Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

подскажите еслли на сушке сижу то после тренировки силовой пить прот с бцаа и после этого не есть и ничего не пить 2 часа?

 

Ебанулся? Сразу есть нужно...если на сушке то что-нить белковое: творог, нежирное мясо, яйца...Голодать - не вариант.

 

Точно, опечатка) надо исправить, спасибо.

 

Я вообще за еду) Кушаем без конца)

 

у кого есть код для скидки на витакост? поделитесь? хочу заказ сделать, руки чешутся!!!

 

Подскажите пожалуйста, какой гейнер выбрать
Gain Fast 3100 от Universal Nutrition или Mega Gainer 3100 от Bio tech?

 

Самый лучше вариант: протеин + мальта.

 

а что если я пью самодельный гейнер - 300 мл молока 1.5%, 50 г прота, 100г овсяное толокно и чуток какао-порошока с сахаром чтобы был цвет и не противно было пить. последний месяц в него же сыплю 1ч.л. креатина. щас еще хочу добавить в этот коктейль глутамина и BCAA. Норм так или что-то неправильно делаю?

 

по самодельным гейнерам жди ironmine, это его любимая тема))
глутамин и БЦАА я бы не стал добавлять в сам коктейль.
БЦАА пей перед, во время и сразу после трени. или прямо в воду добавляй, которую на тренировке пьёшь.
глутамин пей тоже отдельно, через полчаса после постренировочного гейнера.

 

Вот заморока. а почему нельзя сразу все замешать в одном шейкере и въебать в раздевалке после трени?

 

Кто пробовал заливать кипятком прот Syntrax whey shake денатурация есть ?

 

есть теория, что по отдельности они лучше усваиваются)

 

ябсразуебанул

 

выручайте, последние 4 дня туплю на каждом шагу,плохая реакция, проблемы с координацией(скованность какая-то),утомляемость и сонливость(раньше этого не было), связываю эти проблемы с авитаминозом и в особенности, с недостатком витамина В1
сразу как это началось, начал пить витрум, лучше пока не стало..
скажите, есть ли смысл в период авитаминоза принимать что-то с составом,лучше,чем у витрума?(опти-мен,к примеру? там этого В1 аж 75 мг=5000% дневной нормы)

 

Может у тебя перетрен?

 

Когда перетрен, спать наоборот не можешь

 

не тренируюсь сейчас

 

Креатин начал превращаться в камушки в банке, у кого было такое? моногидрат

 

Скорее всего из-за сырости.

 

он кристализуется со временем, такое бывает, ничего страшного.

 

пасаны, кто подскажет нахуха пить так называемые электролиты во время трени или после, я хз!?

 

Восстанавливают кислотно-щелочной баланс и предупреждают обезвоживание.
На самом деле, пить их не обязательно, можно заменить электролитический напиток бцаа-шками, растворенными в воде. Я вот думаю шипучие витаминки попивать во время тренировки, тоже здорово.

 

прислали так сказать по акции, бесплатно, вот и думаю куда их применить

 

Дык примени, едрить-кудрить)) Хуже не будет) Вдруг да понравится и будешь на постоянку пользовать.

 

короче буду во время трени "ждус" попивать

 

Какова правильная суточная норма йода для спортсмена?

 

Ребята есть пара вопросов, если кто то юзал или знает об этом напишите пожалуйста.
Как и с чем мешать мальту? Читал что её можно юзать как бюджетный вариант вместо гейнера? Правильная ли инфа?
Заранее благодарю за ответ

 

занимаюсь б.самбо, что и как лучше хавать !?

 

Абсолютно верно, начни с 70 граммов, мешай с водой, 300мл. Пей после тренировки

 

Норм в принципе, толокно штука хорошая, но мне он днище сносил похлеще атланта