Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы

Какой вес на штанге то?

 

Да бро.Расскажу что помогает мне.
На период обострения срезаешь употребление мясных продуктов до минимума. Оставляешь варёную курятину. И то,через день.
Убираешь нахрен всё сладкое
Булки,печеньки и прочие пироженые.
Убираешь молоко(кисломолочку можно оставить,но умеренно.)
Основной белок берёшь из прота и из яиц.
Убираешь по максимуму крупы типа гречи,пшена и любой ЦВЕТУЩИЙ злак.
Убираешь фрукты и овощи . Ну картошку можешь оставить(клетчатку берёшь из отрубей)
Если не можешь убрать овощи и фрукты,то ешь их только после термообработки.
Не пьёшь сырую воду
Начинаешь пить глютамин от 2 грамм в сутки.
Покупаешь себе в йоговском магазе вот такой чайник нети пот

и осваиваешь технологию промывания носа раствором солёной воды под названием джала-нети.

Я считаю,что не смотря на довольно таки приличный список "лишений" ,два-три месяца можно потерпеть вполне такой режим.

Следишь за здоровьем как ненормальный просто. Потому что вся носоглотка в этот период это одна живая рана. И если кто-то чихнул дыхнул пёрнул,сразу получаешь простуду.

 

короче после сегодняшнего похода в зал решил перестать пока ходитьс каждым разом тренировки все тяжелей и тяжелей,при том что веса и так скинуты до лекгих и которые делал в прошлые разы на 12-15 сегодня уже их тяжело( как будто откат какой-то идет,хоть я и ниразу не курсил,но почитав примерно так же походу :D может действительно так аллергия влияет,так как вторую весну это продолжается, плюс таблетки от аллергии дают вроде как слабость,капли тоже какие-то гормональные..Вобщем решил сделать перерыв(( достану велик буду кататься и через пару недель пойду кукарекать на турники

 

Переходи на совсем в велоспорт, к черту качалку эту

 

Всем привет !Нужен энергетик или препарат который значительно поможет пробежать 3км!подскажите пожалуйста )))

 

Помогите понять. Вот говорят про ББ, который раскачивает объемы, помогает нарастить массу. А пауэрлифтинг или тяжелая атлетика? Неужели они менее эффективны в данном плане? Я не думаю, что тренируются лишь какие-то там силовые волокна - тренируется вся мышца, кроме уже совсем медленных.

Не претендую на истину - всего лишь задаюсь вопросом.

Например, если лифтер подсушится для чистоты и займется бодибилдингом - нарастит ли он новые объемы?

Давайте по существу, с конкретными примерами (например людей) или исследованиями. Без этого унылого и несмешного стеба, не годящегося даже для одноклассников.

 

Не благодари

 

колеман

 

[/QUOTE]
У меня и так ноги норм,всегда джинсы купить проблема,торс узки а ноги с жопой большие всегда в поясе большие все штаны

 

Да правильно выше написали, Ронни Колеман начинал как пауэрлифтер, просто когда идет разговор о Топ про дивизионе, то метод тренинга очень сильно отличается. Если говорить про новичков, то первичноыми должны быть силовые показатели, ибо если ты жмешь 60 кг, то делать 10 подходов на бицулю с суперсетами трисетами дропсетами и прочим - это бред сумасшедшего...

 

Толстые бодибилдеры, не никогда ваще...

 

С таким настроем вряд ли ты туда обратно вернешься

 

Слишком большие порции. Куда столько овсянки, бананов, да еще и творога за один присест? Ты после этого хочешь что бы твой ЖКТ чувствовал себя комфортно? Какой рост/вес?
1) Сократи порции или разбей их на несколько приемов. 2) Добавь энзимы (Мезим, Креон и т.д.). Они нужны для лучшего переваривания, т.к. у тебя всегда вырабатывается одинаковое количество ферментов, независимого от того съел ты 50 или 200 гр. освянки. Т.е. огромные порции у тебя потом просто гниют, вот и бурлит все + газы и прочая хуйня. Они помогут. На первое время можешь еще хилак-форте добавить по 40 капель перед едой.
В туалет ясно дело будешь больше ходить, стал есть в 2 раза больше - срать в 2 раза больше. Улавливаешь связь? Если стул мягкий но не понос - это хорошо.

 

Так вторую весну,вернусь)попробую пока отжиматься,брусья и турник,пару недель отдохну )

 

Всем дарова Дочане,с наступающими))) Вообщем как побороть себя на отдыхе что бы не отожратся как свинья на сушке. Ну самоконтроль это понятно .но не всегда срабатывает. Как относитесь к подавителям аппетита или блокаторами каллорий или эта полная чушь ? Вообщем кто как справляется прошу поделится опытом...

 

да при 100 уже тянет

 

Так может убавить веса? Надо слушать организм, если не идет то не рвать жопу, а остыть))
Пару тройку недель веса на которых нет дискомфорта, потом попробовать больший вес.

Да и еще, если в бедре что-то не так, то может это слабое место и есть смысл поделать подсобное упражнение конкретно на эту часть движения становой...

 

Где можно заказать маску Elevation Training Mask 2.0

 

google.com
yandex.ru

 

Здравствуйте.
Заметил, что при ударах снизу в боксе нагружаются косовые боковые мышцы живота (как на фото).
Как их подкачать, какие есть упражнения.

 

Народ, помогите, на приседе повредил поясницу с ебучей техникой, болит теперь, че делать?

 

Метформин для похудения принимается сразу до еды или во время еды, доза подбирается индивидуально. Чаще всего назначают по 500-850 мг, 2-3 раза в сутки (максимальная доза не более 3000 мг/сут).
Источник: http://sportwiki.to/Метформин

 

если через пару дней не пройдёт - иди к врачу. А пока мази различные - фастум\вольтарен

 

Можно ли, если в 1 день грудь трицепс, сразу после обычного жима делать жим узким хватом? Спасибо.

 

Можно, тогда ключевым моментом будет положение локтей и техники выполнения. Если не соблюдать эти моменты, то тренировка превратиться в продолжительный жим.

 

локти прижаты, хват примерно на ширине плеч? куда опускать штангу, ближе к шее или ближе к животу?

 

Оптимально ближе к животу, чуть дальше низа груди. Технику с учетом индивидуальных особенностей возможно поставить при непосредственном выполнении.

 

Ребятушки всем привет))) Какое бжу у деревенского творога если молоко пропустили через сепаратор и сняли сливку,и сделали творог. Просто есть варик покупать недорого его ,но где то прочитал что там 12 углей в 100 гр .
Какой лучше покупать в магазе обежиренный или лучше натурпродукт ???

 

в любом случае лучше!