Питание на "сушке"

Ты прав, это rfl Лайла Макдональда, 800ккал в день, белок и овощи. Она на 6 недель рассчитана

 

1кг жира могу набрать за этот день ?

 

не, там немного другая система))
но она ей явно не подходит

 

800 ккал в день и это белок и овощи? А как ноги передвигать эти шесть недель? Про тренировки я вообще молчу.

 

Надо почитать про эту диету. Интересно стало. Но 6 недель сидеть на 800 ккал!

 

Там есть 1 рефид в неделю (4-6гр углеводов на 1кг сухой массы) и 1 свободный приём пищи в неделю (читмил, только строго одна порция!). У этого подхода хорошие темпы потери жира. Но сейчас я слишком переживаю, что так обожралась и всё насмарку :(((

 

Я за 7 дней скинул 3.2 кг :З
Хотите скинуть? Дорога в универ вам заказана

 

Если бы углеводы ела и жира по минимуму, то набрала бы копейки...
А поскольку еда была преимущественно жирной, то жир ты набрала. Прости уж за откровенность))
Но ни о каком килограмме не думай. Помнится видел исследование, где здоровые мужики не могли набрать в сутки больше 100 гр жира. Тупо ферментов не хватало и они вместе с калом вылетали)) Так что не всё так плохо.
Но я бы на твоём месте выбрал диету, которую было бы не трудно соблюдать.
Как вариант - нормально есть и очень много тратить энергии.

 

Спасибо за совет! Вообще я за гибкую диету, но сейчас мне надо скинуть жир по мед. показаниям перед операцией и есть определённые сроки. По этому и решила пожестить с питанием. В общем, по большому счёту меня будут огорчать только отеки в ближайшие 2-4 дня?)

 

Да все нормально будет, +1-2 кг воды на денек-другой.

 

Ну небольшой отскок жира и удар по поджелудочной - это не повод для огорчения))
С чего вдруг отёки? Резко вернула соль после отмены?
Если нет, то наоборот вода подкожная уйдёт. Углеводы ведь ты ела, верно?

 

а почему меня после такого сбоя заливает?

 

Ок, спасибо, гляну на досуге.

Да если так подумать то он мне как мертвому припарка, что так бегал/плавал/катал в гору шагал, что сяк. Просто порой начинаются всякие заумства про пульсовые зоны и т.п. вот в голову что то и взбрело.

Загрузки-перегрузки.
Я сегодня начитдэил - мама не горюй. Вот ей богу - я столько что в плане количества что в общей сумме калорий и прочего прочего уже давно в себя не пичкал)) Бочка такая. Привыкаешь то просто к мелким порциям либо средним/умеренным или еще как, а тут одно зашло другое - третье. Организм походу еще и в плане обжорства тренировать надо))

Так что мадам ругающая себя выше - расслабтесь ниче с вами не случится страшного, тем более раз тут расписали что кушаете всего лишь аж по 800калорий в день. Вам за такой зажор щас организм трясущимися от кайфа рецепторами спасибо сказать хочет)))

 

Что ты вкладываешь в это понятие?
Вода может быть внутриклеточная или межклеточная. Если нормальный баланс электролитов и здоровые почки, то вся жидкость пойдёт внутрь клетки и на качестве формы это только положительным образом отразится.

 

Так это не важно, сколько она пила. Всё равно лишнее стечёт и в итоге под кожей воды меньше будет. При условии, что почки в поряде.

 

я в целом об увеличении веса)

 

Кстати про воду. Есть вообще смысл извращаться так сказать в "быту" с водой во время всяких вод чит-дэев и прочих обжорств? К примеру фоном сижу я на диете - либо с совсем мизерным дефицитом либо просто на поддержании. Раз в две недели, либо в три в свободный от всяких нагрузок день ем что хочу как хочу сколько хочу. Всякие там умные бб дяди сразу кричат мол я жру в такой день как не коня, но воды мол вообще не пью и т.п. ..

 

Нет, куча всяких анализов.
СКФ, баланс электролитов кровь/моча, на осмолярность крови...
По моче ещё куча анализов, общий, суточная и ещё какие-то...

 

Они не вернутся, а может и вернутся, хуй знает.
По логике должны вернуться, но я то знаю что они не вернутся

 

Большое вам спасибо, ребята! Успокоили, но впредь буду стараться такого не повторять)))))

 

И зря, иногда надо такое повторять)

Спасибо. давно хотел провериться, проблем не было никогда, но скачки воды не нравятся мне. Часто вечером вешу на пару кг больше, чем утром.

 

я постоянно вечеров вешу на пару кг больше, чем утром.

 

это означает, что волноваться по этому поводу не стоит?