Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Если я не ошибаюсь, то разница составляет 10 грамм на порцию.
Так же различие в том, что в SerriousMass Быстрые углеводы, а в ProComplexGainer сложные.
Пожалуй, в этом и заключается мой вопрос. Сложные или быстрые?

 

Не вижу я там разницы по углеводам.
А разница в белках значительная
Порция ПроКомплекса (165 гр) - 50 гр белка то есть в 330 гр - будет 100 гр белка
А в Сириус Массе на 334 гр всего 50 белка. Разница разительная.

Генеры вообще редко содержат медленные и средние углеводы для этого есть комплексные белков-углеводные смеси.

 

А вы знаете что вы апеллируете совершено разными понятиями?
Углеводы бывают простые и сложные. Так же они могут быть быстрыми, средними и медленными. Это совершено разный подход к классификации углеводов!!!

Так вот к простым можно отнести только декстрозу, которую очень редко добавляют в гейнеры. !!!
Все остальное это сложные углеводы !!!!

 

И там и там одни и теже угли, основа мальтодекстрин и чуток сахарочка. Гейнер после трени нужен, поэтому высокий ГИ у углеводов необходим

 

Всем привет) такой у меня вопрос, протеин принимаю только после тренировки, пил гидролизат от диматиз, сейчас решил заказать снова, как думаете можно ли увеличить дозу Optimum Gold Standard 100% Whey и не тратить деньги на гидролизат.

 

Всем привет, есть такой вот вопрос:
Хочу прорельефиться хорошенько, специальная диета и специальная программа есть, все работает, но хочу более агрессивного рельефа, подскажите какой жиросжигатель можно подобрать, так чтобы отлично работал, а не от него тошнило, была бессоница, повышенное давление и потливость, и имеет ли смысл заниматься в теплых вещах и не использовать жиросжигатель?
Заранее спасибо

 

Че куришь?

 

Я тоже подумал, что он много как то хочет))

 

Подснежник, хули

 

Мне восемнадцать лет, рост 1.85, вес 75 КГ, хожу в качалку всего два месяца, до этого спортом не занимался вообще, пока результатов невидно, думаю начать принимать протеин 100% Whey Gold Standard, или лучше пока воздержатся?

 

Тебе нужно построить свой рацион. А потом с опытом сам поймешь, что тебе нужно, а что нет

 

И то верно) агрессивный рельеф блять...

 

За день успеваю тока 2 раза поесть, вот и начал думать насчёт протеина!

 

Пока за день не будешь есть по 6-7 раз причем нормально - гречку, мясо, рыбу, творог - никакие протеины тебе не добавят массу.

 

2 раза?

​

 

Учёба до 3, потом в качалку и спать) Как-то так!

 

Жесть, я вот думаю как 7 раз начать есть вместо 6))

 

Придётся тебе бросать или учёбу или качалку) ну или же забивать хуй на всё каждые 3 часа и уделять 15 минут на "заправиться". Не так уж и сложно) сначала непривычно, потом наоборот никак без многоразового питания не можешь))

 

Носи хавчик в контейнерах. Плотно завтракай. Короче, жри
http://do4a.com/threads/Тело-на-массу-Что-должен-знать-любой-новичок.7064/

 

Да впринципе еда уже есть везде, даже есть выбор какую хочешь, полезную, вредную, сытную, лёгкую) главное желание, деньги и немного времени)

 

Я за хавчик в контейнерах, нечего бурду есть

 

На то мы и люди, чтобы каждый мог выбирать) мне например у Веры Анатольевны удобнее попросить рыбки с гречей или рисом или ещё что-нибудь вкусного за вполне адекватную цену, чем носить с собой несколько контейнеров) итак уже думают, что у меня 3 желудка) а в универе полдня точно провожу.

 

А мне удобнее есть то, в чем я уверен и что мне нужно, плюс так дешевле

 

Завтрак - 1 прием пищи;
Большая перемена - 2 прием пищи (сюда можно как раз прот);
После учёбы - 3 прием пищи;
После тренировки - 4 прием пищи;
Перед сном 200-300 г творога - 5 прием пищи.
Блять, все просто же. Не хочешь набирать массу - твои проблемы, хоть обожрись прота, нихуя не добавишь с 2х разовым питанием...

 

Не спорю, но я уже не в чём не уверен)) да и не настолько я дисциплинирован, но а тебя можно в пример ставить всем кто ноет, что не может похудеть/набрать и никакие протеины не помагают.

 

Что то тут злые все да мегапрофессионалы смотрю, спасибо за полезные советы, больше писать тогда не буду.

 

Наоборот все добрые и пытаются дать тебе как можно больше полезной информации) в данном случае как больше съесть)) мне кажется это больше доброе, чем злое) злые это если бы обозвали турникменом и забанили тут, пока в день не сможешь 250 гр. белка наедать) мне этим форум и понравился, что тут можно спросить и тебе обязательно ответят)

 

А вообще то да, щас посмотрел, с тобой грубо обошлись))

 

Сколько в вареной грудке (на 100г) содержится белка? А то в разных источниках по-разному

 

Да кстати, если я не планирую набирать мышечную массу (лифтер), сколько мне в день нужно белка?