Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Прочие страны СНГ кроме России, я так понял, сосут лапу в сторонке? т.е. по сути купить могут только россияне?

 

Наверное в цене

 

http://www.testosteron.ru/?p=see&name=3023 пробовал кто-нибудь? стоит покупать или нет? просто есть возможность за дешево взять)

 

Фигасе, я про такие гранулы не слышал даже. По составу ничего даже

 

смотри состав EPA/DHA в сумме их должно быть не меньше 1000 мг в сутки.

 

Посоветуйте спорт пит
Занимаюсь около 3ех месецев
Хо4у скинуть вес...
Рост 175 Вес 87

 

Спортивная диета

 

Диета тут главное. Не будешь ее держаться, никакой спортпит не поможет.

 

Да кстати, забыл спросить... Нормальная ли схема на сушке такая: 3 дня низкоуглеводка и 1 загрузочный. Чередование вообщем.

 

аргинин кто как жахает пред треней?

 

ты очень абстрактно выразил свою мысль, так как это будет завесить от того насколько жесткие низкоуглеводные дни буду и насколько фривольно ты будешь питаться в загрузочный день. Вообще я не сторонник углеводных чередований, по причине того что это требует очень индивидуального подхода к построению питания, режима, тренировок и индивидуальных особенности и самое главное, если это построено не правильно может быть два результата - или ты посыпишься или после 2-х недель падение веса остановится.

 

Мне хватает цитрулина из БЦАА дает достаточно хороший памп. Чрезмерный памп мешает тренироваться.
Если я после бицепса делаю пресс я уже не могу держать руки возле висков. Так что всего в меру))

 

Брал ихний мультикомпонентный прот и креатин у их официального представителя в Уфе. Доставили в течении двух часов. Недавно у них же джек3дэ брал(им старую партию завезли, с геранью. цена тоже была на порядок дешевле чем в других магазинах) самовывозом, в течении 10 минут вынесли. Все объяснили(как/когда принимать и тд). Так что проблем с персоналом не было, не знаю, как вам так "повезло")

 

У меня пампа обычно никакого.. Ironmine писал, что пьет перед треней, только я вот запаметовал сколько, вроде 4 гр

 

в твоих добавках есть цитрулин?
Еще зависит от развития самих мышц и вен. Например руки и плечи у меня это мечта наркомана вены всегда выпирают то есть на пампе это вообще жутко))

 

Не посыплюсь, пропик + станаза из фармы. В низкоуглеводные дни достаточное жестко) кроме маленькой бутылочки сока ничего из углеводов не хаваю...А в загрузочный день взял 1,5кг бананов литр сока и гречку. Перебор не?

 

Фарма это хорошо. Но я никогда не понимал почему ребята которые сушатся на фарме не думают что питание и БАДы тоже играют значительную роль.

Потому как по мне так перебор. +ИМХО жесткие сушки (особенно на фарме) сильно бьют по здоровью.
А потом получается что просушатся и начитают новый курс и его заваливают так как подхватили ОРЗ.
Так что не вижу смысла агружатся бананами и на низкоуглеводке питатся святым духо (сок).

Подключи ЭК, ЙК, ЭК и(или) Т3, клен и организуй питание нормально.

Если у тебя %ММ высокий ты и на умеренной диете быстро просушишься, а если еще и фарма подключена то результат еще лучше будет.

 

Ммм а какой диете лучше всего придерживаться

 

любой которая приводит к дефициту калорий. Не задавай вопросы на которых не существует однозначных ответов.

 

Привет, как ты думаешь как лучше есть креатин месяц есть, месяц отдых, или 2 есть и 1 отдых?

 

2 есть, один отдых, если без загрузки

 

лучше реже. но и перерыв можно делать меньше (3 недели). Вообще лично я принимаю креатин, когда начинаю цикл набора (где-то за неделю до) и когда подключаю все бады и афодизиаки. После этого закрепляю полученный результат, а так это все натурального происхождения откат невысокий. В натуральном бб лучше максимум добавок (в сил.цикл), но циклично так достигается максимальный эффект. Но это не значит что я говори кушать добавки килограммами ))) Силовой цикл длится 3 -4 недели максимум. а вот период подготовки к нему 1.5-2 месяца. Вот так вот))

 

креатиновые загрузки - это миф (маркетинг)

 

Ну если будет пить по 20гр в день, загрузится же?) вопрос в том будет ли толк
з.ы. бери оновский креатин 100 капсул, как раз на 50 дней хватит)

 

креатин в капсулах такая же херня как и БЦАА в капсулах.

загружать креатин не нужно это блин не Т3. по 5гр ....и вперед с песней.

 

Ну я его и ем , по месяцу и месяц отдыхаю, наверное сокращу до 3 недель как ты написал отдых

 

Вот эти вот загрузки,разгрузки имхо такое дрочево. Войди в кетоз на пару недель,потом читмил и опять по новой.

 

БЦАА в капсулах херня, потому что порошок удобнее (чем глотать 10 капсул) и выгоднее, креатин порошок немного выгоднее, но капсулы удобнее, закинул 2 и все. И тем более ты знаешь, что ты ровно 5 гр потребил, а не как с бца +/-1,2 гр, ведь ложкой ты ровно 5 гр не сможешь брать, все равно будет погрешность.

 

нет в этом причина)) в обоих случаях усвоение порошка лучше чем коллагеновой капсулы. Плюс прием креатина происходит параллельно углеводами потому порошковая форма предпочтительней. БЦАА так же - усвоение и соотношения цена-вес.

Большинство добавок лучше принимать в чистой форме (исключений очень мало - но таким является льняное масло)

З.ы
И так к справке норма 5 гр - это весьма усредненная цифра. Постоянно встречаю исследования в которых норма креатина выше и в среднем колеблется от 5 до 25.
Так что если случайно насыпать 6 гр разницы никой не будет я всегда беру на глаз))

 

в хтенде вроде есть, но даже не знаю много там или мало.. вены плохо видны, даже на бицухе, а вот на предплечье и на плечах более менее, и это при 10% жира ((