы лучше, а щас в итоге - на курсе ты +- что-то набрал, затем пкт - какой-никакой слив частично, теперь диета - если не особо грамотно то опять же слив и потери мяса. Где смысл, где профит?)))

 

Не хочешь к врачу, если такое постоянно идёт?
Похоже уже на пролактиному...

 

Не слушай их, только дорожка.
Чтобы ноги выделялись и секлись - только силовые и маленький процент жира.

 

После после курса, было все в норме. Вес держался ! 83-84 . И после пкт! Но слишком заплыл, прям щеки были. Решил на диету сесть .
Знаю что мыщцы горят, в натурашке .

 

Сашан говорил, что сбивай пролактин и смотри за ним часто! если в норму не придет, то какая-то процедура есть. Дорогая сук)) но не помню

 

)) Эти 2 анализа женских, как телки, куй отъ*бешься от них. Присасываются как пиявки

 

Заплыл т.к. питание шло абы как и много или нет?
Если нет то тут явно косяки какие-то уже с организмом надо решать вопрос

 

Ага, и все гонят блин на селану - фэйк, фэйк!!! Как взял её на пробу в первый раз так только с аптеки и тащу теперь что ИА что ИП.
Кстати, если вдруг не в курсе, щас берголак появился - через аптека ру, отличный такой и цена супер!

 

Я про неё и говорю, называется МРТ гипофиза, а болезнь, которую ищут - пролактинома.
Но если уже год не проходит и без курсов, я бы уже сходил точно...пусть врачи посмотрят

 

Я думаю с питанием было траблы) Мучное вообще не ел , майонезы тоже. Сахар потреблял. Каллорий было докуища я не считал . Но выходило риса в сухом виде 280-300 грамм варил , а там 800-900 грамм получалось. и куриный фарш по 500-600грамм в день. Так же творог по 200-300. Фрукты, овощи. орехи)) и жирок появился сильно. Кардио не делал, только железо

 

Да нет, индивидуально.
Осенью и зимой, сидя на сусте, фенил, трене э и турике - кабер выпил половинку, вроде, и эстро не трогал практически...
Зато на трене а, пропике и стане - пил кабер и постоянно ИА или тамокс))

 

Я уже заказал месяц назад) 8 таблов. У них бумажечка одна закончилась на продажу) и месяцев 7 точно не было в продаже. в мае появился

 

Тамокс же нельзя при нандролонах употреблять. сашан писал.