Очередная история похудения

братюнь. никого не слушай. ты красаучик! сравнить эту ,извини, свиноморду пивную, и тебя сейчас, просто другой человек. довольный собой,не жирный человек, с хорошей мотивахой. Главное, когда будешь намасси, не верни все обратно))
удачи!!

как 2 разных человека, отличный результат, пиши еще)

Молодец брат, жиробас! Ахуенный результат!

Ебошь дальше! Не останавливайся!

На сухую нельзя скинуть больше 7? Гон ,сам в том году сушился с хелфаером за 3 недели -11кг !!!

1 овощи в основном ,ни соли ни масла не чего ) в 7утра 3 яйца жареных ,в обед контейнер овощей (через 15 минут опять жрать охота ) и вечером пару котлет на пару )) но в основном надеялся на хелфаер ) кста при всем при этом успел даже на 5кг в жиме вырасти ))видать ЦНС стимулирует он !!

молодец!)все возможно самое главное захотеть, я за 4 месяца скинул 24 кг. весил 97 кг рост 172 см сейчас вес 73 кг!))начал потихоньку прибавлять углеводов,но я ровно 4 месяца сидел на диете без загрузочных дней!

у меня было много жира,вес хороший не спорю,но когда этот вес имеет больше мышц,а не жира!)

Согласен вес 90-95кг хорош,когда в нем больше мыщц ,а не жира.Сам стремлюсь к этому весу в будущем.

ну вот сейчас 73 ну зато реально мышц!))))

сейчас начал повышать углей по 30 углей в неделю,чтобы плавно выйти из сушки на набор массы!))
думаю догнать углей до 350??сейчас ем в дни тренировок 170 в дни отдыха 150!блин интересно если употреблять 350 гр медленных углей жира много наберу?))

а вот еще вопрос думаю каждую неделю повышать или каждые 2 недели??))

Пиздец...
Раньше был такой кайфарик охуенный, с пивком, пухленькай, молоденькай, лет 20 на вид а щас во что превратился...

По теме, силовые сейчас какие? рабочие