Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по фаршу

Не верю, покажи все твои подсчёты кбжу за месяц или неделю хотя бы

 

Это чушь.

 

конченным жиробаcам операции делают
уменьшают его
хз там думаю разные cпоcобы хирургичеcкие
а так жри чаcто
но маленькими порциями

 

Вот тут я согласен.
С трудом верится.
А если и правда много организм просит, так это супер круто - можно расти и расти.
Или провериться на паразитов, как вариант...

 

Брюс, ну получается он минимум 120 кг и ест 2.5 на кг веса))

 

Точно, вес не указан...
Учитывая 120+ нмоль от 25мг пропа, я думаю там далеко до 120кг, очень ))
На самом деле просто очень интересно, какой вес и какие порции оставляют его голодными.

 

Очень далеко мне до 120кг, это правда.
Мой типичный рацион на сушку:

Овсяные хлопья геркулес 100г (сухой вес)
50г миндаля
250г нарезанной цветной капусты(для увеличения объема).
Порция протеина сывороточного
4 чашки черного кофе
Протеиновый батончик (210ккал 20г белка)

Запеченная грудка куриная 200г
Макароны твердых сортов пшеницы 130г (сухой вес) или гречка 130г
Морковь 100г

порция сывороточного протеина
250г 5% греческий йогурт
Молоко 2% жирности 200мл
Замороженная голубика 100г
Все это в блендере мешаю


Яйца С1 5шт-6шт
200г яичных белков
Лук репчатый
100г шампиньонов
1 авокадо хасс
Шпинат 70г
Протеиновый батончик
2 куска черного хлеба

Итого получается: 3050-3100ккал
270г белка
190 углей
120 жира

на этом рационе голод постоянный и только думаешь о том как-бы покушать.

Должен добавить, что сейчас всегда съедаю больше этого, потому-что аппетит всё равно очень высокий и этого не достаточно просто чтобы даже спать лечь. Часто под конец дня заедаюсь еще чем-то, что в холодильнике осталось)

Поэтому на данный момент эксперементирую и кушаю по 4-4.2 тыс ккал в день. На 4к еще куда не шло, но голод все равно есть.. вес вроде стоит на месте. Если под конец недели будет стоять на той-же отметке значит я сжигаю где-то по 4к в день и сушиться прийдется на 3500-3700 ккал в день.

 

У меня только один вопрос, ты реально в это веришь? Если да, завязывай.

По остальному ничего непонятно .
Это что прием в день? Если в день, где тут 270 гр белка? Где? Тут одни бады овощи и фрукты, и 200 гр куриной грудки и 5 яичек.
Покажи нормально подсчитанный рацион. Ты ешь одни угли, и овощи , вот тебе и голод.

 

А в чём проблема протеиновых батончиков?
Кстати, по белку там ещё 200гр яичного белка.
Мне расчеты кажутся верными, я примерно так же питаюсь. Только жира поменьше. Яйца, авокадо, миндаль - для меня это перебор.

 

Рацион уебанский - вот и жрать постоянно хочется. Так питаются на массонаборе - когда сожрать побольше хотят.

Рост, вес, процент жира?

 

Ты их ешь, вот и защищаешь)

 

Я, в принципе, похоже питаюсь - дохуя белка из концентратов и молочки.

Так что с батончиками то не так? Этикеткам не верим?

 

Ты на сушке?

 

Конечно, даже в твороге уже 12-14 белка.
Потом непонятно какой там белок вообще используется., так де как и в протеинах. Я 100 лет уже не использую это, стало даже лучше.

 

Вечно
Пока 113 насушил

В обезжиренном твороге 16-18 белка. В смысле какой белок? Обычно состав указан. Там где в составе есть и КСБ, и соя - хуйня, сои может быть 90%. По кбжу его батоны на бомбар и чика похожи, они заебатые

 

На массе можно всякой хуйнёй закидываться. На сушке с такой поеботы постоянно жрать хотеться будет.

 

Откуда ты знаешь, что там вообще белок есть?

 

Антох, я спорить не хочу, тем более я не начинал, я придержусь своего мнения.

 

Это самый насущный вопрос.

 

Есть где и 12, я не говорю за весь творог, я вообще просто как пример привел, того, чтотра рынке шлябы больше одной, чем нормальных продуктов. Можно естььчитая этикетки, а можно нормальные продукты.

 

Лучше даже на массе не закидываться говном. А есть нормально.

 

Странные вы.
Не верите этикеткам?
Каким то отдельным? Всем? Выборочно?
Творог с рынка - нахуй. Там нет каких то стандартов и контроля качества.

Нормальные продукты? А как посчитать жирность куска свинины или говядины? Никак... Только брать усреднённые значения. В них верите? Если да, то почему этикеткам не верите?

В любом случае, если есть не супер огромный набор продуктов, то опытным путём видно результат. Кто то будет сохнуть на 3кк своих продуктов, а кто то набирать на 2.5кк своих. От этого и отталкиваться

 

5-10-12 белка это полужидкие творожки, где много воды в составе

 

Что значит "есть нормально"?
Нормальность, в принципе, понятие относительное. И когда кто то говорит что "ест нормально" хуй знает что он имеет в виду. Информативность этого утверждения нулевая. Для удобства подсчётов и общения есть цифры и этикетки. Не верите им - исключаете себя из этого общения, т.к. кроме вас никто не знает что для вас нормально. @Sarus вон на завтрак гречку ест и считает это нормальным... Для 99% это не нормально, а ему збс...

 

Антох, есть нормально, значит , нормально.

 

Видимо ты не в курсе, что есть творог не жидкий, с низким количеством белка

 

теперь понял

 

К чему вообще этот спор ни о чем? Зачем ты его начал? Да мне пох кто что ест вообще, для себя я опытным путём уже выявил, что есть мне, а что не есть.

 

Возможно действительно я не в курсе, есть пример?

 

Ну и хорошо)