Питание на "сушке"

Ты тренируешь?

 

Ого, круто) потренируй меня?)) Как обмен тренерским опытом))))

 

Так я сейчас нулевой уровень, после 1,5 мес простоя)))))) даже 50 кг не пожму на раз, наверное)))))

 

У меня становая- самое сильное. Поэтому на соревах упор делаю на него, для максимальной суммы. Жим сильно не гоню.

Как я прям ешь.... И все таки, кардио надо делать.. Иначе, какая выносливость у тя будет?

 

Нахрен нужна выносливость,с практической точки зрения?))мы же про внешний вид тут,а не про функциональность

 

Я с осени начну жёсткий массонабор, чтобы к весне просушить... Хочу в бф себя попробовать. Бикини, как спорт изживает себя.

 

Ну как это - Нахрен? Организм то должен быть в тонусе

 

Да уже был опыт "сушки" с кардио в -13 кг, слил все к ебеням, теперь боюсь, и, кажется, получается лучше теперь, в плане сохранения мяса. Не все так плохо с выносливостью)

 

У меня вообще становая детская, скоро Юлька меня догонит.))) Такие дела, поясницу берегу.

Ну мне нравится быть относительно выносливым и функциональным. Другое дело, когда надо быть шкафом огромным для сцены, для сорев... а для жизни, ну хз)))

 

т.е. 3 тренировки в неделю не держат тело в тонусе?))))

 

Если ты не лифтер, то и становая на хер не нужна

 

А ты делаешь полную амплитуду?у меня просто грыжа и я делаю становую на 15 раз от уровня колена (ставлю степперы под блины или у нас там есть железки)

 

Сначала стабильно накидывал, последние пару недель не могу, стараюсь не уронить, уже писал здесь, да и либидо хромать начало.

 

Становая в ББ стиле хорошо спину прокачивает и для поясницы не так опасна

 

Тренировки тренировками. Это силовые показатели, рост мышечной массы.
А вот тупо по лестнице подняться на 5 этаж? Задохнешься

 

ну вряд ли мясо погорело,если ты при весе в 67 кг тягаешь столько же,скольео и при весе 75 ))

 

Ну для общего развития. Работал всего 140 кг. Зимой полюбому поднимется. Сейчас воды мало, углей мало, поэтому нах становую...делаю билдерскую небольшими весами, когда в спине нет дискомфорта.

 

Не полная амплитуда?

 

Цель на данный момент у него - подсушиться и мясо не пожечь. Ща каллораж поднимет до поддерживающего и может без проблем заняться выносливость - а пока лучше беречь мясцо )

 

ну да,не с пола.С пола можно срущую собаку поймать и капец пояснице

 

Ну почти столько же) в целом доволен, думал будет хуже, да и самочувствие отличное, жалуюсь только на либидо, вот решил йоху подключить, несколько дней вкидываю.

 

Гудморнинг можно делать, с небольшими весами. То же спину хорошо прокачивает. Гиперэкстензия

 

Так сердечку тоже надо помогать, силовыми это не сделаешь)

 

Билдерская, когда чуть ниже колен опускаешь и вес не большой.

Да, с пола делаю на силовом цикле и то аккуратно.

 

А суставы у тебя как реагируют? Снижение веса с, практически, теми же силовыми?

 

я за тебя болею!:D сам щас на пкт ,2 недели уже.Через полторы недельки на 3 недели сяду на небольшой дефицит без кардио,по твоей схемке,килограмчик-полтора хочу сбросить.