Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

концентрация очень низкая, почти полностью безопасная

 

Где вы такие крэйзи берёте, что вас так тащит??? о_0

 

Пил такой. Прет от него нормально и пузо растет нормально.. Так что не увлекайся.
На пачке написана дневная доза, около 2000 кал. Я пил по 2 ст. ложки с горой. Вообще зависит от того сколько жрешь всего остального, короче считай каллории.

 

Ты два черпака добавлял (который там внутри есть)??

 

Вроде же написал, что по 2 столовые ложки)

 

А вообще начни с одного черпака, мало будет, добавишь)

 

Желатин при разбавлении в кипятке не теряет своих свойств? А то в последнее время подсел на желатиново-аминовые желешки)) Желатин для суставов и связок, если кто не в курсе. Поллитра кипятка, кидаю в него столовую ложку желатина, жду пока остынет, размешиваю скуп Amino1 вишня-лайм, и ставлю в холодильник на 2 часа, получается очень вкусное и полезное желе! за совет спасибо Дрищу с Семея.

 

кипятком не надо, говорят, что теряет... хм, и как он ещё умудряется после кипятка загустеть

p.s. надо какой нибудь блог с разными похожими рецептами, м?
под типо гейнер своими руками, что ironmine как-то расписывал, вот эти желейки и всё в таком роде

 

та неее, на свойства загустения точно не влияет, отличная желешка получается) а кипяток я лью, т.к. желатин в нем лучше растворяется. холодец вон вообще варят с желатином вместе, и нормуль. я имел ввиду, не теряет ли желатин полезных для организма свойств?
сейчас как раз попробовал сделать желе с шоколадным протом iso-100, ммммммм любые рестранные десерты отдыхают!))
зы: предложение по теме с рецептами полностью поддерживаю.

 

желатин в бульоне не варится, а добавляется уже в готовый, перед заливкой в судок или кто там и в чём холодцы ставит застывать
лучше всё же в тёплой разводить, хотя бы на всякий случай, чтоб наверняка быть уверенным
*захлебнулась слюной* завтра притащу желатина, хотя пойду ща пошуршу, у меня вроде оставался ещё

 

Нарыла у себя пакетик желатина и сделала с BSNовскими малиновыми аминами, это просто божественно особенно после воблы
Спасибо Дрищу с Семея и тебе, теперь постоянно буду делать, завтра затарюсь желатином! )))

 

подскажите как, в каких дозировках и когда употреблять все это?
протеин мультикомпонент(от ПюреПротеин) гейнер(от Mutant Mass) BCAA(от Оптимум) и креатин (от Диматайз)

 

Никто не скажет либо?

 

Бцаа от 10 грамм до и после тренировки. Креатин 5 гр. в день с углеводистым напитком. Остальное как душа пожелает

 

мультик можешь с утра перед завтраком и на ночь, по одной порции.
креатин от Диматайз в порошке? если в порошке, то после тренировки чайную ложку в рот и запивать гейнером, если в капсулах, 5 капсул запить гейнером... мутант масс 2-3 столовых ложки размешать в шейкере в 300-400 мл воды или молока...

 

Дочане такая мысля- ДУмал купить протик и гейнер,а тут понял что есть высокобелковые гейнеры..Так зачем мне протеин тогда покупать?Что скажете?В чём их принципиальная разница?

 

благодарю. А в день отдыха и прот и гейнер пить?

 

В наличии большого количества углеводов

 

на 2 вопроса один ответ:
гейнер можно пить только после трени (если не удалось нормально поесть, то можно еще за 1,5 часа до трени), независимо от количества белка в нем. в остальное время только протеин!

 

а как насчет того чтобы смешивать проиеин с гейнерром?

 

а смысл? гейнер - это и есть протеин + быстрые углеводы. только если повысить содержание белка... ты хочешь гейнером обычную еду заменять? этого не стоит делать, ничего кроме жировых отложений не получишь от него.

 

А не легче ли будет мешать прот с мальтой?

 

Мальту не стал брать, так что довольствуемся выше перечисленным)

 

Ну и зря, мальта + прот, самый лучший гейнер , как для меня

 

буду знать теперь))
Сколько раз в день гейнер пить надо? Чтобы вес вверх шел ))

 

тебе же ответили, 1-2 раза в день, перед и после трени, во всё остальное время вес говножира будет наращиваться...

 

а протеин утром?

 

Да, кстати, а что с БСАА?? их когда принимать?

 

Посоветуйте вкусный изолят, гидролизат или вей, чтобы углей мало было (до 2х гр на порцию, желательно меньше). Синту, Оптимум и Синтракс не предлагать))

 

я же тебе писал, прот можно утром, если ты страдаешь набором массы, то гейнер можно утром и после тренировки

про БСАА тоже писал, тебе сколько лет? может тебе одного гейнера с утра и после трени за глаза хватит, а ты БСАА, на фига они тогда тебе? БСАА хороши, когда на сушке или прота не добираешь, но судя по твоим вопросам, тебе просто нужен гейнер и жрать и всё, ну может креатин допом...