Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

просьба подсказать до завтра, ибо акция в магазине идет с 20 по 23 января)))

 

Четыре самых нужных БАДа от самого нужного по убыванию:

1 Протеин. Лучшим считается Optimum nutrition gold standart. Как принимать читай на банке.
2 Витамины. В зависимости от интенсивности тренировок бери или аптечные или(что лучше) OPTIMEN от той же компании.
3 Креатин. Сойдет любой креатин моногидрат, но я бы советовал тебе брать с пометкой "creapure" - то есть он хорошо измельчен. Это креатины фирм Optimum nutrition, universal nutrition, dymatize, NOW и другие. Остальные и не вспомню. НЕ советую брать креатин от Biotech - он самый дешевый, но качество измельчения вообще неочень. Сейчас использую креатин от Interactive nutrition - канадская фирма - очень хорошее качество измельчения и недорого. Если есть деньги можешь взять какую-нибудь ебейшую смесь типа Celltech от BSN или Storm от Universal или Con-cret от ProMera Health.
4 Bcaa. На ББ.ком самый высокий рейтинг у xtend от Scivation. Но в принципе подойдут любые аминки от мировых брендов. Если будешь брать чистые без подсластителей то имей ввиду что они горькие на вкус и их нужно пить со сладким соком.

В общем не советую тебе брать комплексные продукты ибо "мультикомпонентность - лучший маркетинговый ход" (с) Доча, но на практике там эти компоненты представлены в мизерных дозах и вообще они там нахер не надо. Лучше возьми каждого продукта по отдельности.

 

Вот тебе еще статейка с Дочи - http://do4a.com/blog/SportPit/365.html

Зато протеин рекомендуешь самый дорогой)

 

Гидролизованный изолят подвергли гидролизации и на выходе мы имеем пептиды сывороточного белка. Простыми словами, он уже переварен и разложен до цепочек аминокислот (пептидов). Организм без затрат энергии на переваривание быстро его усваивает.
То есть гидролизат смешивать с молоком неразумно ??

 

1.сейчас со скидкой пакет в 4.5кг золотого стандарта стоит 3.700 вместо 5тыс.
так что по стоимости вполне приемлимо
так все же, диматайз или ON? прочитал все страницы но четкого ответа не нашел
2. на оптимен я давно глаз положил :) правда его в наличии почему-то долго уже нету
3. также положил глаз на этот креатин
4. и бца от (угадайте кого) ON

ps

я чего-то не понимаю или тут противоречие?

 

Спасибо за разъяснение. И еще вопрос - казеин на ночь и комплексные протеины наподобие http://www.bodybuilding.com/store/bsn/synth.html тоже желательно на воде делать или молоко 2.5 % жирности будет в самый раз ?

 

Что-то я немного запутался, какой вариант будет наиболее эффективен:
Пару совков BCAA http://www.bodybuilding.com/store/mrm/bcaa.html сразу же после последнего подхода и через 20-25 мин порцию http://www.bodybuilding.com/store/mrm/pumped.html
или же http://www.bodybuilding.com/store/dym/iso90.html порцию гидролизата

 

Склонности к полноте не имею и все молочные продукты переношу хорошо. Какой казеин посоветуете ?

 

Никакого противоречия потому что в смесях, которые я тебе рекомендовал содержится несколько форм креатина вместо моногидрата соло что, как утверждают ученые, эффективнее. НЕ советовал же я тебе брать мультиупаковки куда напихали кучу всего разного в мизерных количествах с целью экономии в стоимости.
Насчет цены не знаю. Если Стронг говорит правду и гидролизат сейчас стоит дешевле то конечно бери его. Если же нет, то голд стандарт лучший среди изолятов.

 

голд стандарт концентрат

 

Strong

если не секрет, то чем мрм лучше аминок от ON(то же относится и к витаминам, и к креатину)? ориентируюсь по топу на бб.ком, и картина немного другая вырисовывается...

насчет диматайза - в пересчете на 1кг, получается дороже, чем ON..

 

Насколько я помню от 80% и выше идут изоляты.

 

Как видим изолят якобы есть (есть даже гидролизат), но в тесном содружестве с концентратом, что наводит на мысль о чисто коммерческом ходе и минимальных концентрациях оных.

 

не якобы, а есть, и минимум изолята там содержится 34% от общей суммы, но точную цифру узнать можно только в лаборатории, поэтому многокомпонентные протеины в которых по 4-6 протеинов то ещё гавнище

 

Продукты в содержании указываются именно в том порядке, в котором они присутствуют в составе. То есть поскольку изолят там указан на первом месте то его там больше чем концентрата и гидролизата.

 

Strong да я нуб в этом вопросе, потому и прошу помощи)

 

Но почему тогда разные продукты с одинаковым составом получают абсолютно разные отзывы? Optimum nutrition отличается от абсолютно всех других производителей из США тем что имеет собственные заводы для производства сырья и в качестве ее продукции пока никто не усомнился, но в то же время ее продукция ни разу не дешевая. И я не говорю что у остальных качество хуже, просто если не знаешь что брать то лучше брать проверенные бренды.

 

други, ситуация такая:
- MRM BCAA+G, Jarrow Formulas, и витаминок в магазине где буду покупать нету, только если с айгерба заказывать
- а вот аминки, витамины, и прочие ON приблуды есть

вопрос - велика ли разница?

 

Ты слишком заморачиваешься на не имеющих значения вещах. Бери продукты проверенных брендов и будет тебе счастье.

 

Mirrage ясно. а протеин диматайзовский изо 100 взять ? или ON? или тоже значения не имеет?

 

Однозначно бери диматайз 100. Однако советую для начала взять 900 гр. на пробу ибо я наслышан о неприятном вкусе гидролизатов. Сам я их не пробовал, а из изолятов ОН на вкус очень даже хорош.

 

ясно, камрады, всем огроменный респект из Питера
с меня завтра фотоотчет ближе к вечеру.)

 

ждём!

 

заехал сегодня вечером, оказалось что ни нужных наименований, ни акции уже не было. издеваются сволочи.
эх...придется по частям закупаться)