Питание на "сушке"

Я подсел на салат из яиц + овощей + кальмары + немного вкусного уксуса
Вкусно, питательно))
Я раньше рыбу вообще не ел, а сейчас прям разную и на перекус покупаю горбушу натуральную, в консервах.

 

В смысле даже не доишь, прямо из под них пьешь?
Я сам обожаю молоко, но теперь кефир и молоко толтко по выходным ((

 

Приятного всем аппетита

 

Тогда ещё вопрос, орехи жаренные или сырые? И почему? Спасибо)

 

Я люблю арахис на 2 минуты в свч и утром в кашу кидаю! Бомба! 15 г , а вкусааа)))

 

Почему многие считают что на безуглеводке легко мышечную массу слить? Некоторые кричат что вот с пропиком на безуглеводке норм, а вот в натураху так себе затея... Почему так? Ну, я конечно понимаю что с пропиком то было бы лучше, но почему в натураху не вариант?

 

Чуваак)))) Сегодня у всех читдэй))) все счастливы , а ты о глобальном))) В пн спроси еще раз)))

 

Блин. А как же банально то же масло? Льняное/оливковое. Да там конечно много гона в плане полезности, наличия всех этих омег в пересчете на то и на се но все же. Пара столовых ложек в день и вуаля. Я к примеру именно этим жиры и набираю, причем на постоянной основе.
Кстати, ты же сейчас в натураху и все такое - более чем рекомендую взять тыквенное масло. Оно и на вкус весьма неплохое + как некий "бад" для мужчин очень даже хорошо, в плане там то ли содержания цинка то ли еще чего.

 

А что думаешь если я буду загружаться углеводами в конце каждой недели? Циклическая кето-диета?

 

Зависит от того, как ты будешь расходовать гликоген и в каком объёме загружаться.

 

Воот, это уже интересно. Допустим 3 раза в неделю силовой тренинг и в дни отдыха ,рано утром, перед завтраком, 3 дня кардио по 60 минут.

Я так понимаю это я в ноль убьюсь?)

 

Силовой тренинг разный бывает и кардио тоже.

 

Имхо не стоит свеч это кардио на голодный желудок. Лучше поспи как следует, а кардио перекинь на вечер либо еще какой промежуток свободного времени.

 

Ты его хотя бы увидел, я так и не могу докопаться до него...может его просто нет у меня

 

Работа с весами которые рассчитаны на 8 повторений. Кардио - бежать спокойненько в течении 60 минут. Наверное как-то так.

 

Ну сон у меня обычно 8ч . 30 мин. Просто могу раньше ложиться спать. Или с утра катаболизм слишком сильный будет? Но в целом как думаешь, 3 силовых и в дни отдыха 3 кардио на неделе норм будет?

 

Можно сделать 3х8, а можно 8х8. Можно сделать грудь и бицепс, а можно все тело. Можно сделать все тело с отдыхом по минуте, а можно суперсетами или вообще круговую. Чувствуешь разницу?
Может ты просто пройдешь по ссылке в подписи и не будешь ебать мозг ни себе ни людям?

 

Согласен, верно говоришь, что-то подзасыпаю малясь, можешь предложить свой вариант программы на кето? Буду благодарен

 

Ну что за человек?
Все ему пишут: "кето-хуйня"
А он - помогите прогу на кето составить...
Иди в ветку кето, там тебе насоветуют. Вернёшься без мышц с ушатанными сосудами и почками.

 

Спасибо огромное, теперь понял.

Я изначально сам до такого додумался
Мне уже объясняли чем это закончится, так что не буду
Спасибо за помощь ещё раз

Видимо нужно все правильно составлять и тестить) Если не зайдет, то думаю ничего страшного..

 

Высокая эффективность может быть...

 

Так как организм переключается на использование жиров, он не сжигает мышцы. Это я так думаю на основании того чего я читал про кето. Возможно я ошибаюсь и сейчас сказал полную херню =/