Питание на "сушке"

Ага минус 1 кг жира из жопЯ!) инфа соточка, сегодня не ешь творог на ночь! Это все-таки не миф!

 

Нет, ждупо сылочку с Анастразолом)

 

может это на курочку аллергия?

 

Лет 5 уже жру курочку минимум по пол кило в день, так что врятли) или это сарказм?)

 

Не, я серьёзно, а чо ты так много ешь её зачем?

 

Что бы набирать 2 гр белка только с пищи. Иногда меняю на говядину или рыбу

 

А чо 2 то?! Это не серьёзно..

 

Хз, начитался когда то, так и вошло в привычку

 

Неее))) Слопала 250 г творога, отвела душу)) Гулять так гулять))

 

Натуралы вымирают)))

 

Так а другие источники?

 

Еще творог

 

Не бойтесь молочки: творог, сметана, кефир, молоко и т.д. Продукты если натуральные тотолько в пользу. Главное не увлекаться, все должно быть в меру и чем разнообразние питаниетем лучше для организма. И самое главное в питании подсчет калоража и бжу. А вообще раскручивайте метаболизм, кардио, круговые трени и т.д, чаще тренируйтесь и тогда все будет пучком. Всем мир!

 

Ну с такой аватаркой спорить даже не хочется))

 

Правильно!
А я сегодня вообще решил порадовать себя быстрыми углями с утра, поверх бурого риса лупанул 5 оладушков с кофе и шлифанул глазированным сырком, каЕфффф! Но норму свою не превысил... кажется

 

ну что, тут кто нить похудел?)

 

Правду молвишь) Расскажу прикол) Неделю вода держалась, весы раздражали + - 100/200 г , глаза припухшие, после загрузки лишь + 600 г . Утром вчера взвешивалась. Вечером ни кардио, ни силовую не делала...Ощущение было измотанности. Выпила кофе с 2 сушками с маком, потом творожка 250 г и баиньки. Утром несколько раз возвращалась к весам, думала глюки минус 3 кило ровно. И даже визуально видно, что вода ушла Ешьте творожок , не бойтесь))))

 

Ну мы это...в процессе)))

 

У нас сырки очень вкусные, но давно даже не тянет. С приходом правильного питания они стали казаться жутко жирными и сладкими невозможно.

 

Вчера была треня часовая кардио и силовая, все в бешенном темпе. После через 1 час съел 400 грамм творога 9% приправленного на молоке+ сметана грамм 60+3 яйца варенных. Утром я смотрю в зеркало и о чудо, я не изменился, я все такой же сухой. Намека на воду, оттеки и жирового отложения даже в помине нет. Вес утром на 250 грамм ниже. Употребляю молочку не каждый день, от одного до 3 раз в неделю, по настроению и по хотению. и не важно утро,день это или вечер. Все остальные дни до 40-50 грамм углеводов, 120 грамм белка и 160-230 жира. Все очень здорово, спасательный круг на животе уменьшается с каждой неделей!

 

Ты на кето что ли?

 

Почти кето. Скорее всего низкоуглеводка, так как иногда грешу с углями. В кетоз скорее всего все таки не вошел. :)

 

Сметанки побольше

 

для репродуктивной функции наверное ее потребляет

 

Сметана полезна и очень вкусная, отказываться от нее не буду, с ней продукты становятся еще вкусней. Пейте дети молоко будете здоровы. Спроси у своего прекрасного организма чтобы он выбрал, творог со сметаной и яйцами или бсаа с порошковым протеином, он бы выбрал молочку, а тебя со своим протеином пошёл нафиг :)) Всем мир!

 

Ты чего? Мы ж по-доброму!

 

Так я вроде не ругался :)))

 

Интересное распределение БЖУ.
Отлично подойдёт людям, которые не тренируются. Хотя навряд ли даже им.