Питание на "сушке"

Согласен, разожраться правильнее будет, чем суходрищем выступать.
Да я прекрасно осознаю различие между соревами и залом :)

 

Каверзный вопрос тебе: ты из молочки типа творога, молока, кефира угли считаешь?))

 

Вот я к тому и спрашиваю, интересно, есть ли смысл в них. Выпил я сегодня 2л кефира, а там блеа 80г углей вышло и белка всего-то 50г. Из-за этого кефира я по углям в космос улетел...

 

Даже для 0-1% кефира? Пью только такие.
А усваиваемость какая у кефира-молока? А то я где-то прочитал, что молоко плохо усваивается.

 

Все, пора завязывать с молочкой. Хорошо, хоть в твороге углей мало... :)

 

Да, творога пожрешь - потом часа 3 жрать не охота. А кефир выпил - как будто и не пил)

А еще есть всякие "активии", в которых белка ппц как мало, а углей выше крыши. Раньше любил их жрать, но потом стал следить за потреблением углей - пришлось убрать нафиг.

 

Куда ни плюнь - везде сахар... (
Щас появились всякие "термостатные" активии без сахара, творожные массы такие в закваске. Вроде вкусно - а толку нету.

 

Даа, они самые!

 

Ого! Крутая! Я пока только запеканычи делаю и творожники. А еще тут с клубникой рецепт подсмотрел, никогда ягоды не добавлял - теперь попробую.

У меня коллега на работе делает сыры и творог - божественно, но на выходе получается совсем мало конечного продукта, так что дороговато это. )

 

Блин, ну что ж ты творишь-то... Еще час на работе сидеть, час домой ехать, а жрать-то уже хочется! Придется снова у метро шаурму точить. Или в гости приду пожрать!!

 

Поделись рецептом желе из бцаа, мультиварка у меня есть если чо. И пудинг тоже интересно:)

Не, я лучше рулет куриный с черносливом пожру, нашел тут у метро лавку МясновЪ - оч. вкусно там :) Только жира дофига((( Пришлось сегодня без печенек сидеть.

 

Интересно! Спасибо! Надо попробовать. А свойства БЦАА и прота от термической обработки не ухудшаются?

 

Я сегодня смог остановить себя и по бжу вышло 210/110/100. Из них 80 взято из двух литров кефира, так что я их даже не считаю) Никогда так мало углей не кушал.

 

Я на постоянке 2400-2800 держу через день, но что вчера, что сегодня - еле набрал до 2000. Вчера вечером хоть мяса обожрался жирного, восполнил запасы :)

Цель: медленно диетить, урезая чуть-чуть каждую неделю. Вес 85.

 

Я с утра расписываю, что я буду сегодня жрать. А потом корректирую в течение дня. Удобно :)
2000 - мало!! Сегодня по плану 2800.

Мммм, кальян! Скорее бы суббота)