Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Он очень сладкий на вкус пьешь и чувствуешь,что организму не посебе как-то

 

тож такое бывает, пью после трени обычно сладкий гейнер, бывает начинает подташнивать, особенно если еще перетренировался.. только у тебя ведь прот а не гейнер, как там может быть много сахара... хотя если честно ванильный я не пробовал, пил только клубничный, с молоком вообще как коктейль

 

Вот я живу на границе с белорусией и там купил белакт,попробывать :D Вот он реально офигенный с молоком,а это почему-то не прет.

 

ваше мнение про этот протеин? он дешевле чем другие, по аминокислотному составу очень даже хорош, если с другими сравнивать. Но продается только в мешках по 20 кг вроде. где можно дешевле всего его заказать?

 

этот это какой?

 

кто-нибудь пил говяжий прот ??? у нас в городе в одном магазе щас появился такой, вот думаю брать-небрать.. 1кг=750р , 99% белка, какой-то бразильский .. сам я его пока в глаза не видел, это все описание что мне в контакте дали

 

Подскажите где почитать инфу по анимал паку? я новичок ,хочу курсануть с ним или с чем лучше для того чтобы быстрее набрать массу? и нужно ли вообще когда только начинаешь ?

 

анимал пак это просто витамины.
Либо толстый троль,либо малалетка.

 

написано же новичок ,не шарю особо.а на счет массы что посоветуете? кроме гейнера..
p.s лучше скиньте ссылку где задавать вопросы для начинающих. заранее благодарю .

 

Ну если новичек то при чем сдесь курсануть?курсят химкой и вообще в другом разделе,а раз ты новичек то тебе курсить еще рано.
Кушай протеин,спи побольше,выкладывайся на тренеровках,набирай по 2-3 грамма белка на кг веса в день.
Вот и вырастишь.

 

Ultimate Nutrition печенье)

 

LonelyJa , благодарю .

 

http://www.nutrafit.ru/catalog/?id=...0&po_probleme=&po_brendu=&itemGroupFilterID=0

http://www.nutrafit.ru/catalog/?id=...0&po_probleme=&po_brendu=&itemGroupFilterID=0

Вот 2 гейнера.
Кто знает какой лучше и вообще стоит брать?

 

Если и стоит, то зачем переплачивать? Бери этот или этот, отличные варианты и стоят дешевле чем те что ты линканул.

 

http://sportpit73.ru/product/elite-whey-protein-isolate-454-kg/

На сколько вот этой упаковки хватит?

 

Спасибо. Я что то не заметил их когда в 1 раз смотрел.

 

http://www.nutrafit.ru/catalog/?id=...0&po_probleme=&po_brendu=&itemGroupFilterID=0

На сколько хватит этого ведра? Я так посчитал, если употреблять как рекомендуют производители 265гр на 530мл, то этого хватит на 2 недели. Но мне кажется это абсурд.

 

Всем привет,натолкнулся вот на такой прот Rline Whey
цена 2200 за 4кг. Кто то пробовал этот прот??Как он??
Цена больно привлекательная.Вот вродь сайт производителя.http://www.ristor.ru/products/
С ув.

 

Ребят подскажите, если сушка проходит с фармой (проп + станз) есть ли смысл выкладывать 50 баксов за жиросжигатель?

 

ребята подскажите набор из амин+прот+креатин+витаминки для лучшего набора мышечной.
до этого принимал добавки от произодителей которые на слуху- вейдер, диматайз, маслтек.
хотелось бы оформить заказ из каталога на айхербе.
очень много мало известных мне фирм. вот и прошу совета

 

протеин в основном всем советуют такой, вкус сам подбирай http://www.iherb.com/Optimum-Nutrit...icious-Strawberry-2-lbs-909-g/27496?at=0&l=ru
креатин он и в Африке креатин. вот такой неплохой http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Creatine-Monohydrate-325-Powder-11-4-oz-325-g/222?at=0&l=ru
витаминки http://www.iherb.com/Rainbow-Light-...-Based-Multivitamin-90-Tablets/1794?at=0&l=ru
амины лучше, исходя из сооотношения кислот, подбирать. вот эти неплохие http://www.iherb.com/Primaforce-BCAA-Unflavored-500-g/25330?at=0&l=ru

 

http://www.nutrafit.ru/catalog/?id=...0&po_probleme=&po_brendu=&itemGroupFilterID=0

На сколько хватит этого ведра? Я так посчитал, если употреблять как рекомендуют производители 265гр на 530мл, то этого хватит на 2 недели. Но мне кажется это абсурд.

 

ну где-то так и выйдет, если пить как они сказали (с утра и после трени) и у тебя 3 трени в неделю - то 10порций на неделю, там около 19ти порций,.. но 56г белка больно круто (+ 170гр углей и 14г жиров, не факт что все за раз усвоится), можно наверное и вдвое меньше пить (лично я по 40г белка пью.. правда когда пил гейнеры, подбирал порцию чтоб белка около 30г было, экономил.. накладное это дело - гейнер))

 

Я тоже думаю, что они слишком загнули. Как примерно пить что бы хотя бы на месяц растянуть по 4 трени в неделю. И вообще стоит ли экономить?

 

Если употреблять 100гр на 400-430мл будет норм?

 

экономить стоит только при выборе конкретного товара, а не при употреблении.. пей ровно столько, сколько недобираешь из пищи (старайся не опускаться ниже 2г белка на кило веса), лично я бы в целях экономии пил данный гейнер в течении дня, а с утра и после тени сыворотку(лучше изолят),. этот гейнер хороший, угли в основном медленные и смесь протов, так что хорошо будет подпитвыть долгое время.. а с утра и после трени нужен быстрый прот(плюс быстрые угли), .. после трени подошел бы какраз гейнер где из углей больше сахара, а из протов сыворотка, изолят сыворотки (а перед этим еще неплохо было бы бца заглотить)

 

спасибо, информацию принял)

 

А вот еще как подсчитать количество белка на кг в порцие?

 

да не в порции, а в суточном рационе))

вес у тебя например 70кг - старайся съедать в день не меньше 140г белка (может и этого не хватить, кому-как), большую часть из обычной еды, часть из спортпита

некоторые правда для набора массы советуют не меньше 3х граммов (на спортсвики кажись именно так написано), ... незнаю, я лично столько есть не могу, и вообще если честно особо не считаю всю эту хрень, так примерно ем

и про угли, жиры тож естественно не забывай,.. если не ошибаюсь пропорция угли-белки-жиры примерно такая 55%-30%-15% (к сушке не относится)

а вообще вот тут почитай - http://sportswiki.ru/Диета_для_набора_мышечной_массы там и калькулятор для потсчета калорий вроде есть (я правда как уже говорил столько не могу есть, но про основы питания там все хорошо расписано)

 

спасибо огромное!