Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Глюкоза = декстроза это синонимы)))
Они все разные.
Декстроза - относится к простым углеводом остальные к сложным. Они отличаются также ГИ и они уровнем сладости.

фруктозу стоит вообще минимизировать по максиму так как она отвечает за жирообразование на внутренних органах.


И то что ты пробуешь смешать это не гейнер!!! В гейнере всегда больше углеводов чем белка. А у тебя наоборот.
В самом крайнем случае смешивай 50/50

 

Вот так лучше сделай, по этому рецепту.

 

это тоже не гейнер - это белково-углеводная смесь - порошковый заменитель питания. И я не рекомендую употреблять овсянку (и другие зерновые), которая не прошла термообработку.

Термообработка на сковородке тоже не лучший вариант. Желательно найти хлопья что прошли паровую обработку.

 

Сильно ли различаются по эффекту прием бсаа до и после тренировки в порошке и в капсулах?

 

ничем не отличаются кроме цены.

 

по эффекту нет, но по скорости усвоения немного различаются

 

Порошковый быстрее усваивается и дешевле стоит.

 

Яйца в каком виде лучше есть? Кол-во белка меняется в зависимости от способа приготовления.

 

Лучше варенные в смятку, нет кол-во белка не меняется, а вот авидин разрушается при варке , что хорошо

 

Тебе принадлежит монополия на определение термина "гейнер"? Не знал этого.

По каким параметрам мой рецепт не подходит под термин "гейнер"?

С сайта производителя: "для производства смеси хлопьев "Алейка" лучшие зерна алтайской ржи, овса и ячменя обрабатываются по уникальной технологии – методом высокотемпературной микронизации, в процессе которого зерно подвергается интенсивному кратковременному нагреванию и мгновенно прожаривается изнутри"

 

Нет там никаких отличий. Желатиновая капсула растворяется в желудке за секунды. Она даже во рту растворяется под воздействием слюны за примерно 1 минуту. Попробуй поддержи капсулу во рту - узнаешь.

 

Почему нельзя такую овсянку употреблять?

 

Ребят, посоветуйте гейнер хороший, чтоб после трени пить. Пью уж 2 года UP your Mass, что то хочется новенького и без соевого прота, да и углей побольше.

И еше... Глютамин нужен? от ON есть возможность взять

 

Мальта + Вей

 

почему ты везде мальту советуешь?:) это по сути тот же сахар, разнесет же от нее.

 

Потому, что как ты написал пить после трени, а после трени тебе быстрые углеводы нужны больше чем белок

 

мальта вроде почти во всех гейнерах есть уже в составе.

И еше... Нужен ли глютамин? от ON есть возможность взять

 

мне всегда казалось,что если склонен набирать жм,то что от мальты,что от гейнеров разнесет один хрен

 

ребят, выручайте! Что лучше взять Super Mass Gainer от Диматайз или Сириус масс от ON?

 

Да сывортку + мальту возьми, нафига тебе тот глютамин, так ты сможешь кол-во углей и белка сам регулировать сколько тебе надо

 

мальту пока нет возможности взять. Прям щас есть возможность взять либо Super Mass Gainer либо Сириус масс от ON, из твоего ответа я что то не понял что лучше взять :) На счет глютамина понял.

 

Как это нету возможности, на гейнеры деньги есть, что тебе мешает мальту взять?

 

Не так чтобы очень, но нужен. Возьми, если есть возможность. Пей по 5 грамм. Перед сном и через полчаса после трени. Можно ещё в течении дня пить, между приёмами пищи.

 

в магазине нету мальты))

 

РЕБЯТА!!!
Сколько раз я писал и писал Hushpar почему так важно закрыть послетренировочное окно мальтодекстрином.
И почему умеренный прием гейнера в послетренировочном окне не приводок к отложению жиров в депо.
Вы хоть читаете что мы пишем и для кого мы это пишем?

Это не сахар!!! Изучи пожалуйста разницу между разными сахаридами!!!

 

магазины спортпита ее и не продают лол

 

а я карамель брала. размешивается хорошо всё ложкой, никаких стружек и садков нет)

 

Не нужен он перед сном!!! Это заменимая аминокислота!!! Только вовремя и после тренировки!!!

 

Теперь и я пишу ))

 

Разница есть, но очень незначительная. Считается что БЦАА начинают усваивается уже на путь к желудку и растворенные в жидкости быстрей абсорбируются. Но разница очень незначительная.
Основной минус таких БЦАА это цена!!!