Откат после первых курсов

не тяну с плинтов
для меня проще сорвать с пола 270 чем с плинтов 200
у нас фитнес-клуб, но есть место для лифтёров, помост, плинты разной высоты, стойки для приседа, жимовая скамья хорошая. грифы специальные, тонкие стальные блины

 

Кстати школа олимпийского резерва по ТА у нас что в городе наполовину состоит из старого оборудования , которое я застал ещё в 2001 году . И там те самые плинты старые советские на гидравлике))) таких сейчас нет)

 

Я вот тоже сейчас уже давненько не тренируюсь в своем родном зале (переехал), приходится в фитнес-центре тренить. Тоже для силовиков отдельный угол выделен. Уже с мая 20 там, так до сих пор удивляются, почему это я каждый день одно и тоже делаю, на одних и тех же весах, все как один, включая инструкторов в один голос- так не правильно..... Раньше, когда только пришел, вообще невозможно было, сейчас уже присматриваются, спрашивать начали..... Зазнаваться скоро начну)))

 

трапы настолько мощные, что на 2ом фото на мгновение мне показалось, что это синтол)))

 

В замок хват бери и ничего не порвется

 

Шраги в своё время мне сильно помогли. А так уже заебался отвечать в раздевалке на вопрос КАК ТРАПЕЦИИ НАКАЧАТЬ? это мне теперь заебывать всех вопросом у кого руки по 45 КАК ТЫ ИХ НАКАЧАЛ?

 

Я тянул и тяну всегда исключительно замком, т к на заре своей спортивной карьеры занимался тяжелой атлетикой. У меня никогда бицепс не рвался, т к его попросту нет. Но многие товарищи по залу бицуху рвали, хотя у нас в зале принято тянуть замком и школа тяги очень сильная - несколько рекордсменов России в тяге еще с 90-х годов.

 

Рвут же только на разнохвате, не?

 

лучше с гантелями или со штангой в смите?

 

Больше да, на разнохвате, на замке значительно меньше, но тоже рвут

 

Шраги лучше со штангой. А еще лучше толчковую тягу. Посмотрите трапеции штангистов.

 

Посмотрел онлайн Россию по жиму в Туле, 83, своих. Мотивнулся, пойду что-нибудь в зале поковыряю.

 

120+ смотрел вчера?
на 30 попыток 7 зачётов

 

Смотрел конечно.
Сашку Сыкменева тоже смотрел, дружище мой. Болел за него

 

Ну вот эти экзо майки..... Все движение портят. Не жим уже, ерунда какая-то

 

с нашего города двое тоже с баранками
причем у одного уже 3 баранка подряд
он на трех соревах не может майку новую прожать
не знаю как так можно. уже дано бы что-то придумал, ну на крайняк вернулся к старой

 

Маечники уже давно перешли на постоянные жимы в майках, каждую тренировку. Несколько маек по размерности /жесткости. Посоветуйте, может поможет

 

Тот же Сыкменев, с ним еще в одном зале тренируется Гареев, выступает в 83. С Кумертау они. Они - пришел на тренировку - переоделся, надел майку - пошел тренироваться.

 

В 2011 во Владимире жали, за Оренбург, они у нас учились, одной командой выступали. Так Руслан выиграл категорию, пожал в районе 207-210, потом в классике жали - кое-как 155 родил. Говорил еще тогда - я вообще без майки не жму. Все время в майке. Я наоборот, в майке нихера не пожал, перекрыл его в классике первым подходом.

 

Да я думаю не дураки, оба МС
А что касается жима в майке в принципе: опускают очень долго - родить за это время можно, гриф идёт куда-то в район чуть ли не пупка. Вобщем не мое это

 

Майка не дает быстро опускать, ворот там вообще пипец.
Еще первые фуры как пошли - уводили на живот штангу, а современные вообще ужас.
Я говорю, так и не прижался, максимум снимал кг 15, ну не более

 

Лучше со штангой без смитта

 

Один на современном однослое на 90 кг в жиме больше сделал

 

почему без лучше?

 

Потому что свободный вес

 

Вопрос из серии - скока я наберу с банки протеина..

 

Ребят, нужен совет. Когда выполняю жим штанги на наклонной скамье, то больше всего забиваются передние дельты, хотя по идее нужно концентрироваться на верхней части груди. Как исправить? Пробовал хват поуже, особо не помогло

 

согласен, вопрос был поставлен некорректно. В долгосрочной перспективе вероятность высокая?

 

Стопроцентная- у меня статистика как у мануального терапевта за 10 лет.
Даже не в долгосрочной- скоренько.
Даже те кто будут тут писать,что у них ни манды нет,они просто 7000 за март не хотят отдавать,чтоб посмотреть отчего их время от времени прихватывает.Только когда уже разогнуться и вдохнуть не могут начинают понимать,что пиздец пришел.

 

Дельты и будут.и нахуя эта штанга тебе?) Сиськи штангой не растят- гантельками.штанга это школярские понты и будни лифтеров.сисьги ей не вырастить.