Питание на "сушке"

А переключатель где находится?
В основе любой диеты для похудения лежит дефицит калорий, при нём, во всех случаях, будут "гореть" мышцы. Тут кто-то уже писал, что кленбутерол не жжёт мышцы, вот это - из той же оперы

И вобще не еби мозги, ты живешь на съёмной квартире, зарабатываешь деньги - купи методику у @Gehaimer
пссс я в доле

 

Я понял. Тогда ещё такой вопросик, интересно, тоже разобраться не могу.
Во время абсолютного голодания и активных тренировок, что начинает сперва сгорать? Жир или мышцы? Или же и мышцы и жир одновременно?

 

Что появилось раньше курица или яйцо.
Ответ на конкретно твой вопрос - одновременно. А вобще читай матчасть, к примеру здесь.
Судя по тому, что ты пишешь - у тебя желание похудеть, но не пожечь мышцы, по-этому ты прям сразу лезешь во все тяжкие. Первый вопрос, который я бы на твоем месте задал себе: "А есть ли что жечь?". И ответ на него расставит все на свои места.

 

Понял. В общем, о результатах отпишу думаю через некоторое время.

 

кето удобно. нет углей - нет резкого голода. как одна из схем, наряду с ПГ, УД, БУЧ, гибкой и т.п., вполне норм. кому что подходит. мне состояние понравилось.
но нет дефицита - нет похудения. рассказы из кетотемы о волшебном сбросе на профиците читала, позавидовала, не поверила. слила кг воды на калорийности поддержки, вот и весь мой личный логичный итог.

 

кето диеты не дают абсолютно никакого преимущества над просто низкоуглеводками,кроме разве любителям запаха ацетона ипосцать на полоску дают ощущение каефа

 

Аха, еще ощущение пьяной малолетней ПМСницы у которой вот вот мозг выключится

Да вообще похуй) Ребят, вы слишком зациклены на красивом теле, если ты в душе хуеплет - то с красивым телом это не изменится, ты станешь всего лишь привлекательным хуеплетом) Нутро надо менять товарищи, как деда Ульянович завещал)

 

Но ведь лучше быть нормальным парнем с хорошей фигурой, чем нормальным парнем с плохой?))) Другими словами "хуеплетом" может быть как дрыщ, так и качок)) А так в твоих словах это звучит как отмазка в том, что ты не можешь привести себя в форму)) мол, да, я жирный дрищ - зато норм поцик, а эти менсфизики - все "хуеплеты")) Почему? Да потому что они красавчики, а я жирный дрищ))) ну не могут быть пацаны с кубиками пресса нормальными, всяко что то с ними не то))

 

Дело говоришь!

 

Всем привет. А кто нибудь в курсе такой темы, что после курса надо садится на кето диету, дабы больше сохранить набранное мясо?

 

очень смешно,неплохая шутка

 

Псле диеты на курсе с углеводной лесенкой, попробую другую диету на сушеку на мосту сразу. Буду держать 160 углей каждый день. Белка 200, жира около 60.

 

На мосту обычно отдыхать/разгружаться стараются по идее.. Ну и если оралки и т.п. шли - то печень почистить и т.д.

Ага. Ну и золотое правило - хлеб вода и три метана)))

 

Ну как я уже писал будет так у меня, я думаю. По диете буду держать как Гусев советует (я на мосту просто хочу дальше сушиться, не особо то я в плане еды и страдал, диетил конечно, но это еще были не страдания), по фарме будет тупо 220 суста в неделю. Ну и да буду чистить печень росторопшей. Тренировки пампинговые наверное. Кардио выключать нге будут. Я хз нужны эксперименты.

 

Главное на таких эксперементах не посыпаться. Мост как никак. Тесто хоть и будет, но заряд то уже не тот.

 

Да как посыпаться. Ееще собираюсь разгрузочные дни устраивать на выходных. Буду кушать обычную еду, ну сладости какие позволю.

 

Всем привет. Сразу извиняюсь если не в ту ветку, но может кто в курсе , на сушке, при употреблении препарата который снижает карнитинзависимое окисление жирных кислот, процесс жиросжигания замедляется?

 

Привет

http://edu.sernam.ru/book_b_chem1.php?id=146

 

спасибо. вообщем как я понял не влияет?

 

Не за что. Нет, не правильно.
Там же написано, что будут попадать в клетку только простейшие ЖК, СЖК и длинноцепочные в клетку не попадут, соответственно не окислятся.

 

Понял, спасибо. у меня всегда была проблема с понятием научного языка))

 

есть у кого положительный опыт преодоления плато и(или) обьемной задержки жидкости?
короче идет 8 неделя,а я с 82 кг дошел до 76,5 за 5,5 недель,а теперь почти 80 на гребаном дефиците овер 5к ккал в неделю или 700 в день.хотя,по расчетам должен быть в районе 75.
короче,или это 5 литров задерживаются или это массонабор уже пошелXD
на весы теперь становиться страшно

 

А чего с гормонами, эстро?
Молочку много потребляешь?

 

Каким расчётам?
Ты рассчитывал с учётом падения термического эффекта и замедлением основного обмена?

 

расчетам дефицита.
термический эффект это практически пыль,я его даже в учет не беру.
а замедление основного обмена..
если недельный 5к минимум,то даже с учетом замедления на 30%(что самом по себе маловероятно),держу честный дефицит в 3500 ккал.

 

на 3500 ккал у тебя дефицит? Бля, что ты такое вообще?

 

А с какого поддерживающего калоража ты определяешь дефицит?
У людей с хорошим портицированием даже существенный профицит не даст увеличения веса, а уж тем более жира.