Первый курс Андрогены+ГP .

Ну как, утёрся от помидоров?

.

На спину мало делаешь сетов...я б добавил ещё одно упражнение. И вообще сделал б так:
Подтягивания 4, тяга штанги к поясу 4, тяга горизонт блока.
В остальном мне всё нравится. Принципы Джо Уайдера - принципы увеличения интенсивности тренинга. Я б раз в 2 недели применял читинг, негативы, супер и дроп серии, предварительное утомление, частичные повторения, форсированные повторения. Всё это даст неплохой толчок к росту массы. Потихоньку начинай увеличивать кол-во сетов на мышечную группу.
Если заплываешь, то нужно найти золотую середину калоража. То кол-во кк, при котором ты и не жиреешь, и растёшь. Я бы эксперементировал и начал б с 3000, а далее следил за весом и смотрел на зеркало бы.

Я усердно уворачивался не один гнилой овощ не попал
P/S Курсить не буду )

Эксперимент был с каллоражем с 2500 заплываю .

Если курсить не будешь, к чему тогда все это?

Как это зачем . Я когда пилил блог был в раздумьях курсить или нет . Решил теперь .

++++++++

Не слушай ебаных мудаков, хочешь - курси. Непонятно только почему вопросы задаешь, если изучил мат базу.

Говорят что мало тренился чтоб курсить - похуй что мало тренился, ты ведь курсить собираешься не бешеными дозировками а-ля Шварцнеггар, а так, мелкими и не особо влияющими на яйца и гипоталамус-гипофиз

может для начала провести эксперимент,который будет называться-Я НАЧАЛ МНОГО (в пределах разумного конечно) КУШАТЬ...ну хотяб до 85кг...а потом подключить сольные проекты

Скоро все турникмэны сядут на гормошку а вообще - Химик​

До 85 слишком много.

И без Т4

ебанулся? зачем курсишь ?

Меня подобные химики уже радуют больше натуралов!

При моих 168 см 85 реально очоч много ))

что тут думать, почему именно эта фарма? Вроде все ясно - рост 168. Я к примеру 172, и да, у меня тоже проскакивали мысли, пока не закрыты зоны роста юзануть гормошку. Но не настолько я уж и дебил.

кстати, если я не ошибаюсь, как раз таки профи золотой эры бодбилдинга использовали небольшие дозировки.

Вроде к 25 годам уже закрыты все зоны . Разве нет ?

Оксандролон не андроген.

да, извини, не глянул в возраст. У кого то в 20, у кого то в 25 закрываются.