Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Ток стоит он, а как обчистишь нифига нет

 

Вот статья про сахариды

 

Ребята то что у вас продают как ананас, таким не является. Не трате на них деньги.

 

Да я их и не покупал ни разу

 

А мне консервированные нравятся, которые в банках дольками порезаны

 

Да в них правда ничего полезного нету, кроме сахара)) На вкус прикольные , но я не сильно фанат сладкого)

 

Ну да, полезного мало) но вкус хороший)

 

Сон. Сладкий,глубокий сон. Часов по 10ть

 

:D

 

Serious Mass(5.5кг) Optimum Nutrition

или
Hard Mass Gainer 6804 гр

Сериус мас понравился и приоритет на него, цена одинаковая, кто знает за хард мас?

 

Из этих сириус, но лучше посмотри elite mass gainer, или pro complex gainer, но он дороже

 

Цена не сильно отличается елита, а на много он лучше сириуса?

 

На много. Более качественный и соотношение углеводы:белок лучше

 

Спасибо за инфу

 

Тут уже заводили речь об употреблении столовой ложки/двух оливкового масла с каждым приемом пищи. Хотел уточнить, лучше пить масло в составе которого рафинированное и не рафинированное или просто не рафинированное?

 

рафинированное масло исключи из своего рациона на всю жизнь!!!

 

Так и думал( потому что рафинированное пьется легко, не горчит и не отрыгается
ну почему все вкусное не полезно)

 

кроме оливкового масла существуют и другие масла.
Не поверите но можно использовать в пищу даже пальмовое масло ( НО только если вам получится достать Красное масло холодного отжима)

 

Кокосовое масло тоже ништяк. Добавляю его в хавчик иногда

 

ты с ним аккуратней это масло в нем содержится очень высокое количество насыщенных жиров и за исключением Красного масла не содержит каротиноидов и других мощных антиоксидантов.

 

Вопрос о заебавшей меня грудке.
Кол-во белка в вареной и жареной грудке различается ил нет?
п.с.
Посоветуйте простенький рецепт как грудку разнообразить, а то заебала уже

 

Жаренная грудка хуже переваривается.

Не пробовал мариновать? Маринование мяса это целое искусство с огромными количеством вариантов приготовления.

 

Я не умею(

 

Про красное масло не понял

 

http://www.themainmeal.com.au/TipTe...How+to+marinate+meat/How+to+marinate+meat.htm
мы живем в эпоху электронных технологий все есть в интернете и на youtube))

 

я про то что Красное масло тоже содержит достаточно много насыщенных жиров (хотя меньше чем в кокосовом) но там в составе есть каротиноиды и другие антиоксиданты потому в умеренных количестве его можно использовать в пищу с пользой.

 

Я просто не набирал 90г жира в день. Тут либо жирное мясо, либо кокосовое. Выбрал последнее, плюс Антоха Вайлент его всем советует

 

не совсем понимаю логику такого выбора. Если например тот же lard содержит меньше насыщенных жиров чем кокосовое масло.

 

С пищей может и можно (в салат там), но вот пить подсолнечное масло допустим ложкой в рот не совсем приятное занятие. Льняное как вариант, да? Но у него проблемы с окислением или это у всех масел? Брать маленький объем и хранить в холодильнике, да?

 

У всех должен быть такой френд, у всех!!! )))