Питание на "сушке"

Бассейн- это вообще тема!

 

Я раньше в блендере мешал творог и грейп - ничего получалось, съедобно))

 

На трене тоже не особо. Не в том плане что забивка идет, там с выносливостью порой беда какая-то =/

Да я тоже не особо эти вбросы слушаю. Хотяяя... закинул пару метана/стана/окси и полирнул грейпфрутом xDDD

Да я хз, как-то на постоянке жую и нормально. Когда углей мало у меня завтрак либо яйца/омлет либо творог, а так на постоянке я овсянку на молоке со всякой корицей или еще чем лопаю. И грейпы так же залетают, все норм.

 

У сайкла велики другие, охеренная штука.

 

Я с вечера овсянку в банке заливаю кефиром, туда ягод и утром ем- вкусно

 

Это точно....как только не извратишься, чтобы запихнуть в себя эту еду
Жена тоже вечно смотрит на мои коктейли: творог+вода+прот и охреневает, что это ещё можно пить

 

Не миксовать творог мне все таки как-то больше тупо по качковскому варианту нравится - творог+банан))) Ну или когда лето то ягоды свои свежие заходят на 5+
Еще прикольная тема к примеру творог + овощи свежие покрошить помидорки, немного огурца и петрушки, тоже весьма вкусно.

А банан+творог кстати я еще делаю иногда эдакую желе-дрожжалку. Намешиваю в блендере творог, банан и либо йогурт либо у нас есть офигенный катык 4% местного производства. + желатин во все это дело. И в холодильник на ночь. С утреца такая желеобразная масса выходит. Еще +-корицу туда. Ну а те кому чего по слаще то само собой можно там всякий сахар/сахзам/сгуху или еще че добавить))

 

Ну не все же кучей. Я имел ввиду или - или))

Хз у меня изжоги нет. Хотя учитывая то что вообще должен от нее страдать по жизни, т.к. язвенник типа. Вообще наверное тупо ощущение изжоги за год раз-два ловил. Предки при это удивляются все мол как так, мол язва была туда сюда обычно мол все мучаются либо до того как язву заработают либо после. У меня же нифига)

 

я тоже ем меньше 2к калорий

 

Ну бля, а как кидать то? Я тоже силовые только делаю, на клене только кардио включу.
у нас ремонт на кухне, я вообще не могу толком пожрать

 

а у меня сегодня праздничный ужин) и полностью диетический, но вкусный)
Позже выложу фотоотчет и рецепты

 

Хорошо с йохой топит жир

 

На курсе еще можно, но в натураху и после курса - исключительно только во вред и в минус.

На такой вес этож ппц как мало..

 

Да я не замечаю даже:D

 

Вот мои за вчера:


За сегодня, вместе с предполагаемой порцией роллов "Филадельфия", ну или шашлычка наверну:


Жиры из яиц, творога, рыбы...

 

По весу- я с весовой в сотку начинал сушку, сейчас 94)

 

фарш какой?

 

У меня 2 части :
Трен а/проп/стан и сейчас начинаю:
Трен а/проп/маст и бестолковая оксана...