Отстают ноги, что делать?

Поэтому я описал это, как довольно размытый ориентир. И указал другие возможные условия высокого результата в движении. Так что спокойно.

 

Высокого результата не нужно, нужны обьемы, как бы...

 

Сила мышцы пропорциональна ее сечению. Больше сечение (объем) больше и сила.

 

Можно увеличить силу, не увеличив объем?

 

Я имел ввиду, что высокий результат может быть следствием многих факторов, помимо объема мышечной массы, боже мой, мне надо всё разжевывать только из-за того, что ты читаешь по диагонали и ищешь повод поумничать на пустом месте? Еще раз, я прекрасно знаю, сила в приседе необязательно означает большие ноги. Закончим на этом...

 

Я слышал твою тираду про импульсы и нервно мышечные связи.
Но это примерно как сказать что человек который присЯдает с весом 200 кг жопой в пол имеет более слабый присЯд, чем человек приседающий 205 кг на амплитуду 5 сантиметров.
При прочих равных да, сила растет за счет объема работающих мышц.
Другой вопрос, что можно не нарастив объем мышц увеличить силу за счет подключения высокопороговых двигательных единиц, которые обычно в мышце не задействованы. Но в конечном итоге сила вырастет за счет подключения дополнительных мышц.
Это так называемое умение рекрутировать все двигательные единицы. Да, это тренируемый навык. На этом собственно была построена система Абаджиева.

 

Вот видишь, мы сошлись на одном и том же.

 

Опять перлы в Селуяновском стиле...
Во всем мире при весе 75% от ПМ рекрутируется весь пул ДЕ, а при взрывном характере работы - с 55%.

 

А как же пруфы :( ?
Насколько я знаю при 75 % рекрутируется весь пул ДОСТУПНЫХ для рекрутирования двигательных единиц, который от всем массы мышцы составляет у разных людей по разному. Может быть 70 процентов, может быть 90.

 

мне пруфы повтрно давать смысла нет, я об этом писал и все это уже знают)

 

http://cmtscience.ru/articles/stazh-atletov
Почитай , может орать не будешь ))

 

Это не лечится)

 

Норм статья. Есть здравые мысли. Вот как раз на тему почему я ору.

«С каждой новой тренировкой „новички“ должны стремиться к двум вещам: стараться „выйти“ на новые силовые показатели и дать дополнительную нагрузку телу, чтобы стать сильнее к следующей тренировке [...] если «новичок», способен на следующей тренировке, добавить к весу на штанге 4-5 кг (10 фунтов) при выполнении запланированного кол-ва подходов или повторений, то это будет являться свидетельством того, что предыдущая тренировка была успешной, и что это позволит телу «новичка» адаптироваться к нагрузке и становится сильнее к следующей тренировке.»

Ну то есть чуваки понимают, что возможность добавить веса это свидетельство и результат того, что человек вырос, а не наоборот.

 

Вообще-то у новичка силовые могут повышаться за счёт увеличения внутримышечной и межмышечной координации, далее уже только за счёт увеличения поперечника. Ну это не говоря про изменение биомеханики движений.