Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Как пить креатин в нетренировочные дни? С каким приёмом пищи? Или вообще отдельно от неё?

 

пантотенат каьция (B5) ЕГО В АПТЕКАХ НЕ ПРОДАЮТ
кто пробовал ???

 

Тот же вопрос. Я принимаю в тренировочные дни-после тренировки 5г, в дни отдыха после обеда 5г. Правильно?

 

В одной аптеке спросил - сказали что нет в продаже, и ты вывод такой сделал? У меня аптека в соседнем доме, там есть/был - цена 5$ за колеса и 19$ за водичку для уколов. Правда я не вчера покупал, а около года назад. Лечился я.

 

Креатин можно принимать когда угодно, но желательно в перерывы между едой. Эффективней всего с утра на голодный желудок, может голова даже покруживаться по началу.

 

в дни отдыха с утра, в дни зала утро и перед залом за 40-50 мин. Запивай (разбавляй)жидкостью с содержанием глюкозы.

 

В дни отдыха в любое время, запивать лучше виноградным соком или добавлять в сладкий гейнер или протеиновый коктель.

 

Pureprotein
Кто-нибудь пробовал их продукцию? как стоит внимания?
P.s поиск по форуму ничего не выдал если такие тему уже были прошу дать ссылку.

 

​

заранее извиняюсь за глупый вопрос

​

​

по какой причине нельзя заменить дневную норму белков (2 грамма белка на 1 кг веса) полностью спортивным питанием? а из натуральной пищи

​

питаться только кашей, овощами, картошкой и т.д. мелкими порциями от 5 раза в день

​

​

просьба ответить почему а не то, что хотя бы половину белков надо получать из натуральной пищи и т.д. это мне понятно, мне важно знать причину

​

 

Нелишним будет также подчеркнуть, что не стоит заменять спортивным питанием полностью весь рацион – хотя бы потому, что при этом есть риск недополучить некоторые микроэлементы, которые нужны организму в столь малых количествах, что нет смысла специально вводить их в спортивные смеси. К тому же, пищеварительная система тоже не обрадуется такому «подарку» – в спортивных смесях практически отсутствует клетчатка, да и дозы их обычно небольшие, рассчитанные на то, что это будут именно добавки, а не основной рацион.

 

огурцы?

разве есть микроэлементы которые есть только продуктах которые богатые белком но не в продуктах которые богатые углеводами?

так я же заменяю на весь рацион, а только белки

 

в 36 6 зашел заказал чтоб привезли

 

Не вижу причин почему нельзя :) добавляем в питание витаминые комплексы и клетчатку отдельно, спортпит бодяжим на молоке, углеводы получаем обычным питанием - каши, овощи, фрукты, еще омегу-3, 6 употребляем. Получаем и витамины, миниралы, клетчатку и т.д. всё, что нужно... при этом с витаминами можно даже лишкануть.

Но минус в том, что достаточно накладно получается, ведь обычная пища она даёт более дешевый белок в большинстве случаев.

 

Народ )) все таки мне ни кто не ответил Можно ли пить вместе Охуелит и Джека ?

 

ребят, всем привет. такой вопрос - бцаа и креатин вместе сразу после трены пить нормально ? или лучше как то разделить, или вообще в другое время выпивать что то?

 

нормально

 

можно вместе или добавлять в протеиновый коктель.

 

спасибо :)

 

И еще вопрос если взять норм прот gold например BCAA на сушку в любом случае стоит брать или в проте их будет достаточно?

 

обсуждалось же здесь на форуме , что в день тренировки бцаа надо порядка 20-30 грамм,я незнаю сколько тебе прота надо скушать чтоб была такая порция бцаашечек))))

 

Ясно спасибо за ответ значит надо выкроить денег и на бсаа норм)

 

кто -нибудь пробовал NanoStim от масклтеч? как она?

 

Слабоват, почти никак. Лучше Yok3d взять, хорошо надувает.

 

хм, спасибо. колебался между ёрком и наностимом...думал, что взять лучше.

 

еще говорят NIOX хорош

 

Народ, что посоветуете для пампинга? Читал про аргинин и предтренники. Может кто конкретно что-то использует для лучшего кровенаполнения мышц на тренировке, поделитесь плиз.

 

Пентоксифеллин тебе в помощь,стоит копейки,как результат отличный папмп.

 

Прочитал много отзывов по этим фирмам,но все же решил спросить знающих людей :)
Так вот,подскажите,какой из этих креатинов стоит брать ?
1)Optimum Creatine Powder(http://food4strong.com/products/Optimum_Nutrition_Creatine_Powder-600-gramm)
2)Universal Nutrition Creatine (http://food4strong.com/products/Universal-Nutrition-Creatine-Powder-500g)
3)Dymatize Creatine Monohydrate(http://food4strong.com/products/Creatine-Monohydrate-500g)
Мб что то посоветуете другое в пределах 200 гривен и 500-600 грамм(700-750 рублей)
Заранее спасибо.

 

сказать что аргинин и предтрен дает ебейший памп врядли можно сказать (пью и то и другое , памп можно сказать слабоватый) фриз говорил что пьет для пампа вот эту шляпу (поищи на сайте он вроде писал где то)

пентоксифилин конечно хороший памп дает , руки забиваются на отлично с 1 подхода , но там золотую серединку главное найти и не переборщить .