Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы

дался тебе этот Спортмастер
http://workoutshop.ru/catalog/espan...tm_medium=PETLI-MSK&yclid=4115706411521673824

 

Можно ли делать махи нижнего блока на среднюю дельту при протрузии позвоночника в грудном отделе? И какие можете посоветовать упражнения на средний и передний пучки дельт при такой травме, заранее благодарю.

 

Тебе сюда, наверно. Спроси у Фила) https://do4a.com/threads/Проблемы-со-спиной-позвоночником-делимся-опытом.24865/page-15#post-3727017

 

Покидайти кто знает такие, сслыки в ПМ либо сюда скриншоты, интересно оформленных ИМ по продаже спорт.питания.
Интересует именно оформление самих сайтов и логотипы.

 

Всем привет! Ребята можно из эктоморфа превратиться в эндоморфа? В декабре 2016 весил 69, сейчас уже 85 и набираю без напряга, силовые растут, но и пузо сука растёт. Смысла сушиться не вижу, ибо нехуй там сушить.

 

Ты стал старым

 

Была заруба что на следующей недели пожму 100 от груди. Вчера сделал пять подходов с 80 по 7раз.
Подскажите с каким весом оптимально сделать разминку, на скока раз и скока подходов чтоб не лажанутся.

 

Кто этот тип:

???
Часто его фото в пабликах ВК сверкают.

 

Друзья,я нуждаюсь в вашей помощи.Моя история такова,в 2011 году я жил в Портсмуте,как вернулся домой я набрал вес после операции с 80 до 127 кг,сбросил до 97 кг с помощью бега,тренировок и безуглеводной диеты.Сейчас мой вес 97 кг,рост 184 см,мне нужно добить свой корпус,убрать живот ,расширить плечи и тд.Хочу кардинально изменить себя,но не знаю чем питаться,как заниматься.Надеюсь на ваше благоразумие.

 

Привет! Твой повторный максимум 96 кг. Ну что, сотку пожал?...

 

Можно ли девушке принимать САРМы? сколько по времени они выводятся из организма, чтобы не было видно на допинг контроле?

 

Помогают занятия гирями для подтягиваний и как сильно?

 

Читать ветки форума по питанию и программам.
Худеть, потом набирать

Вот программа для тренировок
У меня в подписи гайд разумная диета и табличка для подсчета калорий

Надеюсь на ваше благоразумие

 

Какая примерно тяга штанги к поясу уже считается норм? Ну вот жим лежа - это сотка, присед - тоже. А тяга к поясу?

 

150 же

 

Привет всем! Нашатырный спирт чем-то вреден ли при использовании в зале?и как его лучше применять?

 

...

 

Два разных спорта. Выбирай что-то одно. Либо занимайся, наращивай массу и боксируй на досуге, либо занимайся единоборствами и для себя железо добавляй. А как ты описал - массу не сохранить.

 

Блин, не посмотрел как давно он это написал, уже видимо все слил))

 

)))))))

 

Всем привет, курсил до этого 3трен + суст (кабер, хгч на курсе). ПКТ кломид.
Дело такое на курсе вроде ничего побочного не почувствовал. Курс закончился, через неделю начили по тихоньку сильно выпадать волосы, не как обычно Какие будут советы, жду с нетерпением.. заранее спасибо

 

шалом алейхем

Это как так

Анализов не было то есть?

Пропил бы курсы витамин для волос, да шампуни укрепляющие использовать начал бы(тут что-то определенное не поможет, проблемы у тебя с волосами могут быть по множеству причин. Но это имхо)

 

Привет, я после приседа его применяю, не знаю вредно или нет)

 

Я когда после качалки ушел в бокс, слил все, что можно, хотя раз в неделю захаживал) веса упали, аж стыдно было)

 

Ничего! Кто нибудь другой увидит... Будет полезно)

 

Смотрите. У вас из еды имеется: Гречка, Рис, Морковь, Картофель.
Как бы вы распределили всё это на дневной рацион. Тоесть что вы бы из этого кушали утром, днём, и вечером?

 

Всем привет! Хотел бы у вас спросить, можно ли совместить качку и тайский бокс? В тайском боксе достаточно интенсивные нагрузки. По мимо этого хотелось бы еще нарастить немного мышечной массы. Тренеровок у нас 5 дней в неделю.
Если можно всё таки совместить, то сколько раз в неделю можно делать качку?

 

Если ты будешь есть гречку, рис, морковь и картофель, то совмещай по полной программе.

 

Ты че этот - бомж-бодибилдер из города Парижу?

 

Мужики, мне 35 лет. Рост 190, вес 100. За осень с зимой себя подзапустил слегка, вырос живот и т.д. С 1 февраля хотел бы начать приводить себя в порядок, занимаясь в зале. В связи с этим брат подогнал немного протеина, аминокислот, витаминов и биотина (волосы сильно лезут), но ни он, ни я - не знаем как это все дело правильно принимать. Дайте совет, пожалуйста, в каком количестве и периодичность. И еще интересует дозировка биотина (10000) не пойдет на вред? Фото вкуснятины