Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Подскажите пью гейнер True-Mass от BSN там в одной порции 50грамм белка и пол литра молока это еще примерно 14 грамм белка стоит ли употреблять 64 грамма белка за раз? или половина в туалет уйдет

 

Подскажите как пить прот с утра, вот я встал выпил протеин с бананчиком, а вот есть после этого когда??? Сразу?? Или через час?

 

я когда утром встаю, первым делом коктейль выпиваю и ВСАА. Потом иду умываюсь, бреюсь и как раз время завтрака. С разницей в минут 30 получается.

 

лучше бить порцию белка, 64 гр за раз много! жопа на унитаз проситься после такого объема белка?)))

 

нет) все в порядке)

 

да походу никто не пробовал. вот и молчат все.

 

Выпил протеинчику, закушал вкусненькой жранинкой. Разрыв в пол часа хорош, но особой разницы нет.

Что касается времени приема, так тут все строго. От протеина больше эффекта тогда, когда принимаешь его сразу после пробуждения, до или после тренировки.
Утром мышца страдает, голодает + вырабатывается большое количество амикислот.

 

.. и сколько, по твоему мнению, усвоиться с порции в 64гр белка? :-_-:

 

А вот это правильный вопрос))))

 

Где-то писали на форуме, а теперь не могу найти, что от растяжек на коже помогает рыбий жир и витамин Е. Подскажите в каком количестве их надо употреблять?

 

у тебя так быстро мышца растёт, что на коже растяжки появляются? Поведай свой мегакурс!!!:-_-:

 

Растяжки у многих есть, у меня лично на переходе груди в плечи и на трапециях.

 

Жри, спи, тягай железо. :whisper:

Если по сути, то сначала растяжки появились в районе подмышек, а теперь еще и на левом бицепсе. Так что на счет Витамина Е и рыбьего жира подскажет кто?

 

Протеин без достаточного количества углеводов, после трени или после пробуждения, как говориться .... Деньги на ветер.
Организм пока не получит нужное кол-во углеводов и энергии , белки нормально усваивать не начнет.

 

насчёт растяжек тема интересная!!! у меня их по всему телу после похудения :(((
есть у кого что сказать по этому поводу?

 

вот нашел на форуме.

 

хуйня, я рыбий жир уже год жру, растяжки на месте. Правда у меня растяжки(стяжки))), после похудения. Бицепс у меня 46см, с 36 начинал, но никаких растяжек там не появилось. Жру, сплю, тягаю железо.

 

У меня на спине растяжка...Думал фигня...Оказывается частый случай... Может крем какой поможет? Типа который после операции, чтобы рубцы пропадали...

 

А по сколько рыбьего жира в день надо есть?

 

Эти растяжки полный феил,во первых у кого они появились и не прошли в первые 2 месяца,то их уже не убрать,просто вам не повезло с типом кожи,у меня вся спина,груть,плечи,бицепс,ну сходил к врачу,прописали мазь,1 тюбик меньше мизинца 550р,по инструкции втирать 5-8 раз в день,хватает меньще чем на 2 недели.А в инструкции использовать в течении 3 месяцев.

Искал в нете,у знакомых,с врачами разговаривал,в итоге смирился,но если допустим у вас их не много,то существует лазер,он их с легкостью удаляет.

У жены друга после родов,растяжки пропали за месяца,полтора,поэтому всё зависит от типа кожи.

 

удалить

 

В том и дело что я не знаю сколько) каждый человек индивидуален ведь) наверное половина в туалет уйдет а может и нет) после тренировки возможно больше усваивается но я уменьшил количество оставил примерно 40 грамм белка на порцию)

 

Добрый вечер всем,
вот давно интересуюсь таким вопросом:
можно ли заменить аминокислотами употребление протеина для набора мыщечной массы, ведь если так разобрать, то протеин - это белок, а белок расщепляется до аминокислот, так зачем тогда пить протеин .если сразу же можно принимать аминки? или я чего-то не понимаю, подскажите пожалуйста.

 

Качественных аминок очень мало, как правило там прессованный протеин. Да и в любом случае аминки будет дороже брать чем протеин, хотя конечно даже после тренировки предпочтительнее употреблять аминокислоты для быстрого их поступления в кровь

 

а если в приоритете не цена а качество? и употреблять жидкие аминокислоты?
я хочу закупить Аминки + ВСАА + креатин, как думаете, нормально или надо что-то добрать/убрать?

 

глютамин и протеин еще добавить надо.

 

Если так хочешь аминки, то бери эти + как уже подсказали ещё протеин, на счет глютамина-если есть избыток денег и хочешь всё попробовать, а так я смысла особого в нем не вижу

 

Есть ли смысл брать аргинин? например такой http://www.iherb.com/Source-Naturals-L-Arginine-3-53-oz-100-g/1022?at=0&l=ru

 

а я свой все никак допить не могу (( аж выворачивает от него..