Питание на "сушке"

При общем дефиците не скажется, а вот гормональная система точно не пострадает. Тем более уже были звоночки. Да и она ж не центнер весит))

 

Ты пздц не убиваемый. Посидел на твоем БЖУ 4 дня и сразу чуть не заболел. До сих пор отъедаюсь)))

 

Дык ккал то 2000, в среднем сейчас, так-то норм) Ну мне первые дни было пиздец тяжко, с 200 углей на 150, потом еще пару дней и на 100-ку. А потом через недели 2, когда подыхать начал, когда либио отказало, когда аппетит пропал, стало норм

 

Ну у меня твои БЖУ были в дни отдыха, в день трени было 200 углей)) Мне пох на либидо, а вот иммунка страдает чуть что...
У меня еще лопатка мандить начала, бывает спазм словлю и пол ночи боль- не уснуть. Не выспишься и целый день жрать охото ппц и состояние предпростудное. Короче буду жирным пока к массажисту хорошему не смогу попасть в середине июня)) а может и подольше))

 

шарики "мяса" в дошираке.

один нормальный читмил выносит дефицит в неплохой профицит, по итогу месяца, например ))

 

Ох бля.... Я б сейчас и от них не отказался)

 

Ооо, иммунка это вообще пиздец ... Вообще, если расписать все реальные побочки и минусы, которые вылезают на сушке, то получится много текста. Если бы мне кто сказал что так будет, шатал я труба, на такое лезть. Вот единственный плюс есть, жир реально горит, при чем отлетает только так. А самое обидное, я сука думал, что я массивный бля, что мышцы есть. Ага, хуй там.

 

Наоборот без жира мышцы больше кажутся, а в одежде -дрищ становишься))
Да иммунка - это жопа. Все думают, что на сушке белки мышц горят, хотя на самом деле в первую очередь горят лимфоциты((

 

Тоже бы не мешало. Порой после трени по шее мурашки бегают...Ходила на спортивный массаж год назад. Зимой дело было, одела теплые носки, думала мало ли замерзну в трусах лежать В итоге 2 часа он меня мял так, что я была мокрая, как мышь, как будто в бане находилась))) Боль конечно адская, но какой же кайф после. Правда он мне сразу сказал, если будет температура в последующие дни - это нормально. Но у меня лишь все болело, как будто битой колотили)))) Но конечно потрясающая вещь!

 

Да короче, ну его нахуй. Надо реально это делать в кайф, а не так. Худая корова, еще не газель. Просто лечение любой болячки, затигивается .... такое чувство на всегда. Обычная простуда по 3-4 недели держиться.

 

Стесняюсь спросить... Это ты что имеешь ввиду?
Всем доброго дня!)

 

ой хз, хз. Либо яйца, либо творог. а что еще?

 

Я подумал, что это сывороточный изолят !

 

Ребят всем привет. Не критично ли 1400кк для 26/185/80кг ? Как-то замечаю, что худо бедно подрезаюсь лишь на таком кол-ве... особенно когда скидываю кол-во углей на 20-25гр с 100-120гр.

 

Какие рабочие в основных движениях? Силовые падают?
Вообще очень мало. Лучше есть хотя бы 2000 и больше тратить

 

Эм, 185 см, всего 80кг и ты худеешь?

 

Вот я и думаю... 3 года назад, сушился в натураху, в итоге подсох отлично, до 71кг, но потреблял около 1900 и тратил в день на дороге около 600... Силовые никакие, начинаю их помаленьку наращивать.. там и падать нечему... но сил сегодня не было вообще. То есть, получается, сало гореть будет лучше, если кушать свою норму для жесткой работы в силовых + хорошая трата на кардио ?

 

С видео из подписи ознакомься.

 

3 курс. Потерял кучу мяса на неправильном ПКТ. Но сушусь реально без гликогена, слышал тут, что это не приветствуется... Осталось подсохнуть до каких 77-78, ибо уже довольно суховат.. А там включу равновесие в около 3000-3500, чтобы медленно наполняться без сала и быстро уже буду в районе 84, уверен. Сам дрищ, кость тонкая, мясо есть - выглядит приемлемо. Но на таком дефиците, визуально сдувает не слабо..

 

Решил жестко подсохнуть, чтобы медленно наполняться и всегда быть в форме. Надоело быть залитым под 95кг. Да и понял окончательно, что составляющая моего счастья, состоит в постоянном подсчете калорий, без жесткий обжираний. Кайфа в вечном избытке не вижу никакого.

 

Вот не могу я без кето. Нормально подсыхаю лишь практически без углей. Хотя ведь дрищ и спокойно могу и на углях... но тупо не умею. А времени к лету уже нет.
Видео буду сегодня смотреть, спасибо большое

 

Бля, меня 185 см и 97 кг, я как представил что с меня снять 17 кг, мне аж поплохело, что останется

 

Я хз как так можно о_О

 

Так они же все карланы, не?