Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Нет. Никаких проблем с сердцем у меня нет. Значит все таки без креатина не обойтись?
А что насчет BCAA?
и ЧТО ДУМАЕТЕ НАСЧЕТ ПРОГРАММЫ? Достаточная ли нагрузка?
заранее спасибо)

 

Знаешь сколько существуют научно исследовательских институтов высокого уровня? Я тебе черным по белому написал что в базе ведущего института по исследованию ГИ нет таких цифр. Их база базируется на сотнях исследований каждого продукта с точной датой проведения каждого. А не одно избирательное исследование. Более того если ты не знаешь почти всегда существуют расхождения в разных исследованиях. Еще одно я в по твоей ссылке не увидел цифры которые ты приводишь.

​

Ты перекручиваешь слова.​

Когда пошла речь о льняных семенах мое предложение базировалось на том что они окисляются в перемолотом виде. ТЫ же в свою очередь, проигнорировал мое замечание касательно того что у тебя отсутствуют рекомендаций по сроку использования и месту хранения продукта, эту часть проигнорировал, но при этом имеешь наглость утверждать что я игнорирую твои сообщения.​

​

Опять же когда идет речь о нормальном питании ты тоже не можешь привести преимущества твоего ВОЛШЕЧНОГО порошка !!! Какое его вообще смысл ? Дошерак в порошке? Питание для ленивых? Что это как не такое же игнорирование и выдирание из контекста. Я понимаю что у тебя много свободного времени а у меня сейчас сессия у меня просто не времени сидеть и печатать текст размером с рулон туалетной бумаги и рыться в публикациях PubMed чтобы представит свои аргументы в более выгодном свете.. ​

БЦАА не нужны энзимы для усвоения. Желатиновые капсулы образую комки и препятствуют моментальной абсорбции, с тебя хватит ?​

То что ты упертый и никак не хочешь этот бабский треп перенести в ЛС я уже тоже понял ​

​

Как можно сравнивать простые и быстрые углеводы? Если это разные классификации? Вот б... что имелось виду!!!!!!!!!​

​

Купи грамматику по английскому языки начального уровня и почитай в каком контексте используется пассивный залог. Также книгу по формальной форме написания теста и там тоже почитай.

Все мне это детский сад надоел если есть желание продолжать эту ахинею милость просим в ЛС ( потому что не тебе, никому либо другому я больше писать и отвечать в этой теме не буду).

Нравится кушать перемолотые хлопья. Кушай по ложке за маму, за папу.... мне лично похуй. Более того искренне желаю открыть фирму по здоровому спортивному питания, я даже буду пиарить ее среди своих клиентов.

Но спорить с тобой у меня нет более сил, а выброс кортизола мне нах.. не нужен так что извини или в ЛС или игнор) _ * если хочешь самоутвердится на этом форуме можешь цитировать наше переписку в любом топике форума.

А так у меня нет не малейшего желания продолжать спор с человеком у которого только и цель, что спорить (очевидно боле по жизни заняться не чем), а по тем пунктам которые у него нет аргументов в защиту своей позиций, он благоразумно игнорирует но придирается к спорным вопросам по которым , 100%ю истинность которых он тоже не может доказать так как базирует все свои утверждения на единичных исследованиях.

По сему во всеми проблемами и вопросами с этого момента обращайтесь к уважаемомуironmine у него есть ответы на все ваши вопросы.

 

Пассивный залог используется в разном контексте (демонстрация действия произведенного другим лицом по отношению к тебе или кому-либо; формальная форма написания текста, когда нужно представить идею или мнение и нельзя его выражать в личной форме, когда работа, сервис.... сделаны по отношению к тебе 3м лицом, организацией ....). Если и у тебя есть претензии или расхождение во взглядах милости прошу в ЛС потому что я уже понял чем был вознагражден за то что потратил кучу времени на то что подсказывал ребятам, что принимать или не принимать и как. Все это вы расценили как советы гуглтранслейтора.
*Так к справке если вы используете переводчик гугл, чтобы переводить цитаты которые я тут постоянно приводил это еще не значит что он нужен мне!!! (так там ... Не пеняй на зеркало ....)



Друзья могу вас поздравить вы своего добились, я больше никому ничего не подсказывать, не рекомендовать, не буду так как меня тут сделали врагом народа.
Потому права главных консультантов по спортивного питанию и тренировкам теперь всецело принадлежат вам)).


Хотя лично меня это не сильно беспокоит ... главное чтобы вам ребята стало легче на душе)) знаете нервы то нужно беречь, так что добра ребята и анаболизма ))

 

Не по мужски это как то. Спор есть спор. Вон чуваки не верят, что я 700 углей в день ем. Думаешь мне есть дело?

 

Нихуя себе! Это сколько ты весишь? Или метаболизм быстрый? Сколько вообще быстрых приходится на эти 700г?

 

мой джентльменский набор
гейнер взял dymatize elite mass hi-protein muscle gainer (4.5 кг)(с повышеным протеином как я понял)
креатин dymatize creatine micronized (500 гр)
BCAA dymatize bcaa complex 2200 (200 шт)

Вопрос по гейнеру, сказали пить в дни тренеровки три раза, утром до завтрака, за 30мин до трененга и через 30мин после. В дни отдыха по два раза в день.
тот кто говорил, сказал по ложке гейнера на 200 гр молока.
на коробке написано, что 4 черпака это 150 гр, а это 55 гр белка.

т.е получается что по одному черпаку на стакан молока это не о чем? (тогда нафиг мне это сказали, продавец вроде шарит что говорит или нет?)

сам вешу 70 кг, цель набрать массу.

 

Принимай одну порцию, что бы было не меньше 100 грамм углей после тренировки, на кол-во белка ты там сильно не смотри. А для набора массы составь правильно свой рацион из обычной еды.

 

Серега, как я понимаю в 150гр гейнера 7 7 carbohydrates, почему на кол-во белка не смотреть?

 

Ешь так, что бы углей было столько, сколько и твой вес после трени. До трени половина от веса твоего. Утром можно выпить также пол веса твоего. Ано не забудь, что у тебя должен быть хорошо составлен рацион

 

А мне мало углей по своему весу, я минимум 100 пью, но я только после трени заряжаюсь мальтой

 

а как креатин пить? мне сказали с загрузкой, но в нете пишут что не обязательно

 

Пить, без загрузки 5 грамм в сутки, после тренировки, можешь запивать его гейнером как раз или в него прям кидай. Только глянь сколько в гейнере креатина , если он там есть конечно, если есть 5 грамм, то не пей

 

одного раза достаточно в день? а 5 гр это чайная ложка получается так?

 

Да, чайная ложка. Достаточно. Пей каждый день тогда, месяц пьешь, 3 недели отдыхаешь и так циклируешь. В не тренировочные дни утром пей . Запивай быстрыми углями.

 

получается после трененга гейнер+креатин, а БЦАА тоже?

 

БЦАА утром 8-10 грамм , после тренинга если есть гейнер можешь не пить. Экономь)

 

А может он мажор

 

отличается конечно от того что мне посоветовали, BCAA мне советовали вообще до и после(только кто-то говорит по 2 табла, а кто-то 5 таблов.)

 

Ну тогда пусть 3 раза в день по 10 грамм топчет, утром, до и после )

 

Пить бцаа меньше 8 грамм не рационально

 

Это как раз одна из тех добавок, которые наиболее изучены, эффективны и которые точно работают. К тому же креатин - дешёвая добавка. За менее чем 1 тыс. рублей можно взять банку 1 кг, которой хватит на 2/3 года. (Кстати, сейчас на бб.ком много акций на креатин).

 

Самая разрывная добавка)

 

Сколько грамм хлестать льняного масла в сутки? И что можно попить для профилактики суставов, не болят, но не хочу что бы заболели, для профилактики. Желатин?

 

а что насчет BCAA все таки?:)

 

а что с BCAA?))

 

Не надо тебе БЦАА

 

Здравствуйте,подскажите пожалуйста,какие жиросжигатели считаются годными?)

 

Клен или ЭК

 

Самая разрывная - это Джек

 

я к предтреникам не очень отношусь)