Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы

А смысл в чем? Чего в итоге добиться хочешь?

 

Высоким так то тяжко подтягиваться.Руки длинные,а вес за счет роста большой.Другое дело брусья,там все намного легче.

 

По итогу хочу увеличить количество подтягиваний и отжиманий, силу

 

Есть такое дело., но никто не говорил что будет легко. ))

 

Опытный человек сверху правильно спросил про цели.Если выглядеть подтянутым,то бери рюкзак закинь туда чего потяжелее и работай не на количество,а на поднятый вес(мы так с пацанами по детству делали).Если выносливость,то работай со своим весом на количество.Сила же она вроде на раз измеряется,т.е. кг поднятые на раз или два повтора.

 

чел работай каждый день,брусья и перекладина быстро приедается. Когда нет времени на зал,работаю по схеме:
подтягивания подходы от 10, чередование 20-10(с весом)-широким хватом
затем брусья подходы от 7 , только с весом 10-12 повтор.
затем подтяг обрат.хватом(бицуля),на оставшиеся силы
как раз на весь день растягивается,как только минутка свободная появляется

 

Если хочешь увеличить количество, то гугли "Смазка нервов". Прием используется уже миллион лет в гиревом спорте, но также хорошо работает в подтягивании, отжимании и т.д.

 

А как ты хочешь увеличить силу, работая с одним и тем же весом? )

Да, и в целом, что за цель такая, "количество подтягиваний" ?
Что это тебе даст? Преимущество на турнике играя в лесенку с пацанчиками летом?
Фу, как скучно )

p.s. - Вес 96 ? Лишнего жира много? Если сожжешь не нужное, то станешь легче и сможешь больше подтягиваться )

 

Мне 19 лет, нужно скоро пробежать 3 км за 12 минут, я могу за 16 минут, но нужно за 12, допинг контроля нет, посоветуйте что нибудь с разумной ценой и на один раз чтобы повысить выносливость

 

Тренироваться, блять, не пробовал? Конечно допконтроля нет, это ж норматив поступающего на 1-ый курс ))), причём задротный норматив.

 

да я тренируюсь но время поджимает...

 

Подними гемоглобин - сожри гематоген

 

я тоже в твоём возрасте пробегал трёшку за 16 мин...Правда в бронике, разгрузке и с оружием, но это всё мелочи... Так что тебе нечего стыдиться, так держать!

 

И на танке

 

при моем росте это вполне нормально)
работать с одним и тем же весом не планировал, но надо начинать с малого)

 

на танке не бегал... на танке загорал в трусах... Именно поэтому и приходилось потом бегать в черепахе и с пулемётом

 

Если бы у тебя хотя бы полгода запас был, то может быть, при правильном подходе ты бы и смог. А так твой результат говорит, что у тебя напрочь отсутствует аэробная база. И за 2 недели, увы, ее не поднять

 

1)ты ебаный дохлый задрот,который только дрочил и играл в пк всю подрастковую жизнь
2)возможно ты подтягиваешься 50 раз и наберешь недостающие баллы на этом. Но сомневаюсь что ты и 12 подтянешься
3)за один раз повысить выносливость- "срочная служба " решит твою проблему

 

он на танчике на кресле дома с бутером и банкой пиваса быстрее пробегал

 

Я помню за месяц КМБ ,ветеран чеченских кампаний научил нас бегать в брониках с автоматами по пересеченной местности =).Это выглядело так - каждое ебаное утро не успев поссать строились в ебучий мороз по форме одежды номер 4 перед казармой , всем полком ждали пидараса дежурного по полку минут 5-10 и уже сами просили "Ну бля , может побежим , а ?". После того как он приходил бежали 3-10 км , все зависело от настроения командира роты (если какой нибудь жиробас отстает то бежали еще один круг),и еще было физо же ) четыре раза в неделю !В начале вы уебываетесь выпрыгивать из седа (бабочка) потому что надо сука всем одновременно и ровно прыгнуть 20 раз (в итоге больше 60 гарантированно) и только после этого 10 км.Мне повезло у меня была хоть какая то подготовка.Еще в тактику играли , нужно было захватить самый высокий холм , если не успевали то все заново повторяли , даже ужин проебать могли из-за этого .Ну дальше уже свои плюшки были типо стрельб , дневных , ночных . Тревог , Красный месяц но это уже совершенно другие истории.Так что нет ничего невозможного, и если поднимешь свою жопу то за 2-3 недели точно задрочишь на 12 минут.

 

Пиздос какой то , вроде 5 лет уже прошло , а все равно когда кто нибудь про армию говорит сразу тысячи тысяч воспоминаний , то что за это время прожил больше чем за 20 лет своей жизни до этого.

 

Самые яркие воспоминания, ёпть, и нихуя не в зоне комфорта

 

щас подругому,щас бойца облизывают с ног до головы,чтоб не простыл и не перетрудился
офицеров нещадно имеют за каждого солдатика,и организация союз ебанутых не удовлетворенных матерей сразу выебываются в случае чего

 

На боевой службе когда был , у нас этих "матерей" нахуй послали , "Это мужчины , а не дети !" дословно цитирую командира полка в котором мы тогда были (А он герой России , повоевать нормально успел).Да в -40 жили в палатке(При резко континентальном климате) и в +40 и ничего , все живы здоровы. Мы их даже на территорию не пустили , это военный сука объект , и мы тут с боевым оружием на КПП и в караулах не просто так стоим.

 

времена меняются,и да многое зависит от ком.части.

 

Ну да , наш то родной полк на Кольском полуострове был(он же остров летающих собак) , туда никто в здравом уме не поедет =D и очень много в этом полку ветеранов боевых действий =D им как бы похую было че там ,у кого времена меняются , у нас все так же лихо пиздили задохшего дневального на банке, ну и особо упоротых косяпоров-затупков.Алсо их методика работает , к концу службы даже у них способности к мыслительному процессу были ускоренны =).

 

Ладно , надо ретироваться , тема про бег

 

тема про задрота,который решил пошевелиться,при этом нихуя не делая,но хочет волшебную пилюлю.
страпон еще не предлогали?