Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

вот я про то и говорю))

гинкго, антиоксиданты ... все это стоит покупать отдельно, если есть в том необходимость и деньги.

 

могу только по себе сказать,я раньше витамины вообще никакие не пил,не считая какого-нибудь аптечного компливита иногда,но в прошлом году с ноября и по сей день пью витамины от Ренбоу,хорошее самочувствие,никаких признаков заболеваний за все время,не знаю какой эффект от них должен быть,но то что я имею сейчас мне нравится

 

состав базовый, без дополнительных комплексов, но эта база представлена очень хорошо. Мне нравится состав этих витамин.

Анимал Пэк и ему подобные комплексы это массонаборные витамины которые раскрывают себя на аас обычным смертным они не нужны или нужны но крайне редко.

 

Нехило) сколько за все?

 

За посылку? 228 но там 50% потянули бустеры

 

Хвасты в соседней теме)
Кстати, как сумка? И по версе отпишись потом

 

у меня такая же, только красная, в принципе удобная и достаточно больгая, но раздел под обувь маловат, я в нем бутылки с шейкером ношу и еще лямка на плечи не особо длинная..

 

1. EPA/DHA - 1 g p/d
2. L-Glutamine 5-10 g (intra-workout and (or) post-workout)
3. Maca - 1.5-3 g p/d
4. Acetyl L-Carnitine - 2 g p/d in the morning
5, 0.5-2 g p/d ---- However!!!!

 

Ну за даром грех жаловаться) возьму в качестве гифта

 

Да не чем тут хвастаться.

Сумка думал будет намного хуже, а так вроде ничего, как раз в тему так как я свою уже убил.

Верса пока путь лежит (купил пока мое правительство не решило ее забанить)) ) Все эти добавки я пока использовать не буду. Нужны были только витамины, но пока дождался пришлось купить местные.

 

А на счет Animal Pack'а, говорят там многие витамины друг с другом конфликтуют и когда хаваешь их хер пойми че происходит, половину впустую уходит. Что думаете на счет этого? И еще... Какие Омега-3 в капсулах посоветуете? Или у всех они одинаковые? Стоит выбор между Омега-3 от SAN, от NOW и от Ultimate Nutrition.

 

Подскажите какой креатин в капсулах заказать с iherb заранее спасибо

 

Капсулы фигня, бери порошок от ON.

 

Ребят всем привет прошу мне помочь со спорт питом
Рост 185 весс 74
Расписсание было такое
День тренеровки -
до трени гейнер +креатин после гейнер +креатин
День отдыха
с утра гейнер +креатин
вот так было в течении 2х месяцев сейчас приобер себе протеин Power System Professional
и составил вот такой график
ДЕНЬ ТРЕНЕРОВКИ .
ПЕРЕД ТРЕНЕРОВКОЙ ГЕЙНЕР +КРЕАТИН
ПОСЛЕ ТРЕНЕРОВКИ ПРОТЕИН +КРЕАТИН
НА НОЧЬ ПРОТЕИН

ДЕНЬ БЕЗ ТРЕНЕРОВКИ
УТРОМ ГЕЙНЕР +КРЕАТИН НА НОЧЬ ПРОТЕИН
прошу помочь в том првельно ли я все делаю или нет,если нет расспишите программу как употреблять это все для нароста мышечной массы ,тренинг 3/7 .
емееется гейнер,протеин,креатин .
за рание очень благодарен

 

По Анимал Пэк это не правда, все как раз наоборот. Просто они прежде всего для предсоревновательных целей и для "космонавтов" ))
Омега бери с самым высоким уровнем EPA/DHA. Отличие есть только у крыльевого жира, он более биологически доступный - усваивается даже у пожилых людей.

 

Не подскажешь у какого производителя наиболее больше кол-во EPA/DHA? Сначало хотел фиш оил от ОН, но вроде там не так уж и много по сравнению с аптечными омега.

 

Есть концентраты (Source Naturals ArcticPure Ultra Potency Omega-3 Fish Oil).
там они выше. в крилевом жире часто тоже выше + там еще фосфолипиды и антиоксидант.

Обычно на 2 грамма РЖ пригодится 0.6 г EPA/DHA. Потому дневная доза как минимум 4 гр.

РЖ от ON нормальные просто немного дорого выходит я купил за 17 тоже 200 капсул на по 2 грамма

З.Ы
К стати обратите внимание на фирму Source Naturals. У них очень качественные продукты их витамины пример когда базовые компоненты дополнены нужными дополнительными в достаточно высоких дозах.

 

А соевый протеин никто не пробовал? Я так понимаю аминокислотным профилем он сильно уступает или есть еще минусы? К плюсам конечно относится его цена.

 

я сейчас кушаю Омега-3 от Ultimate Nutrition, одна капсула 1000мг = EPA 180mg, DHA 120mg. Кушаю три таких капсулы в день, а так же утром и перед сном пью столовую ложку льняного масла. Вот скоро закончатся, думаю какие на замену им взять.

А что на счет BCAA скажите? Какие лучше от Dymatize или от ON?(имею в виду капсулы, порошки не рассматриваю)

 

На БЦАА тебе нет смысла тратится, купи лучше прота или витаминок. А я наверное буду брать омега от Now Foods. Состав такой же как у большинства, но цена дешевле.

 

А в Украине такие продаются?

 

почему нет смысла???

 

Source Naturals ?
мульти витаминов не встречал

 

Фиш оил)

 

кто юзал аминки - MuscleTech AMINO BUILD, отпишитесь!?

 

ребят, а никто не пробовал в гейнер самодельный добавлять не перемолотую овсянку, а овсяную муку? ги, наверное, больше будет оттого что она мельче помолота? но насколько?

 

НА 8 (66)

 

концентрат есть от S.A.N

 

а не проще купить пузырек рыбьего жира в аптеке?))

 

а сколько там EPA/DHA на 1г веса?