Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы

Причем тут фарм поддержка ? Речь то маленько о другом )) если цель бб не выход на сцену в стрингах и авто загаре , то на мой взгляд вполне можно совмещать ! ) да будешь маленько суховат , но для тех кто от природы пышечка ) самое оно ) в замен кардио допустим !) разве нет ?

 

Отстаёт внешний пучок бицепса, подскажите упражнения, где он будет максимально задействоваться!

 

Если не ошибаюсь, то подъём штанги широким хватом.

 

Скоро поеду в Китай. Посоветуйте, что интересного можно привести? Витамины может какие или еще что-то. И чтобы при перелете не было проблем)

 

Можно добавлю:
http://fitnesgirl.ru/nakaceatimisci/nakaceatibiceps - читать этап III.

 

Всем привет! Начали почему-то болеть локтевые кости (предположительно, по ощущениям) после тяжелых ПШНБ с прямым грифом. Ощущаю также боль когда резко отпускаю гриф (разжимаю кисти), а когда плавно, то нормально. Боль где-то посередине кости. Какая может быть этому причина? Или это могут быть не кости, а сухожилья например? Как подлечиться? Начал пить Кальций Д3, также витаминный комплекс.

 

Бери гнутый гриф, снизь рабочий вес. И вообще, в топку те подъемы, есть куча других упражнений на бицепс.

 

Всем привет, назрел следующий вопрос: Ноги сильно опережают по развитию верх, что можно с этим сделать ? Пробовал выключать присед и делать одни выпады, не особо помогло. Вес 80, рост 180. Стаж занятий 1 год.

 

Друзья, привет. 31 год, рост 179, вес 90. Сегодня делал многоповторный присед 100 кг и 120 кг. Потом плечи. После тренировки появилась где-то минут на 20-30 какая-то ебучая рябь в глазах. Такое бывало давно, когда боксом занимался, но только после очень утомительных тренировок ( ОФП, круговая и тп)

 

Че делать?

 

Реально ли похудеть на 5 кг за неделю перед соревами?Только мужики прошу отвечайте серьезно без троллинга.
P.S.На соревах допинг-контроля нет.

 

Реально

 

Соревнования кто больше сбросит за неделю?

 

Есть короче секретный микс: DNP + пурген

 

Реально. Только тяжело будет удержать взрывную силу ( если ты боксер или иной какой боец). Надо очень мало жрать, отдавая предпочтение овощам с нулевой калорийностью , салату. И воды не пить ни хера, при этом в баню каждый день по возможности. И бегать много.

 

Три года качался. Потом пошел боксом заниматься- слился весь на хуй за полгода (- 11 кг). Был 92 стал 81. Два года бокса, сейчас опять качаюсь, массу почти вернул всю. Икроножные после бокса отличные, с такими хоть на олимпию.

 

Да я считаю это нормальным , мышечная масса это еще не все что нужно для счастья ,я уверен ты за полгода - год обратно все наберешь ,даже с плюсом большим подрастешь .

 

с гнутым грифом получше, плюс заматывал кистевой сустав бинтами, то уже получше было. А чем подлечить связки и суставы?

 

Можно ли вообще отказаться от изоляции на трицепс, делая только жим лежа от груди? делаю средним хватом, не узким и не широким, чуть шире плеч. Спрашиваю потому что хочу полностью отказаться от изоляции и делать только базу.

 

можно, и даже нужно

 

трицепсовый вариант жима - самое заебись

 

А вы я смотрю знаток. Если основная цель развитие общей массы трицепса, то жим является сомнительным выбором, ибо он очень слабо задействует длинную головку трицепса, самую большую его часть, так как задейвствование длинной головки происходит только когда рука находиться над головой с поднятым плечом. Соответветственно наиболее эффективным и безопасным будет подъем гантели из за головы.

 

Дима не жмет узким на сколько я знаю, он выполняет тяжелые подъемы гантели из за головы.

 

думаете трицепс будет отставать, если его не подкачивать изолированно?

 

ну тогда предоставим слово специалисту по головкам

ЗЫ надеюсь, ты не обиделся, я ж не зло трольнул

 

на 60%

 

На хороший троллинг/шутку обижаются только истинные специалисты по головкам, коим не являюсь

 

как подсчитал?

 

Это не показатель, так же можно сравнивать вашего всеми любимого диму и арни и придти к выводу, что руки у димы хуйня и никакие жимы не помогут. Что на самом деле так и есть, тоже самое можно и с трапецией сказать и с предплечьем и с каплей, наверное люди не просто так их тренируют, если все можно накачать 3мя упражнениями. Удивляют люди, которые свято верят в базу и ее магические свойства, база без изоляции вообще ничего не качает.