Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

я развожу БЦАА две чайные ложки в медовой водичке 0,5литра, чтобы не горько было, и пью небольшими глотками в течение всей тренировки.

 

Вот на этот рыбий жир сейчас как раз акция идёт, цена снижена (плюс, дополнительные скидки, если возьмёшь 4 шт. и более):

 

Ребят, а одну или две банки протеина (маленькую) можно заказать с бугра чтобы таможня не досматривала? И еще вопросик - кончаются витамины - стоит ли брать Animal Pack? Или просто его распиарили?

 

Opti-men и никаких энималов паков не надо.

 

Хорошие витамины, но если ты "натурал", то тебе действительно хватит opti-men

 

Спасибо :) Да натурал :) Хотел курсануть - почитал - никто положительно к курсу в 16 лет не относиться :D

 

Ну а ты чего хотел?)) Я и сам не рад, что тоже рано начал..

 

в чем причина ??

 

Просто понимаю, что ещё даже близко не подошёл к тому, на что способен мой организм и без химла. Начал курсить при жиме 100кг.. Хотя сейчас и с жимом в 55 стало модно химичить

 

да ладно пусть химичит каждый- когда сочтет это нужным

 

Да пусть хоть по грамму теста в день ставят, это их дело)))

 

Подскажите как Голдвей от ON мешать?!

вес 75, тоесть мне нужно 2гр белка на кило веса??

 

Там мерная ложка 30 грамм, это и есть одна порция. После тренировки лучше две. Дневная потребность белка на твой вес, должна быть минимум 150 грамм.

 

http://www.prozis.com/ru_ru/win-nutrition/100-hi-protein...dard-2268g
поцоны кто-нибудь такой прот пробовал? ценник заманчивый, по составу заебись.
единственное что смущает - соевый прот в составе. за 2 мешка с доставкой примерно 2500 выходит.

 

Короче, решил все-таки взять себе предтренник. Что лучше взять: джагернаут (очень дешево выходит, там акция 2 по цене 1) или ассаулт?

 

Ассаулт дороговат. 1 полная порция (полный совок) стоит около $2. Меня жаба задушит столько отдавать за 1 порцию предтренировочника.

 

Ребят, как пить БСАА и протеин вместе?
Точнее я хочу брать Xtend,БСАА,протеин и, когда и как правильно пить?

 

Xtend - это комбинация чистых BCAA, плюс цитруллин и глютамин.

Если взял обе добавки (и Xtend, и чистые BCAA), то пей тогда Xtend до тренировки и во время неё, а BCAA - после тренировки. Так, чтобы в общей сложности количество BCAA, употреблённых "до+после+во время" тренировки равнялось не менее 15 г.

Протеин нужно пить для того, чтобы дотянуть суточное общее количество потребляемого белка до цифры "вес тела в кг х 2 г белка". Обычно протеин пьют между нормальными приёмами пищи, а также (очень важный приём) после тренировки.

Таким образом, после тренировки тебе придётся употреблять и BCAA, и протеин. Можно либо мешать их вместе и пить одновременно, либо, - если не лень заморачиваться, - сначала пьёшь BCAA (сразу же после последнего подхода), а через 15 мин - протеин.

 

глютамин утром и перед сномпротеин смотря какой у тебя)) 1-2 раза норм в день будет. самое главное еда натуральная

 

БСАА пить До и После треньки. Можно еще во время треньки и сразу с утра(но это опционально). Протеин спустя 30 мин после треньки смотря еще какой протеин конечно. Ну а вообще в идеале между едой комплексный протеин, изолят после треньки и казеиновый на ночь. Но так и обанкротиться можно с протеинами ебаными этими, так что просто после треньки и с утрица.

 

А что взять посоветуешь кроме джагернаута?

 

Подскажите кто знает, для лучшего кровенаполнения мышц (пампа) во время тренировки, что лучше: аргинин или цитруллин??

 

BCAA можно мешать с протеином,да? И вместе после трени?
И вот: http://www.iherb.com/MRM-Reload-Pos...ermelon-11-6-oz-330-g/36571?at=0&rcode=KUS442
Альтернатива Xtend"у?

 

Dymatize creatine or universal creatine какой посоветуете лучше взять?

 

Смотря где ты будешь покупать. Если есть возможность, то бери Animal Rage от Universal. У него и цена адекватная и вставляет как надо.

 

Особой разницы нету. Моногидрат есть моногидрат. Ну разве что у Юниверсаловского идет креапуровский креатин, он типа более чистым считается.

 

Я пил юниверсоловский месяц,просто думаю взять что-нибудь другое попробовать

 

Крейз, одна порция стоит 25р, тамвроде как хватает одной заглаза)

 

Насколько я знаю, аргинин оказывает своё действие, когда его пьёшь на пустой желудок. А цитруллин не теряет свою эффективность, даже если принимаешь его на непустой желудок.

Зачем ты спрашиваешь повторно? Я же написал уже выше:

"Таким образом, после тренировки тебе придётся употреблять и BCAA, и протеин. Можно либо мешать их вместе и пить одновременно, либо, - если не лень заморачиваться, - сначала пьёшь BCAA (сразу же после последнего подхода), а через 15 мин - протеин."

Да, MRM Reload - это примерно одно и то же, что и Xtend, только в релоуде вместо цитруллина содержится бета-аланин. Цитруллин, будучи прекурсором (метаболическим предшественником) аргинина, оказывает вазолидирующий эффект ("памп"), а бета-аланин, будучи прекурсором карнозина, буферизует кислоту, которая накапливается во время выполнения мышцей работы, что позволяет несколько отсрочить по времени момент критического закисления мышцы (т.е. момент наступления мышечного отказа).

Мне вот этот нравится больше всего: BPI Sports, 1.M.R, Ultra. Как-то больше всего он меня торкает. Хотя Juggernaut я не пробовал.