Первый курс

Да, не считаю, но питаясь 4 раза в сутки, не считая мелочевки, думаю 3000 или около того
Анализы само собой будут, без этого никак

 

Тащи их тогда
Половые гормоны, оак, аст и алт

 

Меня заставили)

 

Думать тут это лишнее. Неделю посчитаешь - глаза откроются.
С учётом продуктов перечисленных выше, даже такой обжора как я не смог бы нажрать 3к ккал.
Все эти "кости лёгкие" просто объяснения и самооправдания чтоб не заморачиваться "страшными" подсчетами.
Повторюсь, есть профицит - растет масса, хоть в жир, но растёт. То что при тренировках растет, есть несколько причин - растет аппетит с увеличением активности, растут гликогеновые депо, растет задержка воды. Перестаешь тренить - уходит масса? Значит не мышечная была... Просто организм запасать под активность начал, при отсутствии необходимости перестал.

 

пряники паcтила зефир мармелад кола йогурты кефир творог виноград
и тренболон
раcпидораcит как дядю ваню на кремлёвcкой колбаcе

 

На восток надо ! Водичку сразу сольёт!

 

курс говно+ 6 недель это не курс, а шляпа .. ( за это время не то что мясо, жир не вырастет) .. как по мне лучше длинный курс + "длинные эфиры + мин.дозировки" .. ну про питание ,анализы уже выше писали..

 

Слабак)

 

Посчитаю за тебя.
Рацион на 3000 ккал, на 4 приёма пищи, из продуктов, которые ты ешь.

Приём пищи №1
- Овсянка - 150 гр
- Банан
- Яйца - 4 шт

Приём пищи №2
- Гречка - 150 гр
- Курогрудка - 150 гр
- Овощи

Приём пищи №3
- Макароны - 150 гр
- Говядина - 150 гр
- Овощи

Приём пищи №4
- Рис - 100 гр
- Творог 5% - 150 гр
- Банан

КБЖУ - 3000/180/70/400

 

Не дотягиваю на 3000... Спасибо всем за советы, попробую перестроить питание + на курсе будет спортпит по любому, не хотел гейнер, но походу придется подключить, хотя б до трени. У меня образ жизни сидячий, ща зима, только и делаю, что сижу на работе или валяюсь дома. Вроде и не мерзну особо, чтоб организм энергию сжигал. Анализы в ближайшее время сделаю

 

Нахуя тебе спортпит? Если ты 3000 ккал нажрать не можешь обычной едой - тебе качаться в принципе смысла нет.

 

Ща на 3к+ перестрою + спортпит, как раз выйду на 3,5к по совету тёзки моего. Всё нажрётся ёпт, перестаньте орррааать на мааать) А насчёт качаться, ну лучше я буду тощим имея формы, чем дрыщём вообще нулевым. Болезнь уже, без качалки дольше года не могу

 

3500 тебе пока не надо - сделай 3000, для начала. Спортпит тебе в принципе нахуй не нужен и в перспективе - лучший гейнер - кока-кола.

 

Противопоказана мне эта бурда, сразу аллергия на лице. Я думаю лучше просто сыаороткой на добор белка обойтись, остальное продуктов

 

От сывороточного прота, тебя прыщами похлеще сыпанёт чем с колы. Если ты 180 гр белка не можешь нажрать обычными продуктами, то нехуй ББ заниматься - не твоё это...

 

Если ты хочешь массу, мвшечную причём, нужно потреблять углеводы в приоритете, а нп белок. Белком массу никогда не наешь.

 

Впитал, спасибо!

 

Это у тебя на восток. У нас на запад называется

 

Тренироваться не пробовал?

 

Гастрит, язва или другие болезни ЖКТ имеются?
Как часто и как ноги тренируешь?

 

Тебе нужно для начала нажраться опыта, причём не только в аас, а тренировках и питании.
О курсах рано тебе ехе говорить. Ты понятия не имеет, что и чего.
То что ты выше описал, это детский сад, не более. Если не считать несуразности, приёма этих препаратов и длительности курса.

 

Все не то. Всё что у тебя написано.
Читай форум, набирайся опыта.

 

https://bo.do4a.me/threads/Тестостерон-пропионат-оксандролон.33494/

 

Саня ну ты хотябы, Ник читай))) Он же уже даже не морочится особо)))

 

а кто это?

 

Должно быть раз два три)

 

Да вроде нормально всё с жкт, чес сказать в душе не ебу, что и как там, но не беспокоит, иногда бывает изжога, когда переедаю, ну эт норма вроде. Треню 2 раза в неделю, принцип - базовые, потяжелее, минимум подходов, отдых около 2 мин,ноги качаю каждую третью треню, в основном база, жму в тренажере своими спичками по 250×8 нех делать, подъем на икры долблю дроп-сетами, присед исключил, проблемы с поясницей есть, в лучшие годы тягал в становой 175×4 при весе в 75кг. Приседал 130х6. Тренил по 4 дня в неделю и всё мало. Нахуй оно мне надо было... Не было опыта и столько инфы, думал что спортпитом наберу 5кг мышц 13-15 лет назад)))

 

Всем привет.
Какие препараты для курса тест+аас мне подойдут лучше всего?
1. 39 лет, рост 172, вес 82.
2. Занимаюсь ПЛ (выполняю норматив КМС), но не классически , профессионально, а "любительски" - добавляю кач еще. Занимаюсь в зале давно, регулярно. Часть моей жизни.
3. Цель курса: значительно улучшить восстановление. Дать хорошую поддержку хрящевым, костным тканям. Чувствую что им пиздец как тяжело)
4. Лет 7 назад был диагностирован простатит хронической формы. Подлечил. Последние 2,5 года вообще не беспокоит. Поэтому уделяю внимание этому моменту при выборе препаратов (оксандролон и подобные исключаем из списка)
5. Сдавал анализы год назад. В хеликсе. С утра, 3 дня после тренировки, соблюдая режим. Теста 17,5, Прогестерон - 1,27 (выше рефа), Пролактин - 451 (тоже выше)
6. Сушиться как в ББ не надо, прорисовка и рельефность мышц тоже не в приоритете)
7. С ливером все ок ( с жкт в том числе все норм)
Ветку почитал, верхов нахватался)) Все понятно, но хочу услышать советы с учетом нюансов описанных мною .

 

Привет.
Для твоих целей подойдёт классика тест + дека + метан
1-13 тест э 500мг неделя
1-12 нандролон деканоат 300мг неделя
1-4 8-12 метандростанолон 30мг к/д
На курсе контролируй рост эстрадиола и возможно пролактина. Так же присматривай за гематокритом и после каждой четвёртой недели применения оралки проверяй печень.
Качественный и надёжный магазин,где можешь заказать,что тебя интересует,у меня в подписи.