Пауэрлифтинг после 35 лет

Головинский стайл, ага :)

 

я тебе советую обязательно этим заняться в этом возрасте и стремиться к рекордам и побольше эксперементировать с весами так как мой массажный стол постоянно требует пополнения таких"лифтеров"

 

мне 41, в качалку хожу больше чтоб не отупеть
дилдобоулинг мне нах не впился, а цели должны быть какие-то
взял циклы Головинского по ним и тренируюсь

травмы?
вот могу сказать что до того как в зал начал ходить - проблем было больше. То спина болела, то плечи, то коленки ныли

короч.
Чемпионом мира вряд ли станешь, а вот мастера я считаю вполне можно сделать
конечно результаты, которые получают более молодые товарищи даваться будут с более другим трудом, но с другой стороны и дури в голове поменьше. А травмы они как правило как раз от дури :)

ну это...

 

Пусть пашет ТС, он еще молодой.

 

Мне вот тоже 35, занимался в юности, но просто качался, никакого лифтинга. Потом перерыв где-то лет 10, вообще никакого спорта, сейчас уже 2 года как вернулся к железу - вернул силовые, жим уже 135 (даже спрогрессировал) присед и тягу больше 140*2 пока не пробовал, но думаю 150, как когда-то сделаю, может мышечная память конечно сыграла, но главное подходи к вопросу осторожно - уже о здоровье думать надо. Летом чуть подзабил на разминку - колено 2 месяца болело...

 

Мне 34, в 32 начал заниматься лифтом. Соревновательный вес 110, 220\160\220.
Ищите хороший зал, своего тренера и работайте. 35 это не тот возраст где организм перестаёт работать.

 

Мне 35, заниматься активно начал в 17....год-два занимался, потом был перерыв в 3-4 года...потом все через жопу...два-три месяца занимаюсь - пол года перерыв( то семейное/рабочие...то просто сам забивал. В зал начинал ходить когда связки начинали просить "веса"...начинало ломить/болеть и т.д. При том что в перерывах активно употреблял пивко/сигареты...сейчас уже год занимаюсь, самочувствие великолепное, вредные привычки лесом...привожу себя в форму и самое главное - возраст не помеха. И дико удивляюсь когда люди говорят - а в 35 начинать не поздно?...35 лет...о чем вы говорите???? 35 лет это же...я х.з как описать но я считаю себя еще молодым...не рано в старики себя приписываете?

 

Вот посмотри видео, мужику 63 года

, а ты киваешь на возраст.

 

Колени не ставил, но даже чистая 270-280 в 63-то года это дофига!
Да в любом возрасте это дофига, чего уж там.

 

Полностью поддерживаю.
Был молодым , говорил "30летние дядьки". Лупануло мне 30 - думаю - и чо ?!!! И вот это вот оно?!!! Да нихуя ж не изменилось с 16 лет особо (в плане мироощущения =).
Топикстартеру и всем отписавшимся спасибо за мотивацию!)

 

Братва, ВСЕМ СПАСИБО за коменты)))))
Вопрос такой теперь. Надо ли надевать наколенники или бинты, если приседаю 120*3-5 раз?

Я пока что расту по весам, и в приседе и в тяге и в жиме. Без химии, на спортпите.
Скачал себе на в телефон android программу Sheiko droid, она мне нарезала программу тренинга, советую..., цена вопроса 54 рубля. Калькуляторы Шейко есть и в формате xls в инете. Это мне дало общее понимание цикличности и идеи тренинга на силу.

Вопрос такой теперь. Надо ли надевать наколенники или бинты, если приседаю 120*3-5 раз?

Думаю разориться на наколенники Rehband 7051, наверное, их надевать менее суетно, чем бинты...?

 

Вопрос такой теперь. Надо ли надевать наколенники или бинты, если приседаю 120*3-5 раз?

 

в твоей ветке ответил

 

Мне 47. Занимался в юности ТА, затем в 35 позанимался годик, затем 11-летний перерыв на нехорошие привычки. Семь месяцев назад вернулся в зал (полгода до этого восстанавливался дома).
Результаты не сильно большие: 135 жим, 185 присед, 175 тяга. Вес/рост 82/173. Все в натуральную, без экипы. Травм нет, ничего не болит. Тренируюсь 4 раза в неделю. Думаю до МС через годик-полтора дойду. Пока тренировался по системе 5/3/1. Перехожу на Шейко.
А 35 - это молодость )))

 

Ох Шейко внатураху в 47 не советую!

 

Посмотрю по результатам. Не понравится, переключусь на другую систему. Химичить не хочу. Смысла для себя не вижу.

 

Я не предлагаю химичить, я предлагаю выбрать менее объёмную программу.

 

Попробуйте найти на LMS цикл для тех, кто ниже 2-го разряда. У меня не получилось. Там подразумевается, что все по умолчанию жмут 150?

 

У Головинского на сайте написано, что его программы рассчитаны на спортсменов, использующих фармподдержку.

 

Я начал заниматься с результатами около III разряда. Жим был 105 на 5 раз, присед 115 на 5 раз, тягу вообще до этого не делал. Для начала можно взять и что-нибудь предельно простое, например комплекс Фалеева.

С уважением,
Зеленая лягушка.

 

В пояснениях Головинского к комплексам указывалось, что не обязательно. Там этот момент регулируется коэффициентом. Если фармподдержки нет, то оставляешь все как есть.

С уважением,
Зеленая лягушка.

 

Фалеева пробовал - не впечатлило. У меня сейчас жим тоже 105х5, присед и тяга оба 140х5. Можно ли начинать работать по программе LMS и если да, то по какой? Спасибо.

 

Думаю, можно. Программа II - КМС, троеборье. Там еще требования к собственному весу есть. Если собственный вес сильно от рекомендуемого отличается, то имеет смысл у Головинского спросить совета о применимости программы.

 

кто за суровецкого скажет в натураху система 2 .

 

Мне 32, в зал пришел 2 года назад скинуть немного сала, полгода назад понял, что меня больше радуют силовые тренировки, стал интересоваться, советоваться с людьми (у меня в зале занимается неоднократный чемпион мира по пауэрлифтингу), сейчас цель получить кмс через год или два, а дальше посмотрим, спешить-то некуда. Химичить не буду, занимаюсь для удовольствия, так что в любом возрасте надо заниматься тем, чем нравится, главное с умом к этому подходить. Сейчас мой вес 92 кг, жим 125, присед 180, тяга 190. Что касается травм - волков бояться, в лес не ходить. Успехов.

 

Мне почти 35, планирую пожать на МС в AWPC. Никаких травм не получал, занимаюсь в обычном зале, 3 раза в неделю чисто для себя. Возраст хуйня, конечно в 19 лет как-то все проще и восстановление быстрее.

 

командир московского СОБРа говорил что ресурсы организма заканчиваются к 35..