Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Чтобы держать на уровне баланс потребляемого жира. Его должно быть порядка 10%, а на практике это очень трудно осуществить.

 

Нужен совет. Какой лучше взять протеин по соотношению цена/качество.
Lactomin 80 http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=33513
или
100% whey gold standart http://www.optimumnutrition.com/products/100-whey-gold-standard-p-201.html

 

Lactomin 80, но там минимальный пакет 20кг и по цене выгодней намного выйдет, если брать 20кг Lactomin 80 то это выйдет где то 2200грн, а если таким же весом голд стандарт то это выйдет минимум 4000грн

 

а как пить жевательные омега с травки?
и чем они отличаются ? http://www.iherb.com/Country-Life-Gluten-Free-Omega-Surge-3-6-9-Lemon-Flavor-60-Gummies/27606
и http://www.iherb.com/Country-Life-Gluten-Free-Omega-Surge-High-DHA-Lemon-Flavor-60-Gummies/27608

 

собственно, сам и ответил, жевать их надо. 2 штуки в день.
отличаются они разным содержанием DHA, EPA, DPA.

за разъяснениями "что-зачем-почему" - сюда, написано легко и понятно.

 

Всем привет) сегодня попробовал смешать Weider Protein 80+ вместе с Elite Recoup (BCAA) от Dymatize... Выпил перед тренировкой и после. Но через некоторое время почувствовал сладкий привкус во рту(сладнкая слюна) , который не проходит уже пять или шесть часов. Протеин пил уже длительное время и такого привкуса не было) эти бцаа'шки пью впервые... Кто подскажет в чем может быть проблема? Из-за чего такой привкус?

 

может из за того что ты смешал их. в следующий раз попробуй их отдельно выпить

 

Это из-за бца, после xtend, аналогично привкус сладкого остается часов на 6 если сожрать порошок.

 

Ребята, сегодня получил с iHerb три добавки для мозга.
1) Source Naturals, Inositol & Choline, 800 mg, 100 Tablets
2) Organic India, Memory, Mental Clarity, 90 Veggie Caps
3) Natrol, BrainSpeed Memory, 60 Tablets

Объясните пожалуйста как правильно их применять и сочетать между собой? В какое время их принимать? (Утром/вечером, До еды/после). Спасибо!

 

Здесь написано про Инозитол что он помимо того что помогает работе мозга еще и используется как снотворное! Поэтому первая добавка наверное для приема днем не очень подходить. Но я точно не знаю, поэтому и спрашиваю.

http://www.pro-vitamin.ru/?/holin/inozitol/

 

Добрый вечер! Хочу купить протеин - столкнулся с большим количеством разновидностей: казеин, изолят, концентрат и т.д.. Какой из них взять? Я не новичок, 3 год занимаюсь уже, но до сих пор ограничивался креатином, омега-3, витамины. Нужен, собственно, как дополнительный источник белка.
И желательно лучший по цена/качество

 

Что такое КЛА? А то в подарок дали. И я хер знает когда пить

 

казеиный прот - это долгоиграющий т.е. усваивается 7-8 часов такой пьют на ночь. для повседневного использования подойдёт сывороточный протеин. если позволяют деньги то бери спорт пит от optimum nutrition

 

Казеин на ночь, поскольку медленно усваивается. Изолят преимущественно во время сушки, т.к. не содержит углеводы и быстро усваивается. Сывороточный после тренировки, усваивается тоже быстро. Если нет излишних средства на разные виды белка, то советую приобрети комплексный протеин. Погляди Matrix 5.0 или Syntha-6, это лучшее что сейчас можно найти в данной категории.

 

Если деньги не позволяют бери Атлант

 

лучше тогда на развес брать по деньгам выгодно да и качество хорошее

 

Как вам такой протеин - http://www.iherb.com/Universal-Nutr...ent-Vanilla-Flavor-Powder-3-lbs-1-36-kg/40990? Вроде очень даже выгодно получается по цена/количество белка ?
Или сейчас с новыми условиями доставки лучше какой-нибудь другой взять? Буду заказывать себе и другу...

 

milk and egg вообще нельзя брать не в Украине не в России. сывороточный бери

 

Доброго времени суток!​

Не пинайте сильно писать на форумах не привычен.​

тренировался 2 года добился коекахи результатов.​

на год забил из за получение весьма перспективной работы и подготовки к свадьбе.​

сейчас всё устаканилось на работе притерся, свадьбу отгулял и решил что пора в зал.​

​

Пришёл понял что все надо начинать сначала !​

решил что я блять самый умный и попёрся в магаз за питанием, как то не освежив своих знаний на эту тему + ко всему с таким бюджетом в подобные заведения я не заходил!​

глаза разбежались хочу всё и побольше хочу, обратно своё тело побыстрее.​

вот и на купил:​

AminoMax 8000 (325tab) Gaspari Nutrition
BCAA Muscle Protection (300g)Annanova Nutrition будь он проклят не могу жрать! реально продавец втюхал так как на бсса бабла не оставалось ! сегодня пойду покупать что нормальное. вчера вечером блеванул после ужина замесил в шейкере вместе с гейнером

Up Your Mass от МНР

ISO 100 от Dymatize

ANIMAL PAK от Universal Nutrition.44

Arginine Ornithine Lysine (100caps) от Ultimate Nutrition

Pure Creatine 650g от Power System

opti-men Optimum Nutrition

no-xplode 2.0 от BSN​

​

рыбий жир в капсулах из финки припёр для людей с активным образом жизни.​

​

уважаемые знатоки теперь внимание вопрос:​

КАК БЛЯТЬ ПРАВИЛЬНО ЭТО ЖРАТЬ?​

​

сам подошёл к этому так.​

утро​

после еды ​

протеин​

креатин моногидрат ​

оптимен.​

рыбий жир​

​

поле обеда​

оптимен​

протеин​

креатин моногидрад​

​

перед тренией​

AminoMax 8000​

no-xplode 2.0 ​

ANIMAL PAK ​

​

после​

AminoMax 8000​

ПРОТ​

оптимен​

​

ВЕЧЕРОМ​

Arginine

Up Your Mass​

​

в дни отдых всё так же только пропускаем до полсе трени.​

есть 5 раз в день не могу в течении дня за компом с едаю около 500 гр. орехов (миндаль, фундук, гретский) а и семки жареные.)​

​

и ещё вопрос на что бсса заменить этот могу подарить (питер)​

​

​

Дяди спасайте!​

хочу быть большим и сильным!​

​

 

aminomax по обстоятельствам, перед тренировкой, в течении дня.
up your mass - между приемами пищи, в качестве второго завтрака например.
iso 100 - после тренировки
animal pak - после завтрака через 10-15 минут обильно запивая водой
креатин по 5г в день
оптимен не знаю зачем взял когда есть анимал пак, но коли взял, чередуй их. в день тренировки - анимал пак, в день отдыха оптимен. опять же после полноценного приема пищи, по 1 таблетке 3 раза в день. или 2 утром, 1 в обед.
бцаа - 5-10г до и после тренировки
аргинин не знаю зачем взял, пей по инструкции перед тренировкой.
ноуксплод - только перед тренировкой
рыбий жир посмотри на этикетке содержание EPA/DHA и пей 2-3г в день после еды, желательно после приема пищи, в котором содержалось мало или не содержалось вовсе других жиров.

 

Up Your Mass от МНР - после тренировки и можно между приёмами пищи также можно брать на роботу
ISO 100 от Dymatize - между приёмами пищи
ANIMAL PAK - утром
opti-men - если будешь ещё пить анимал пак то одну таблетку вечером
Arginine Ornithine Lysine - глянь в нети я с этим продуктом некогда не сталкивался
Pure Creatine 650g - после тренировки
no-xplode 2.0 - перед тренировкой
рыбий жир - тут на твоё усмотрение можешь 2 раза в день можешь 3
AminoMax 8000 - сразу после пробуждения для подавления катаболического процесса
BCAA Muscle Protection - смешай с соком и пей перед, во время и после тренировки если будет от него хреново то место него аминки пей

 

аргинин - брал есть перед сном

аминмакс-в течения дня? как в дни отдыха лучше/правильнее есть?

не нашёл что есть перед сном?

и какие бсса взять лучше взамен того что есть.?

 

исчезни, советчик. УГЛЕВОДЫ В UP YOUR MASS из (Barley, Oats, Oat Fiber) зачем они нужны после тренировки ? Зачем гидролизат пить между приемами пищи ? парни, не слушайте этого дилетанта, сам нихуя не знает и других в заблуждение вводит.

 

да не привязывай себя конкретно по времени, чувствуешь, что не доел мяса или нет возможности поесть и катаболизм начинается - закинь 5-6 штук. В день тренировки тоже самое, только еще и перед тренировкой за 10-15 минут вкинь. Меньше 5-6 штук смысла нет. Аргинин пей перед тренировкой с ноуксплодом, перед сном он не нужен, меньше спортвики читай. Бцаа бери любые вкусовые, если не можешь простые есть. xtend, modern bcaa, elite recoup, purple wraath, aminox - хороший выбор

 

Up Your Mass от МНР - после тренировки и можно между приёмами пищи также можно брать на роботу
ISO 100 от Dymatize - между приёмами пищи

в один и тоже день ??
или лучше чередовать?

гейнер быстро съем...
думаю взять казеин...

 

конечно, может ты не в курсе то после тренировки организм нуждается в углеводах, а не только в белках. ISO 100 от Dymatize между приёмами для того чтобы получать необходимое кол-во белка в сутки

 

можешь в один и тот же день смотря какая у тебя должна быть калорийность в сутки. к примеру взял сириус масс 5,4 кг ем его 2 раза в день и мне упаковки хватает дней на 10-12.

 

в углеводах из декстрозы, мальтодекстрина, waxy maize. но никак не из овса.

 

не соглашусь.

Доза в 5 грамм аргинина на ночь существенно повышает секрецию ГР.