Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Это где это такое написано, что не надо мне бца?

 

А где написано , что надо?

 

Где-то там же, где и написано, что надо углеводов быстрых, не?)

 

щас почти в каждом проте бца содержуться

 

они не в счет

 

Ты свой рост напиши , вес, процент жира

 

почему? по факту они ведь там присутствуют)

 

Потому, что скорость их усвоения не такая как в чистых, а так БЦАА в любом белке есть

 

мне не кажется что это на стока важно если обращать внимание на такие мелочи тогда надо все время закидываться спорт питом, я что их принимал что без них разницы большой не заметил точнее вообще никакой!!!

 

Когда тебе еще раз покажется - перекрестись

 

давай без этой хуйни

 

Блин. Давайте вернемся все же: а если тренинг длится час, то бца достаточно только до и после трени? Во время не обязательно?

 

добавляй их в воду, которую пьешь во время тренировки, можно еще шипучий витамин С добавить.

 

Витамин С просто как витаминку или именно во время тренировки он особо нужен?

 

Я тренируюсь 2 часа и без всяких бцаа вывожу притом, что лифтингом занимаюсь, что глаза на лоб лезут.

 

А при чем здесь вывожу? Мы что о предтренике что-ли говорим? Или бца тебе должен силовые показатели увеличивать?

 

Я тебе за восстановление и набор массы, а ты катаболизма испугался) кушай хорошо и спи и не бойся его) Или у тебя там 100 кг сухой мышечной массы, что уходит так

 

Просто не понимаю почему ты против бца.
И почему сразу катаболизма испугался. Сам небось казеин пьешь на ночь или творог ешь?)

 

Конечно ем ) Ну просто бцаа сейчас не столь важны для тебя как восполнение гликолитического окна, как писал Huspar , если его вовремя не восполнить, то на его восполнение уходить аж до 18 часов и организм превратить твои бцаа в глюкозу если будет у него недостаток в ней, так что задумайся . Это я тебе за после тренировки, а утром бцаа сьесть по теме если ты их уже купил, если нет, то купи сыворотку и пей утром и мешай с мальтой после трени, на ночь творог или казеин и ешь не меньше 6 раз в сутки с хорошим балансом углей и белка и забудешь что такое катаболизм

 

шипучие растворимые таблетки, продаются в аптеке. во время тренировки лишним не будет, но острой необходимости в нем (как тебе уже написали про бцаа) нет. а вообще, витамин С является хорошим антикатаболиком, т.к. сокращает секрецию кортизола.

 

Гликоген восстан. в мг до нескольких суток. Первые часы после истощения его восстан. идет раза в три быстрее.
Печень тела в 100кг больше 10г всаа не переработает в гликоген.

 

Ну в таких тонкостях сколько в граммах я не силен, но что гликоген важнее чем бцаа, это я знаю , после тренировки

 

ты не парься, он их просто не пробовал, он несколько десятков страниц назад только понял для чего ему гейнер, до этого он советовал только хавку, если доберётся до ВСАА, я думаю капец, все темы засрёт...
а то вон у него как после гейнера гликолити мать их окна позакрывались...

 

Ну что парни, некому значит поддержать умного человека пока я три дня на работе? А ведь Фатус много дельного и полезного всем нам говорил. Фатус тебе респект от меня, мне тебя теперь не хватает. Возвращайся на форум!!!

 

Я его поддерживал, так что плюсую

 

Парни,давно уже читаю о необходимости быстрых углей после трени, Сергей тут только об этом и твердит:) Подскажите,я эндоморф во всех самых ярких проявлениях и вообще сторонюсь углей,необходима ли мне мальта?Просто боюсь подзаплыть от такого приема:)

 

Ты так спрашиваешь, будто не ты, а кто-то другой живёт в твоём теле, а ты о своём теле только по чертежам судишь. Неужели нельзя поэкспериментировать и самому решить, наблюдая за своим прогрессом и отражением в зеркале, что и как в отношении тебя работает?

Насчёт мальтодекстрина в частности, и вообще спортпита в целом - ключевой момент тут - время приёма (timing). Одно и то же вещество может быть во вред, если ты его принимаешь не тогда, когда нужна. И это же вещество пойдёт на пользу, если принимать его тогда, когда организм нуждается в нём.

 

Парни, жрите БЦАА после трени. Грамм 10. А лучше гидролизат сыворотки. Потом через минут 15-20 пейте белково-углеводный коктейль

 

Я просто надеюсь получить ответ либо обоснованный опытом,либо знаниями.Сам я,естественно могу экспериментировать,но зачем,если можно узнать все точно здесь и не заплывать жирком без необходимости? Если не узнаю,то,ясно-понятно уже буду смотреть в сторону проб и ошибок:)
Hushpar, так и делаю, развожу икстенд на треню и сразу после скупец,уже долгое время так делаю и мне очень нравится. А что касается белково-углеводного,то тут как раз я и хотел с вами посоветоваться,тк имею склонность к жирку лишнему и насколько будут обоснованы для меня угли в этом случае. Да,это к слову о времени приема.Однозначно, если и пить,то сразу после трени,здесь у меня сомнений каких-либо нет

 

Да пей конечно, начни с маленькой дозы, подбери под себя, а так сколько лично тебе нужно, тут никто не знает кроме тебя, вот что тебе хотели сказать.