Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Спасибо,буду пробовать тогда видимо. А с каких порций начать сначала? И правильно я понимаю,что можно прям с сывороткой в шейкере всбить и выпить?

 

Да с сывороткой самое то, ну начни с 80 грамм

 

Мерил на электронных весах, 1 столовая ложка с горкой в среднем 15 грамм выходит

 

Вопрос для тех кто принимал, или знает как принимать Probolic-sr. Сколько раз, и когда, в тренировочные, и в не тренировочные дни?

 

Извините что не по теме. Утром и днем кушаю гречку, куру, спагетти, пью КСБ. Вечером знаю что нельзя уже углеводов много, поэтому не знаю что можно скушать нормального... Что посоветуете кушать вечером при наборе массы? Какие овощи и фрукты?

 

Пффф! Обоснуй чудосхему.

 

А у меня

А у меня каша 5 раз в сутки с мясом, хлебом, яйцом и салатом. На 6 раз творога гора. Так что ты походу не на массе

 

Тоже что и утром, днем. Только в меньших порциях.

 

не получается кушать много к сожалению... Вот сегодня собрался с силами и купил контейнеры для еды 7 штук, туда буду накладывать еды и кушать каждые 2 часа. Вот и спрашиваю что можно вечером кушать, чтоб жирка не набрть лишнего.

 

Что ты того жирка так испугался, ты что для баб занимаешься ? Просушишь потом. Ешь через 3 часа .

 

Ну лови чудосхему. После тренировки уровень ГР какое то время будет на пике. Приняв бцаа мы подавляем катаболизм, не трогаем уровень ГР. За счет бцаа выброс инсулина, не губительный для ГР, но достаточный для того, чтобы печень начала вырабатывать ифр-1. После этого мы выпиваем углеводную смесь в замесе с белком. Тут еще ваден креатин, он поднимает чувствительность рецепторов к инсулину, так как после трени они плохо реагируют на него. Тем самым мы воспалняем гликоген, и наше восстановление протекает наилучшим образом, ибо не убили ГР, у нас в организме дофига ифр-1 и наш гликоген полон, а мышцам есть из чего расти

 

потом боюсь задолбаться скидывать жирок. Сушиться собираюсь без химии

 

Забудь о сушке. Она не скоро будет. Жри, как сказали, каждые 3 часа. Считай калории и тд

 

а кто-нибудь может отписаться по поводу гейнера,как он у них?интересует больше вопрос по углеводам,сказали сахара в продуктах их не содержится,тогда интересен состав и соотношение сложные углеводы\быстрые углеводф и вообще есть ли сложные угли в нем...а то только жиром заплыть от него не очень хочется)

 

Сложные не обязательно медленные. Это разные понятия. А вот медленных там нет. Точнее есть. Фруктоза, но она все равно пойдет в жир

 

А можно же в не тренировочные дни креатин с утра вместе с сывороткой пить (до завтрака) или все-таки лучше с соком?

 

Епать. И потому ты такой дрыщь,что х..й страдаешь.
Какой там уровень ГР после тренировки! Его найбольший уровень ночью.

 

Ты че несешь? По русски можно, тренер всея русси?

 

странно как-то,все в жир все в жир,аналог сириус масс и мускул джус прямо получается ))а вроде фирма не плохая...Ладно 2 кг есть на пробу,чувствую придется на своем организме перед "весной" опыты ставить...

 

Пофиг с чем, главное что бы были быстрые углеводы, я лично после еды креатин пью .

 

Ты мне тоже нравишься,юнец!)))

 

Вроде пьют креатин в перемешку с протом. И без быстрых углей. Так ведь?
З.Ы. Парни мне уже стал интересен ваш спор по поводу бца и б-у смеси, давайте аргументируйте дальше) SemperFi, ты какой схемы приема бца и б-у смеси придерживаешься?

 

Что -то ты напутал

 

Я просто оставлю это здесь.

 

Эпопея прям целая)

 

ок,если что еще в группе вк задам вопрос руководству,может они прояснят ситуацию,т.к. только быстрые угли в гейнере это бред какой-то,если часть, само собой понятно - для получения быстрой энергии,а если все 64 грамма быстрые угли..и пить раза 2-3 в день,то чувствуется мне будет "здравствуй бока и живот")в таком случае только утром и после тренировки пить)

 

Всем приветы! Занимаюсь 2 месяца, пил продукты pureprotein, хочу заказать с bb.com. посоветуйте протеин сывороточный, казеин, бцаа, и предтреник.(конкретно какой производитель). Либо свой совет по тому что нужно брать, а с чем повременить.

 

С предтреником повремени.