Перетренированность

валерьянка.

 

Ну была такая мысля, а когда её закидывать, на постоянке?

 

Серьезно?
А по теме: настойка боярышника, валерьяны или вообще любая настойка с седативным эффектом. Много их.

 

ТРЕКРЕЗАН БЛЕАТЬ

 

В городе у себя не нашел, впервые слышат о таком

 

Тренболона вкати!

 

Попробуй чревоугодничать. Потренил качественно - позволил себе после тренировки какую-нибудь вкусняшку. Как говорил папаша Фрейд, стимулирование ротовой полости успокаивает человека, да и дополнительная мотивация к тренировкам появится

 

выясни сперва причину,а тогда уже принимай меры.у меня были проблемы со сном.тяжело и долго засыпал,не сон был а дрема.было еще такое что дышишь усиленно постоянно и как будто воздуха нехватает.пил валерьянку по инструкции,были улучшения,но периодически все возвращалось.причиной этого состояния у меня был легкий перетрен.отдохнул,отрегулировал нагрузку,сон,питание и все прошло.думай,может и ты гдето перебарщиваешь?или ты на курсе сидишь.жиросжигатели?
как вариант,но мало вероятно,какаянибудь аллергия возбуждающая ЦНС...

 

Не на курсе, баловался предтренами раз в недельку, валерьянка и вправду помогает, ток ее как часто можно пить ?

 

Братан, депрессия и тревога не бывает от перемены погоды и магнитных бурь. Поговори с собой по чесноку. Тебя что-то серьезно беспокоит и ты чего-то сильно боишься. Надо выяснить что это. Главное не врать себе и не жалеть себя. Копай глубже пока не найдешь, иначе дальше могут начаться панические атаки и тебя на всю жизнь посадят на антидепресанты.
Это вариант номер раз.
Вариант номер два - у тебя возрастное. Нервная система неадекватно реагирует на изменения в гормональном балансе. Может надпочечники многовато адреналина выделяют. Сходи сдай хотя бы обычные качковские анализы на эстрогены и тестостерон, на кортизол, адреналин и норадреналин.

Вообще, вопрос сложный, и в этом направлении может быть все, что угодно, от безобидных психологических расстройств до (тьфу тьфу тьфу не дай бог) растущей опухоли.

 

Мужики, нужен совет.
Последнее время сильно заебываюсь на работе, постоянный упадок сил. До обеда желание тренить есть, после обеда - хочется нихуя не делать и все. Перед тренировками стал жрать кофеин, что бы хоть как-то подбодриться. Сплю стабильно 8 часов, иногда побольше. Аппетит не очень хороший.
С зимы вместе с потерей веса (подсушился на 5кг) упали и рабочие веса, максимальный жим примерно тот же, что и был, но это субъективно, т.к. чаще стал жать гантели.
Более или менее нормально занимаюсь только в субботу.
Тренировки у меня вт-чт-сб в среднем по 1ч 10 мин.
За более чем 1.5 года тренировок было 3 перерыва: 1 травма колена и операция 1 месяц. 2 повторная операция 12 дней, 3 сильно болел - 10 дней. Пропускаю тренировки очень редко.
Соответственно вопрос: перетрен? Стоит ли пропустить неделю-две тренировок, попить ли что-то типа валерьянки (или серьезнее препараты)?
Скоро недельный отпуск, подумываю не заниматься в этот период.

 

Лучше б во время работы отдыхал временами, а на отпуске как раз надо вьебать так чтоб самому страшно стало:)

 

где бы такую работу найти, что бы платили не копейки и время отдыхать было)

 

Мужики выручайте! В последнее время со мной какая то беда!Проблемы со сном,долгое восстановление после тренировок,снижения весов и тд. Казалось бы отдохни недельку и все нормально будет.Отдохнул.Не помогло.По совету знатоков решил прекратить отказные тренировки и снизить интенсивность в целом.Но ситуация осталась на том же месте.К примеру: На тренировке делаю жим лежа с 60 кг на 12 раз не сильно напрягаясь (рабочий был 90х6) , на следующий день грудь болит как будто я ее долбил в отказ да еще и в несколько повторов и проходит только через 3-5 дней.Думаю беда нахер,надо завязывать. Режил взять месяц отдыха.отдохнул неделю,поехал с пациками катать на великах,ноги начали ныть и забиваться уже через час-два после езды,а такого никогда не было.В итоге после 5-6 часов катания у меня ноги просто отваливались, и болели еще неделю, при чем и сон нарушился оканчательно и вообще какая то апатия настигла.Это банальный перетрен или мне пзц?

 

Фарма палёная.

 

Тебе пиздец иди к врачу!
Если есть хоть капля мозга, то ты прислушаешься и попиздуешь, если нет, то будешь тут неделю сидеть и читать то гавно , которое сейчас на тебя выльется!

 

я чист как слеза младенца

 

Да я ходил.Тока у нас такие врачи,легче отьехать сразу. Мне сказали попей пустырник.В понедельник иду к другому.

 

Сходи в платную сдай все анализы, а не в местную поликлинику к ебанутой бабке на окладе 5 тр

 

да серьезно говорю

 

Так а кому идти ,к эндокринологу?

 

Сдай все анализы и с ними к терапевту, а он уже даст направление к кому-либо!

 

Не знаю как в других местах, а у нас в платных сидят те же тетки, что в поликлинике.

 

Лучшие эндокринологи собрались тут, в теме "разбор анализов". Сдай все половые, и щитовидку, да запости результаты туда.

 

У нас нет! Сколько раз обращался, молодые квалифицированные специалисты, знающие своё дело, много раз было так что анализы сданные в поликлиннике ссильно разнились с платной клиникой и в итоге мне там очень хорошо помогали

 

я начал тренироваться по схеме "тяжелая неделя-легкая неделя".Прошел первый круг(2 недели).Во время тяжелой тренировался прямой пирамидой до полного отказа,а на легкой тренируюсь до легкой усталости и пампа.Как думаете,стоит продолжать?

 

так и наджо, работаешь с 50%-70% весами, просто накачиваеш мышцы кровью, не в коем случае не делать отказыных подходов

 

От пампа результата в натураху нет!думаю надо жёстко ебашить,хорошо жрать и спать!нехер сопли жевать, если нет режима и все посыпалось. Перетренированности нет,либо мало ешь,либо мало спишь! ИМХО