Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

ну во-первых не думай что азотники решат твою проблему, это достигается упорными тренировками и временем. и во-вторых зависит сколько и когда ты принимаешь Xtend. Потому что лично я принимаю двойную дозу вовремя тренировки + плюс у меня почти все базовые упражнения заканчиваются 2 дропсетами.

 

об этом тоже подумал, но ведь много где утверждают, что усвояемость капсул и порошка одинаковая, ну пусть там на 1% различаются мб
зато немножко коллагена получу)) или это не имеет смысла?)

 

нет смысла. А все статьи про то что таблетки, капсулы, растворы.... это все маркетинг, другими словами попытка продать тот же товар но в другой упаковке))

А если коллагена хочешь, принимай рыбьей жир, CLA его много не бывает))

 

А еще плюс к капсулам креатина, то что и так таскаю на треню банку бца, а креатина 2 капсулки не мешаются...но это имхо) проехали, может в следующий раз возьму порошок
кстати про жир, вот минимум надо 1 гр EPA+DHA (все вместе 1 гр да?) а если у меня 900 мг получается с 3-х капсул, стоит еще 4 пить или и так пойдет?

 

Да смешай ты тот креатин и всаа,в нужной пропорции,в одной банке и пей на здоровье.

 

а зачем его носить собой? Я мальту и креатин вмешиваю в протеин. Так чт особой беру только БЦАА и смешаный прот.

Да стоит.
Я принимаю больше грамма + еще 2гр EP (200 мг CLA) + 1 гр льяного масла.

 

Ок. Я бца не смешиваю, а ложку в рот.

 

раз такая тема пошла, то цитрулин+аакг даст эффект типо 1+1=3 или нет смысла парится смешивать?
http://lv.bodybuilding.com/store/prima/citrullinemalate.html
http://lv.bodybuilding.com/store/prima/aakg.html

 

А льняное масло в капсулах? Или просто с бутылки?

 

в принципе исходя из иследований эффект действительно должен быть лучше.

 

только в капсулах. оно очень быстро окисляется.

 

кто знает этот протеин Milk & Egg Protein от Universal Nutrition нормальный или херня?

 

и еще какой лутше креатин диматайз или алтимейт?

 

Любой моногидрат

 

Universal Milk & Egg - хороший протеин, мне нравится. Часто его ем. Состав и вкус на 4 из 5 :)

 

А что тогда кушать в загрузочный день и что добавить в низкоуглеводные дни? Клен присуствует, забыл тогда написать.

 

Ребят извините за тупой вопрос, но с чем прот мешать если нету возможности ни Мальту купить ни декстрозу. У меня в моей стране , хуй что найдешь. Куплю Мальту скоро, а пока чем заменить можно ? А то не хочу чтобы организм пополнял гликоген за счет белка. Спасибо .

 

Плюсую, самому интересно

 

Овсянку быстрого приготовления измельчаешь так сильно как это возможно. Плюс заливаешь чем нибудь, сок подойдет хорошо виноградный, и даешь настояться (приготовить до трени и после выпить, вот тебе и настойка). Ну и закидываешь туда банан, прот и тд

 

банан, не?

 

Ну впринципе банан это самое то:-) а если в прот сахара закинуть?:-)

 

поговаривают, что и жопа может слипнутсья

 

Ахахахах , да насчет сахара шучу. А то гейнер до этого был, я и забот не знал. А сейчас вот прот пришел, вот и интересуюсь. Спасибо за помощь.

 

А из быстрых? Банан только на ум приходит, потому как спустя 30 минут я дома ем уже ту овсянку с мясом

 

Овсянку с мясом при чем тут? Я говорю быстрая овсянка которая настоится не просто так, так мы повышаем ГИ. Вот тебе и быстрые твои углеводы. А есть тяжелую пищу в течении часа не рекомендуется. Не переварится она

 

У меня переваривается и если сразу есть, это индивидуально. Быстрая овсянка это как? Там же медленные в основном угли, кароче бананы пока форевер , мальту или гейнер надо покупать

 

а как ты определяешь степень переваренности, с лупой вокруг фаянса?
п.с. овсянка быстрого приготовления

 

БЫСТРОГО приготовления, которая плюс еще и измельчена до порошка + пропиталась всем чем можно
. То как переварилось ты не определишь.

 

А как ты определяешь степень не переварения?