Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Что лучше бородинский или украинский? Бери что на тебя смотрит...

 

Это С я так понимаю?

 

Тебе не нужны они, еще раз повторяю. И да, таблетки сосут в сравнении с порошком.

 

ты не ответил почему мне они не нужны.

рост 178 вес 83

 

Тебе БЦАА не надо

 

БЦЦА нужны например когда ты на сушке. А так только протеин нужен.

 

Головой стукнулись? Лично мне бсаа+глютамин дают охрененное восстановление. если без бсаа я покачаю ноги хорошо у меня болят они 2 дня вообще ходить больно потом еше 2 дня так себе. а с бсаа один денек боболят и на второй уже почти живчиком. когда пьеш бцаа можно строить немного по другому тренировки. И кто вам такое сказал что бсаа нужны только на сушке.
вообще дикий бред
Feedback
Мне тренер советую бсаа в капсулах от ON. Попробуй если тебе будут помогать то включи их в свой рацион. если нет значит нет.

 

Вы поймите не надо совсем уж полагаться на исследования ученных или еше на кого-то. Пробуете на себе а потом уже решаете рабочая добавка или нет.

по твоему бсаа нужны тем людям которые весят за 100+ кг? бред же!

 

в таблице указано разные цели и разные дозировки (даже соотношение -EPA/DHA может быть разным)
Но средняя доза самого РЖ колеблется 4-6 гр. (в редких случ. 9). Потому да 1г -EPA/DHA будет в среднем оптимальной дозой.

 

Не все так просто как кажется с первой стороны и не все так сложно как вам хочется это видеть

Мне уже надоедает писать когда и кому нужны БЦАА.
Во-первых БЦАА нужны не только на сушке!!! Чем старше вы становитесь тем выше значение БЦАА.

Во-вторых, да БЦАА могут повысить и ускорить процесс восстановления (док. научно). НО опять же дозировки должны быть высокими.
В-третьих, если БЦАА кардинально меняют процесс восстановление это значит вы перевалили за 35 или у вас плохо составлен режим и рацион.
В-четвертых, да БЦАА прежде всего антикатаболики и ускорители восстановления, потому в нормальных условиях их стоит принимать только в период продолжительных тренировок и после тяжелых тренировок.

 

Подскажите какой взять гейгер с большим кол-вом белка и меньшим углеводов? Заранее спасибо, заказывать буду с iherb

 

Мальта + Вей

 

я и так принимаю BCAA. Восстановление с ними реально хорошее! Я лично считаю что BCAA обязательно нужны, закидываю 5 капсул до трени и 5 капсул после. BCAA у меня от ON.

BCAA Complex 2200 от Dymatize - в одной порции (4 таб.) продукта:
Витамин С – 10 мг
Рибофлавин – 1.7 мг
Витамин В6 – 1.5 мг
L-лейцин – 1100 мг
L-изолейцин – 550 мг
L-валин – 550 мг

BCAA 1000 от Optimum nutrition
в одной порции (2 капс.) продукта:
L-лейцин – 500 мг
L-изолейцин – 250 мг
L-валин – 250 мг

и там и там по 400 капсул и цена у них одинаковая, получается лучше брать от Dymatize, выгоднее.

 

5

Капсул это 2.5г бцаа. Это ничтожно мало. Тебе нужно наладить рацион и режим, разот такого мизера есть эффект. Я кушая 10г до, 7 во время и 10 после не ощущал особого эффекта

 

Привет, подскажите мож есть какие то ошибки в питании, в общем имеется, рыбий жир, гейнер, прот сывороточный и казеиновый, креатин. Употребляю примерно так:
8 утра Проснулся казеиновый прот, рыбий жир
1 час до тренировки гейнер,рыбий жир, креатин,
4 часа после трени сразу гейнер, креатин
На ночь 12 часов казеиновый прот, рыбий жир

 

Все это конечно хорошо, но распиши что жрешь из обычной еды за день.

 

Ну особо за питанием не слежу, но утром каша на ночь каша обязательно, а все остальное что в холодильнике найду питаюсь раз по 5 в день точно!

 

Отложи спортпит в сторонку и начни нормально питаться. Следи за питанием, нормализуй рацион. Казеин перед сном, гейнер сразу после и креатин тоже, рыбий жир вместе с едой

 

Ребят, подскажите пожалуйста что за косяк при заказе на bb.com через paypal???
выдает такое сообщение

я уже раз 10 пробовал заказать, все равно такую ошибку выдает.
Карта кукуруза.

 

питание у меня хоть иногда и хромает, но для студента я питаюсь на свой максимум, а вопрос был именно по рациону спортпита:)

 

Спортпит не сыграет роли никакой, если нет нормального рациона. Ты вместо того, чтобы выкидывать деньги на спортпит, трать их на нормальное питание. А все остальное это отговорки ленивых. Я тоже студент, и нет никаких проблем с питанием

 

да толку уговаривать то!?, если хочет пусть пробует, потом головой начнет думать, когда кошель пустой, а проку нет..

 

Я не слежу особо за диетой, но считаю что питаюсь очень даже правильно, приблизительное количество калорий расчитываю, белка в организме по 100 грамм в день обязательно расчитываю, а спорт питание для того и создано чтобы иной раз заменить обычный прием пищи, так например гейнер который я пью сделан своими руками с добавками овсяной каши прота

 

если ты весишь 50 кг, то диета по белку неплохая!

 

Вешу 72 если рассчитывать количество белка полученного не только со спорт пита( 100грамм), а с употребляемой еды то 150 грамм точно есть , 150/2= 75 что для веса 75 кг вполне достаточно, и теперь все же как ни странно вопрос о рационе СПОРТПИТА в разделе спортпита, есть советы?

 

Слушай что тебе говорят, не нравиться иди на другой форум спрашивай

 

так тебе ответили уже, никаких сакральных истин тут нет..
если с гейнера пузо не отвиснет, пей на здоровье и перед треней, казеин на ночь пьют, рыбий жир с едой, креатин пофиг как, большинство после трени пьет

 

Я слушаю, и в принципе это знаю, поэтому и спросил может ли кто то посоветовать именно по добавкам.

 

Вообще я склонен к полноте... 3 месяца пил гейнер Набрал много лишнего... Но сейчас делаю немного по другому, прот 20 грамм +40 грамм овсяной каши перемешанной в кофемолке, заливаю молоком от такого сочетания лишнего наплыва жира нет. Вообще имею привычку таскать с собой на пары шейкер, и во время перерывов покупаю молоко, мешаю и норм) вначале смотрели как на дурака какого то, сейчас привыкли+ многие сами стали носить с собой домашнюю еду, а не покупать в буфете)

 

Мальта такая и должна быть как снег хрустеть в пакете? А во рту слипаться? Я думал она на вкус сладенькая , а она не очень сладкая, так и должно быть? Я чайную ложку в пол кружке воды растворил, так чисто попробовать как на вкус, может конечно этого мало, а потом попробовал сухую, слипается во рту