Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы

У меня та-же херня,но ток с тянущими упр-ями,например биц когда качаю,щёлкает один и другой,заебали бля,забил на это дело,к хирургу ходил-снимок-ничего не показало,всё в отличном состоянии,ничего не повреждено и не стёрто.

 

ну я очень надеюсь что это так

 

Пацаны помогите щелкаю локти при нагрузках, при выполнение жимов на плечи, французкий жим и жим узким хватом. Подскажите что нибудь, думаю взять глюкозамина поможет не? И ещё интересно это суставы щелкают или с сухожилиями проблема?

 

Желатин попробуй похавать

 

Я хожу на самбо боевое в вт, чт, сб в 20:00, причем 2 тренировки борьбы и одна на ударку. Еще в воскресенье тренировки по командным боям без правил, в зал понедельник - среда - пятница. Силы остаются, если чую приближающийся перетрен, перестаю ходить в зал на недельку. Рост у меня 180 вес 102,5, не сбавляется особо.

 

Привет всем,качки.
Я составил себе программу тренировок,качаюсь по ней 3 недели, +6 кг набрал,питаясь гейнером и протеином, прогрмма такая
Понедельник Грудь трицепс
Вторник Мышцы ног
Среда спина бицепс и плечи
четверг только пресс
пятница бицепс трицепс плечи
Так вот я подумал,что четверг слишком легок для меня,и проходит слишко как то можно сказать напрасно,ибо качается только пресс,Какие еще мышцы можно добавить к прессу, так чтобы я ничего не менял в пятницу

 

плечелучевую в четверг добавь

 

Всем привет,проблема болит левое плечо при жима лежа,наклонном,разводке,жим ганетелей и махи,именно болит во время упражнения ноет что невозможно дальше делать упражнение,делал узи плеча сказали все хорошо,глюкозамин тоже не помог,разминку делаю

 

все хорошо,глюкозамин тоже не помог,разминку делаю - скорей всего во время упражнения направления движения в суставах не физиологичное - через хуй короче вот и болит.
Попроси кого-нибудь из шарящих - заценить твою технику выполнения упражнений.
В жиме лежа попробуй опускать гриф к нижней части груди. Короче перебрать варианты опускания и найти тот при котором не будет болеть.
И кстати, может убавить веса !?

 

А зачем столько бицепса/трицепса/плеч, ты что думаешь они в натураху вырастут, или ты на курсе? И зачем пресс?

 

Добавь что-то на поясницу, гиперэкстензию например.
Какие базовые упражнения есть в твоей программе?

 

Я так и не понял, чем ты хочешь заняться и какие цели ставишь. Ты хочешь силовые поднять? Или ты хочешь себе мышц на кости нарастить? Если второе, то чем ты это сделаешь, если не ББ? Что за "кач" такой? бесполезная дрочка?

 

Народ, такой вопрос. Ломал ли кто-то акромиальный конец ключицы? Скажите кто и как и сколько времени восстанавливался? Помогите,а то такая чуйка что не смогу боксировать и качаться в качалке. Уже как месяц был перелом. Не было гипса,была повязка на две недели. При нажатии кости кость ходит то вверх или вниз. Щяс хожу на ЛФК, но тягать тяжелое и отжиматься,подтягиваться не могу. Кто что посоветует? Врачи тупые у нас,один сначала сказал что все нормально посмотрев на снимок,другой сказал вывих,узи сказало перелом,вот такие врачи в городе.

 

у тебя походу разрыв ключично-акромиального сочленения, надо оперировать.

 

операция сама по себе трудная?и сколько времени примерно уйдет на восстановление после операции,чтобы приступать обратно к занятиям?

 

операция несложная
недель 6

 

это типа сшивания,правильно я понял?спасибо за ответ

 

Ребят, а подскажите, вот если покачался, но ночью почему то очень плохо спал, что произошло от этого с мышцами? И восстановятся ли они потом?

 

Можно поспать днём, или следующей ночью хорошенько выспаться. Ничего страшного от такого одного недосыпа не будет, главное не допускать постоянных бессонных ночей, для чего можно использовать разные фишки: на ночь много не есть, за час успокоиться - не осущенствлять бурной деятельности, не смотреть боевики, которые провоцируют возбуждение быброс адреналина, лучше спокойно почитать книжку и ложиться. Так же можно использовать валерьянку, пустырник, разные настойки для хорошего сна - много в аптеке. Мышцы твои восстановятся.

 

Тогда, на следующий день после недосыпа какой-либо бурной деятельности лучше избежать? Как тренировка по борьбе, самбо?

 

При большом показателе пролактина стоит ли принимать Достинекс(берголак) без консультации с врачом?
Так как есть желание уронить его в меньше сотки.
Как лучше: По 0.25мг(пол таблетки) или 0.5мг(целая табл) раз в 4 дня. (и сколько всего таблов надо будет захавать)?
P.S. качаюсь в натураху

 

либо избегаем либо на тренеровке уменьшаем интенсивность

 

съешь полтаблетки и сдай анализ, все станет ясно. работает быстро, можно сдавать на след день.

 

есть 2 основные методики - специальной пластиной с крючком или лавсанопластика. при лавсанопластике засверливают ключицу и акромион, проводят специальным образом лавсановую ленту (или другую прочную ленту или сухожилие) и крепко вяжут.

 

Cпасибо большое за разьяснение

 

сегодня задергался указательный палец на правой руке (впервые), чет даже очково стало. Ощущение не особо приятное в плане того что это непроизвольно происходит. вчера была тренировка на плечи, трицепс, может ли это быть из-за физических нагрузок? раньше никогда такого не было. стаж тренировок 1,5 года, не пью

 

Эктоморф--занимаюсь пол года,набрал 7кг.Только -это все на боках и животе осело,из-зи жирка невидно преса,---что,делать?Сушка не вариант ибо вешу всего 60гк.

 

А чо с силовыми за полгода?

Часто дергается? Просто тик или тремор?

 

Вот сегодня как задергалось, минут 10-15 продолжительность, сейчас прошло. Палец так в сторону дергало, не сильно, где то на полсантиметра. Дергался раз в 10-15 секунд, примерно.