Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Я не говорил, что amino-x комплексные. Я имел ввиду вообще, или комплексные или bcaa. А про амино-х я сказал, что они несильно отличаются от тех же bcaa, так что смысла пить их вместе не вижу.

 

Большое спасибо, жаль Sci Fit нет

 

На СайФит вроде FDA наехала за несоответствие содержимого в их добавках тому, что указано в составе...

 

Парни, есть какие-нибудь отзывы о Test Freak?

 

Пацаны, с чем мешать БСАА? У меня он в виде порошка.

 

Я с водой мешаю :-)

 

Ребят, какой протеин посоветуете?
Я похудел на 17кг. Был 92, стал 75.

 

100% whey gold standard - один из самых популярных

 

Помоги с набором пожалуйста.
Просто я думаю всё заказывать на айхербе,
Прот: http://www.iherb.com/Gaspari-Nutrit...Powder-Strawberries-Cream-2-lbs-907-2-g/40691
А вот, что к нему ещё добавить? Вот думал амино икс и т.д., а теперь в замешательстве...

 

Всем прет. Вопрос такой: реально ли совмещать(не будет ли побочных эффектов)? Планирую употреблять витамины http://catalog.trecnutrition.com/ru/show/66 и минералы http://catalog.trecnutrition.com/ru/show/65 думаю чередовать через день. так же ВСАА http://catalog.trecnutrition.com/ru/show/106, азот http://catalog.trecnutrition.com/ru/show/119 и креатин http://catalog.trecnutrition.com/ru/show/17. Занимаюсь воркаутом. чисто силовые, за массой не гонюсь сейчас 179 рост и ~71 вес.

 

В одну посылку с этим протом БСАА уже однозначно не поместятся.
Либо возьми полегче прот, например такой - Jarrow Formulas, Whey Protein и к нему БСАА от Диматайз.
Либо закажи отдельно прот и отдельной посылкой BCAA + G от MRM.

 

Нет, прот уж именно такой хочется очень. А там же вроде до 1.8. кг? Почему не поместятся?

 

Честно, не думаю, что тебе нужно столько добавок, если ты занимаешься воркаутом. Но если все-таки хочешь, то... Зачем брать отдельно витамины и минералы? Возьми opti-men и все, ну или дейли формулу, они подешевле. Вообще, такой комплект, как у тебя расписан, подойдет для тяжелых тренировок в зале. Для воркаута протеина бы хватило, а азот, bcaa и креатин нафиг не нужны, имхо.

 

Shipping Weight или масса брутто у прота от Гаспари - 1.44 кг. У БСАА от Диматайз масса брутто - 0.48 кг. На айхербе максимальный вес заказа - 1.86 кг.
1.44 кг + 0.48 кг = 1.92 кг > 1.86 кг

Shipping Wheight указан справа от фотки товара в таблице.

 

кто глютамином балуется, скажите, чо как он, на спорт вики прочитал типа не рабочий он и никаких влияний не оказывает на организм. выходит пустая трата денег, но народ смотрю заказывает и юзает, что то не допру в чем фишка...

 

Спасибо большое за объяснение! Может тогда в первой посылке набрать ВСАА,креатина,аминок и т.д., что бы скидку 10$ получить и выгодно всё вышло, а потом прот отдельно заказать?

 

Можно и так.

 

а где цены на этом сайте? чет не нашел.

 

5 г глутамина - отличная транспортная система для креатина. Если ты сушишься и не хочешь мешать креатин с сахаром, то глутамин очень кстати.
Еще слышал, что глутамин пьют на ночь вместе с аргинином на пустой желудок типа для выработки гормона роста.

 

то есть если я заменю виты на оптимен, то ведьь протеин насколько я знаю все равно распадается на амины, то может сразу амины брать?, если да то какие лучше?за массой не гонюсь)

 

этого я тоже всего начитался. меня интересует мнение тех кто его использует. если верить вики то глютамин - не рабочий, основываясь на куче разных исследований. если не верить то тогда не понятно чему верить.

 

Есть толк брать Xtend и BCAA одновременно?

 

Цен на этом сайте нет, так как вроде тоько продукцию рекламирует, поставщик его вроде тут http://www.trec-nutrition.co.uk/indexnew? но цены на перевое в наши руб с фунтов кусаются, да и на том же 5лб дешевле порой

 

Я использую глутамин. Сразу после тренировки выпиваю 5 г глутамина + 5 г креатина и закусываю бананом. По себе заметил, что восстановление немного лучше стало и крепатуры почти нету. Глутамин пью от MusclePharm, он типа с пептидами глутамина идет, поэтому взял именно такой.

 

Брать протеин В РАЗЫ выгоднее, чем брать bcaa. В bcaa, например, лейцина 2.5 грамма, изолейцина 1 грамм и валина тоже 1 грамм - это в одной порции bcaa+G от mrm. А в порции протеина, например gold standard, белка на порцию 24 грамма где-то. Легче взять протеин. Преимущество бцаа в том, что они очень быстро усваиваются и все. Кстати, в протеине содержатся бцаа тоже) Например, в голд стандарте их 5 грамм.

 

Как принимать протеин с креатином? По сколько раз надо принимать в день?

 

тоесть для меня вполне хватит того же голд станда и оптимена? и сильно ли отличаются просто голд от голд натурал

 

Протеин с утра, как только встал и после тренировки. Креатин можно принимать по-разному. С фазой загрузки или без. Если без фазы загрузки, то 5-10 грамм принимай в любое время, например до тренировки и через пару часов после неё, запивая 100% виноградным соком ну или водой с сахаром.

 

спасибо, испробую

 

Зависит от того, сколько тебе грамм БСАА нужно. Xtend лучше MRM-овских BCAA тем, что немного лучше растворяется в воде. Но по цене он дороже получается.
Так как на порцию Xtend идет 7 г БСАА, а Доча здесь писал, что нормальная порция БСАА 10-15 г, то в принципе во время тренировки можно попивать Xtend, а после тренировки грамм 10 БСАА от MRM.
Бюджетней конечно будет пить БСАА от MRM до, во время и после тренировки.